Ai avut vreodată o dimineață în care pur și simplu nu vrei să te dai jos din pat? Poate ai avut un vis foarte bun din care nu erai gata să te trezești. Poate că a sta într-un pat cald suna mult mai frumos decât a-ți pune picioarele pe o podea rece. Sau poate nu ai așteptat cu nerăbdare această zi și ai vrut doar câteva minute de confort. Toată lumea a avut o dimineață ca aceasta. Cu toate acestea, pentru unii oameni, bazarea pe confortul somnului poate deveni obsesiv și chiar ca o dependență. Somnul este un proces vital al vieții, dar prea mult poate fi la fel de rău ca și lipsa somnului suficient. Deci, chiar trebuie să ne îngrijorăm cu privire la dependența de somn? Dependența de somn nu este o boală reală. Spre deosebire de dependența de droguri sau alcool, somnul nu îndeplinește criteriile pentru dependența de droguri sau tulburarea de consum de substanțe. S-ar putea să vă simțiți lipsiți de somn și să vă neglijați chiar relația personală cu somnul (unul dintre criteriile de dependență), dar acest lucru în sine nu duce la un diagnostic clinic. Amintiți-vă: somnul este o funcție biologică esențială de care aveți nevoie pentru a supraviețui și a fi sănătos. Și în timp ce o noapte de odihnă întineritoare este plăcută, nu creează dependență. Cu toate acestea, dacă te simți dependent de somn sau te străduiești să dormi suficient, ar putea fi un semn al unei alte probleme serioase. Ce ar putea cauza Somnolența excesivă în timpul zilei este un semn major că ceva nu este în regulă cu somnul tău. Dacă corpul tău are poftă de somn, este un semn al lipsei de somn. Privarea de somn poate fi cauzată de: Obiceiuri necorespunzătoare de somn, cum ar fi să mănânci sau să bei înainte de culcare, prea mult timp înainte de culcare etc. Program de somn neregulat, mai ales dacă lucrezi în ture de noapte sau la ore ciudate, care poate interfera cu dvs somnul, cum ar fi somnul prea târziu în timpul zilei, tulburările de somn sunt o altă cauză majoră a lipsei de somn. În special, anumite tulburări de somn cunoscute sub numele de hipersomnie pot contribui la somnul excesiv și la somnolență excesivă în timpul zilei. Aceasta include: Narcolepsie Apneea în somn Hipersomnie idiopatică Sindromul Kleine-Levin, cunoscut și sub denumirea de sindromul frumuseții adormite Disania, o dorință excesivă de a rămâne în pat, cunoscută și sub numele de inerție în somn. Din păcate, tratarea privării de somn nu este la fel de simplă ca doar mai mult somn. Nu poți suplini lipsa de somn doar obținând câteva ore în plus în noaptea următoare. Așa că este important să știi la ce semne să fii atent dacă există o tulburare de bază care îți perturbă somnul. Nu este ușor să spui dacă suferi de hipersomnie. Acest lucru se datorează faptului că este imposibil să auto-diagnosticați ce vi se întâmplă în timp ce dormiți. Când vă treziți și simțiți efecte secundare dimineața, este posibil să nu fiți sigur care este rădăcina problemei, deoarece nu știți că s-a întâmplat ceva nevoia de a dormi în timpul zilei . Deteriorări cognitive, cum ar fi confuzia sau probleme de memorie . Iritabilitate . Oboseală în timpul zilei . Ce este clinomania ? Ca și disania , clinomania este o constrângere de a rămâne în pat dincolo de programul normal de somn. Cu toate acestea, ca și dependența de somn în sine, niciuna dintre ele nu poate fi diagnosticată. A avea probleme cu trezirea din somn și nevoia de a dormi în timpul zilei pot fi semne că este posibil să nu dormi suficient de care ai nevoie. Chiar dacă durata somnului tău este potrivită - 7 până la 9 ore pentru majoritatea adulților - calitatea slabă a somnului te poate face să simți că ai nevoie de mai mult somn pentru a te simți odihnit paturile lor -