Od autora: Nawet najbardziej ukochana praca może zamienić się w ciężką pracę! Ostatnio temat wypalenia zawodowego stał się dla mnie istotny ze wszystkich stron. Występuje, gdy dana osoba nie ma możliwości pełnego powrotu do zdrowia po swoich zajęciach lub jest taka możliwość, ale z różnych powodów dana osoba nie pozwala sobie na odpoczynek. Wtedy nawet ulubiona praca może zamienić się w ciężką pracę, a ludzie, z którymi zwykle kontaktujesz się z radością, zaczną Cię irytować. W rezultacie znika chęć nie tylko do pracy, ale w ogóle do kontaktu z kimkolwiek. Najlepiej w takich momentach znaleźć się na bezludnej wyspie, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzał, nie będzie szarpał, nie będzie próbował z Tobą rozmawiać. Narastające napięcie wewnętrzne czasami nie ustępuje nawet w domu, wśród bliskich Ci osób. Każda, nawet błaha prośba ze strony rodziny może wywołać zupełnie nieadekwatną reakcję, za którą potem się wstydzisz, ale trudno coś z tym zrobić. To tak, jakby Twoje ciało wariowało, przestało słuchać i trudno było Ci zapanować nad emocjami. Najczęściej wypalają się nauczyciele i osoby, które wybrały „zawód pomagania”. To oni najbardziej angażują się emocjonalnie w swoją działalność, ale niestety nie zawsze wiedzą, jak dbać o swoje zasoby. Zwykle się tego nie uczy. Chociaż oszczędzanie własnych zasobów to bardzo cenna umiejętność, która przydaje się w każdej pracy. I wcale nie oznacza to, że zaczynasz pracować „fałszywie”, raczej uczysz się słuchać siebie i rozumieć, kiedy mimo wszystko warto się zatrzymać i pozwolić sobie na odpoczynek, a jeszcze lepiej na wakacje. Tak, możesz musisz na jakiś czas odłożyć ważne zadania, ale praca pozostanie dla ciebie ukochana i interesująca. „Ha... Jakie inne wakacje? Kto nas wypuści? – powiedzą mi teraz nauczyciele. W niektórych przypadkach wyjazd na urlop, kiedy jest to konieczne, jest problematyczny. W takim razie ważne jest, aby przyzwyczaić się do urlopu w ograniczonych warunkach lub znalezienia nowego zasobu. Każdy będzie miał swój własny. Może to być wszystko: małe radości, wszystko, co sprawia przyjemność, pomaga zmniejszyć stres lub odłączyć się od pracy. Kiedyś kupiłam sobie „notatnik zasobów”, w którym zapisywały się moje pragnienia, ulubione rzeczy, plany, które przyniosłyby mi radość. „Żyje” od pięciu lat i nadal jest aktualne. Najważniejsze, aby nie zapomnieć o wcieleniu w życie przedstawionych w nim planów. Nie wypal się w pracy! Trenuj dbanie o swoje wewnętrzne zasoby i ich przywracanie. A jeśli zdarzy się, że sam nie dasz rady, przyjdź, nauczmy się razem.