Sen to stan, w którym człowiek jest zrelaksowany, nie reaguje na bodźce zewnętrzne, wszystkie funkcje mózgu zwalniają, organizm odłącza się od wszystkiego, co się dzieje i zasypia. Sen jest niezwykle ważny dla naszej psychiki i ciała. Nie bez powodu mówią, że dobry sen to klucz do zdrowia! Wypoczęty człowiek zazwyczaj czuje się pogodny i zdolny do wielkich osiągnięć. Co jednak zrobić, jeśli kładziemy się spać punktualnie i nie możemy spać? Rzucasz się i przewracasz, ciągle patrzysz na zegarek i z przerażeniem myślisz o stanie, w jakim będziesz musiał jutro iść do pracy. Bezsenność jest często niepokojącym sygnałem, że równowaga w naszej duszy została zachwiana. Może się to rozpocząć na skutek ciężkiego dnia w pracy lub konfliktów w domu, obaw o dzieci lub rodziców, a także może prowadzić do utraty snu. Bezsenne noce bardzo negatywnie wpływają na nasze zdrowie, obniżając odporność, spowalniając pracę mózgu itp. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, to posłuchać siebie, zidentyfikować przyczynę bezsenności i spróbować ją wyeliminować. Na przykład przyczyną mogą być zaburzenia cyklu snu. Nie będę wdawał się w szczegóły faz snu, powiem tylko, że organizm sam sygnalizuje nam, że czas już iść spać. Jeśli dana osoba nie posłucha tego wezwania i przegapi pewien etap, to musi poczekać do następnego cyklu, czyli 2 godzin. Podam Ci kilka zaleceń refleksologicznych, jak poprawić swój sen: Połącz palce i naciśnij je przeciwko sobie. Przytrzymaj przez 10 minut, a podczas modlitwy przytrzymaj przez kilka minut dowolny niebieski przedmiot. Masuj miejsce znajdujące się na drugim palcu, możesz także masować podstawę dużego palca od wewnątrz Masuj także podstawę dużych palców u stóp (w obu dłoniach). Powiem Ci inną metodę, która pomoże Ci zasnąć na czas. Stwórz dla siebie rytuał, który musisz wykonać na godzinę przed snem. Może to być na przykład czytanie książki, medytacja, modlitwa, ciepła kąpiel, zapalenie świecy lub lampki zapachowej (szczególnie warto zastosować olejek lawendowy lub melisowy). Z psychologicznego punktu widzenia będzie to odebrane jako przygotowanie do snu. Życzę dobrego snu! Wspomnę tu także o snach. Sny są najważniejszym narzędziem psychologów! Zygmunt Freud również zauważył związek między naszymi snami a nieświadomością; wierzył, że sny odzwierciedlają nasze stłumione pragnienia, uczucia i myśli, których staramy się unikać na jawie. Jeśli więc dobrze rozumiesz swoje sny, możesz dowiedzieć się o sobie wielu nowych rzeczy. Jeśli artykuł okazał się przydatny, polub go! Jako prezent dla tego artykułu proponuję wspólną analizę dowolnego z Twoich marzeń. W sprawie prezentu proszę o kontakt na PW