1) Głównym problemem nie jest to, co dzieje się wokół nas, ale to, jak się z tym odnosimy. Zrozum, że tylko myśli kontrolują nasze emocje, działania i reakcje. Dlatego za każdym razem, gdy poczujesz się „źle”, skup się na swoich myślach i spróbuj zrozumieć, na ile są one właściwe i logiczne, co potwierdza te myśli. 2) Zwracaj jak najmniej uwagi na opinie innych. Często jest to subiektywne, odzwierciedla gust danej osoby i przyczynia się do jej korzyści. Nikt nigdy nie jest w stanie określić Twojej prawdziwej wartości. Są jednak chwile, kiedy ocena może być obiektywna, oparta na ustalonych standardach. 3) Zaakceptuj fakt, że świat nie jest sprawiedliwy. Sprawiedliwość to kupiecka subiektywna ocena, która działa na korzyść każdej osoby. 4) W przypadkach, które Cię niepokoją, zadawaj sobie częściej pytanie: po co mi to? Czy to co robię jest dla mnie dobre? Co zyskam podejmując lub nie podejmując danego kroku 5) Zrozumieć, że wszelkie słowa wypowiedziane podczas skandalu nie są postrzegane, a jedynie powodują sprzeczności i sprzeciw. W walce nie będziesz mógł nikomu nic udowodnić.6) Jeśli się wstydzisz, otwarcie przyznaj się do swoich błędów i niedoskonałości. Będzie ci łatwiej.7) Narzekając na los, pamiętaj, że to są twoje myśli, cele i działania. Pod wieloma względami wszystko to stworzyłeś sam. Ludzie użalają się nad sobą, aby uwolnić się od odpowiedzialności i ukryć przed problemami.8) Pamiętajcie, że nasz światopogląd jest niedoskonały, często zniekształcamy wydarzenia i nie widzimy alternatyw, bo tak podpowiada nam doświadczenie. I może to być dalekie od ideału.9) Wszyscy ludzie popełniają błędy. Za każdym razem, gdy myślisz, że masz absolutną rację, ale dowodzą, że jest odwrotnie, pomyśl, może w tym przypadku są inne akceptowalne alternatywy lub to jest twój błąd 10) Pozwalamy sobie na agresję. „Nie mogłem się powstrzymać”, „Nie panowałem nad sobą” - tylko wymówki.