Od autora: Jednym ze sposobów pozbycia się bolesnych wspomnień z przeszłości jest uświadomienie sobie, że czas minął, wiele się zmieniło i Ty się zmieniłeś! Jak to zrobić? Plan krok po kroku + WIDEO Nie pozwól, aby przeszłość zepsuła Twoją teraźniejszość i przyszłość! Pozbycie się przeszłości jest dla wielu jednym z najtrudniejszych problemów. Po co to w ogóle robić? Przez całe życie przydarzają nam się dobre, złe i neutralne zdarzenia. Możemy je zapamiętać lub zapomnieć, ale wszystkie pozostawiają po sobie ślady, które są przechowywane w naszej podświadomości. Jednym z ważnych kroków na drodze do harmonijnego życia jest świadomość i akceptacja przeszłych doświadczeń, naszych błędów, a także pozbycie się negatywnych wspomnień. Każdy decyduje, jak to zrobić na swój sposób. Jeśli nie zwróciłeś się jeszcze do psychologa i próbujesz sobie poradzić sam, podzielę się ćwiczeniem na temat przepracowania przeszłości i uwolnienia doświadczonych wspomnień. Zaletą tej techniki jest to, że możesz ją wykonać samodzielnie. Oczywiście nie każdemu będzie to odpowiadać i jest to naturalne. Nie ma jednej recepty... Jednym ze sposobów na pozbycie się bolesnych wspomnień z przeszłości jest uświadomienie sobie, że czas minął, wiele się zmieniło, a Ty się zmieniłeś! Jak to zrobić? Plan krok po kroku: Wybierz sytuację z przeszłości, która uniemożliwia Ci życie pełnią teraźniejszości. Zanurz się we wspomnieniach, spróbuj bardzo wyraźnie poczuć tę sytuację: co czułeś, czego doświadczyłeś , jakie słowa usłyszałeś, jak byłeś ubrany. Przypomnij sobie, ile lat minęło od tego czasu. Zapisz ten numer na kartce papieru. Napisz tak: 5 lat, 10 lat, 25 lat!!!! Powiedz sobie na głos „Zdaję sobie sprawę i rozumiem, że od… lat nadal zachowuję się i czuję…. lata temu!” Następnie powiedz sobie: „Czas minął. Zmieniłem się, wiele się zmieniło i dziś sam (sam) decyduję, jak odnieść się do tej czy innej sytuacji.” Ustal sam: - jak odtąd będziesz traktować tę sytuację z przeszłości - jakie wartościowe rzeczy przyniosą Ci korzyści? bierzesz z tego, za co jesteś wdzięczny? - Czego odpuszczasz, czego się pozbywasz? Teraz proszę Cię o poświęcenie 10 minut i obejrzenie filmu krótkometrażowego „Saving Norman”. Mam nadzieję, że Ty, podobnie jak bohater tego filmu, również będziesz w stanie uporać się z trudnymi wspomnieniami…