Pewnego razu było dwóch drwali. I postanowili zrobić konkurs - kto ściąnie najwięcej drzew? Jeden z nich cały czas siekał i słychać było tylko: puk-puk-puk-puk... Drugi siekał od czasu do czasu: puk-puk i przerwa, puk-puk i przerwa... W koniec, wygrał drugi i praktycznie nie był zmęczony. Pierwszy, zdyszany i niemal wyczerpany, zapytał go: „Jak udało ci się wyciąć więcej? Tak bardzo się starałem!" Drugi odpowiedział: „Kiedy ty siekałeś, ja ostrzyłem swój topór”. Każdy zawód, jeśli chcesz osiągnąć sukces, wymaga ciężkiej pracy, koncentracji, wysiłku, energii i czasu. Każdy z nas ma swój wewnętrzny zasób i jeśli nie damy sobie szansy na regenerację, szybko się on wyczerpie i nastąpi wypalenie zawodowe. Dotyczy to każdego rodzaju aktywności. W pracy nieustannie pojawiają się stresujące sytuacje, które mogą prowadzić do wypalenia zawodowego. Ważne jest, jak sobie z nimi radzisz i jak się regenerujesz. Przez stres rozumiem to, co czasami nazywa się „dystresem”. Stres to emocjonalne i fizyczne przeciążenie będące reakcją na nietypową sytuację, która może stanowić zagrożenie dla stanu fizycznego lub emocjonalnego danej osoby. Wypalenie zawodowe to wyczerpanie emocjonalne i fizyczne spowodowane długotrwałym stresem. Co więcej, może pojawić się nie tylko w pracy, ale także w domu, jeśli poziom odpowiedzialności jest tam zbyt wysoki. Istnieje wyraźna granica pomiędzy reakcją na stresujące sytuacje a wypaleniem zawodowym. Na poziomie metaforycznym, gdy pojawia się cierpienie, wydaje się, że zanurzasz się w tej sytuacji, a jeśli pojawia się wypalenie, na poziomie instynktownym odpychasz wszystko od siebie. Przyjrzyjmy się głównym objawom. WYPALENIE STRESEM Emocje są aktywne Emocje są pasywne Nadpobudliwość Poczucie beznadziejności i bezradności Dużo energii Brak energii, utrata nadziei i motywacji Drażliwość i agresywność Depresja Szkoda fizyczna – uczucie przytłoczenia na poziomie cielesnym Szkoda emocjonalna w przypadku wysiłku fizycznego stan organizmu w porządku, ale wyczerpany emocjonalnie Zaburzenia snu w postaci koszmarów sennych Trudności z zasypianiem i problemy z rytmem snu i czuwania