W ostatnim artykule mówiłem o oznakach części, która doznała traumy. Jeszcze wcześniej mówiłem o modelu „rozszczepienia psychicznego” – o tym, jak psychika dzieli się na części. A teraz porozmawiajmy o tym Sabotująca lub przeżywająca część osobowości. Jest strażnikiem „rozłamu psychicznego”. Działa jako swego rodzaju „bufor” pomiędzy częścią zdrową i uszkodzoną. Aby nie daj Boże przegapić cały ten chaos uczuć w zdrową część. Jest to rodzaj ochrony psychicznej, aby człowiek mógł przynajmniej w jakiś sposób się przystosować. Kłopot w tym, że ochrona była potrzebna dawno temu, w dzieciństwie, kiedy psychika nie dawała sobie już rady. A dorosłemu będzie to bardzo przeszkadzać w życiu stosownym do jego wieku i obowiązków. Podam przykład ze świata zwierząt: gdy mały słoń jest przywiązany liną do kołka i nie może się uwolnić, poniża się. , przyzwyczaja się... Rośnie, rośnie i wyrasta na gigantycznego dzieciaka, któremu nie zależy już na tym kołku i sznurku. Ale psychika odbiera to jako ograniczenie, zakaz wolności. I nie łamie tego ograniczenia, a także pozostaje na smyczy. Nie ma pojęcia, że ​​jest już silny i może być wolny. Podobnie jest z zabezpieczeniami zbudowanymi przez część sabotażową – wyrastamy z nich i przez długi czas nie są już potrzebne, ale psychika nadal z nich korzysta, bo zostało to zapisane w tym traumatycznym wydarzeniu. Podobnie jak część traumatyczna, część sabotująca nie widzi rzeczywistości, a świat i ludzi nadal postrzega jako zagrożenie, tak jak wtedy, w odległej przeszłości. W jego świecie niebezpieczeństwo pozostaje realne, chociaż jest już dorosły i potrafi już o siebie zadbać. Pomaga człowiekowi faktycznie przetrwać w trudnej sytuacji. Tak, w przeszłości zapewniał przetrwanie. Aby w jakiś sposób przystosować się do nienormalnej sytuacji, człowiek opracowuje strategie adaptacyjne. Na przykład dla dziecka niezwykle ważne jest, aby w pobliżu znajdował się dorosły (kimkolwiek jest), żywy i zdrowy. Dlatego dziecko jest bardzo lojalne wobec wszystkiego, nawet bardzo „dzikiego”, niewłaściwego zachowania swoich rodziców. Dziecko woli wziąć na siebie winę i poczuć się nienormalne i bezwartościowe, niż dostrzec, że coś jest nie tak z otoczeniem. Czasami na terapii zajmuje to dużo czasu, zanim człowiek zrozumie, że wszystko z nim było w porządku, po prostu ludzie i środowisko były wtedy wyjątkowo niesprzyjające. A on ma już opracowane wiele strategii życiowych: - ratowanie innych, zapominanie o sobie, - branie na siebie winy (choć lubią też zrzucać winę na innych), - nie odczuwanie emocji, odczuć swojego ciała, poleganie na opiniach innych, - nadmierna kontrola to ulubiona obrona przetrwania część (zawsze musisz być czujny)! - unikanie czegoś, co może powodować ból (w tym związków), - w przeciwnym razie może pojawić się aktywna, ale bardzo agresywna reakcja - uderzyć pierwszy (najlepszą obroną jest atak), - sabotaż bezpośredni z serialu „Na złość matce zmarznę sobie uszy!” – oszukiwać, być przebiegłym, bawić się, żeby nie być o coś podejrzanym – nie ufać, być skrytym, zamkniętym itp. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje wiele niewłaściwych modeli zachowań. Wystarczy mały spust - i jest już w pełni uzbrojony, albo atakuje, albo ucieka, chowa się w swoim czołgu. Wszystko byłoby dobrze, ale te sposoby przetrwania teraz w dorosłości mogą uniemożliwić osobie budowanie zdrowych relacji, rozwój, osiąganie bardzo częsta historia: mówisz coś do osoby, wyrażasz swoją propozycję lub dzielisz się jakimś pomysłem, a może go pytasz dla czegoś. Pierwszą reakcją, jaką daje, jest kategoryczna odmowa! Takie agresywne i ostre „Nie!”, które rozumiesz - kategorycznie odmówił. Jest to reakcja obronna zwana „odmową”. I nie chodzi tu tylko o nowe idee, ale często także o przeszłość, która rzekomo nie istniała. Ale potem mija trochę czasu (dla niektórych 30 minut, dla innych miesiące) i nagle on (czyli osoba z jego oddziału dywersyjnego) przedstawia ten sam pomysł jako swój własny. I po prostu „zbierasz szczękę z podłogi” ze zdziwienia. Często na obrazach tego rodzaju ochrony pojawiają się jako rycerskie zbroje, mury, bastiony, fortece. Wszystko, co chroni bardzo niezawodnie,zapewnienie przetrwania. Ale jednocześnie jest strasznie ciężki i ograniczający! Czy kiedykolwiek przymierzałeś kolczugę lub hełm rycerski? Z trudem próbowałem go jakoś podnieść. I naprawdę doświadczyłam, jak to jest żyć ciągle z takimi mechanizmami obronnymi. Dlatego w psychoterapii przywiązujemy dużą wagę do części sabotażowej: zawsze jesteśmy jej wdzięczni – w końcu to naprawdę pomogło nam przetrwać! Ale wtedy staramy się jej pokazać i udowodnić, że ta osoba już dorosła i nie potrzebuje już takiej ochrony. Ostrożnie prosimy ją, aby odsunęła się na bok, aby mogła normalnie żyć! Zaprzeczają traumie, dewaluują emocje, gdy osoba przychodzi do psychologa z wieloma problemami, ale jednocześnie twierdzi, że miała wspaniałe dzieciństwo, dobrych, troskliwych rodziców. . „Generalnie słabo pamiętam swoje dzieciństwo. Wszystko było w porządku - kropka! Po co drążyć, zajmijmy się palącymi sprawami!” Będzie unikał zagłębiania się w przeszłość, odbiegał od tematu, wrzucał garść rozpraszających informacji, żeby nie dotrzeć do sedna problemu. Tutaj psycholog musi się „pocić”, aby odkryć, gdzie rosną nogi jego obecnych trudności. Czasami trzeba odbyć edukację psychologiczną. Oczywiście zagłębianie się w przeszłość, pamiętanie o swoich żalach i upokorzeniach boli. Jest to bardziej charakterystyczne dla uszkodzonej części - jest na nich zamocowana. A pewnym znakiem ocalałej części jest to, że zaprzecza, jakoby „to wydarzenie” było w jakiś sposób ważne, znaczące czy bolesne. „No cóż, pomyśl tylko: zdarzyło się, ale minęło! Ktokolwiek pamięta przeszłość, jest poza zasięgiem wzroku!” Ale jednocześnie sytuacja pozostaje nierozwiązana, osoba po prostu nauczyła się unikać wszelkich wyzwalaczy, które ją przypominają, rozmów czy wspomnień na ten temat, a także ludzi i miejsc, w których to się wydarzyło. Sabotażysta będzie dewaluował swoje doświadczenia jako nieistotne. Z taką samą dewaluacją uczuć może traktować swoich bliskich: „Dlaczego marudzisz! Cóż, pomyśl tylko, poczułem się urażony! Tak, miałem mnóstwo takich sytuacji i jest w porządku, przetrwałem i nie narzekam!” - to wyraźny znak ocalałej części. Często opowiadają o tym, jak sobie poradzili, przeżyli, ale jednocześnie sami nie zdają sobie sprawy, jak bardzo przeżywają te dawne traumy, gdy ojciec mojej klientki dowiedział się, że w tym wieku nie chciała posłać dziecka do przedszkola z 2, że uważa go za jeszcze nie gotowego, był po prostu oburzony: „Wow! W naszych czasach każdy był rozdawany rok, a nawet wcześniej! I nic - wyrosli na normalnych ludzi! Bez delikatności cielęciny. A on ma już prawie dwa lata – zdrowy chłopak, a ty go rozpieszczasz, kładąc go sobie na szyję!” Ale jednocześnie on sam ma ciągłe bóle serca, problemy z trawieniem i trudne relacje w swojej już trzeciej rodzinie. Ale nawet nie przyznaje, że potrzebuje terapii lub że coś jest z nim nie tak. W końcu przeżył! Dlatego część sabotażowa, gdy jest bardzo silna lub jest ich w psychice wiele, często nie pozwala na poddanie się psychoterapii. Szczególnie cierpią z tego powodu mężczyźni, ponieważ od dzieciństwa wmawiano im, że „chłopiec nie powinien płakać, być silnym i odpornym”. Cóż, przeżył najlepiej, jak mógł, stał się „silny” - i to też często jest oznaką sabotującej części osobowości. Swoją drogą, to bardzo częsta historia, gdy sabotująca „rzekomo silna część” zaczyna atakować słaby, straumatyzowany, wykańczający go coraz bardziej. To kolejny punkt naszej historii. Dokonują samobiczowania, wypierania się swoich słabości, samokrytyki, zanudzania się, nienawidzenia siebie, a nawet doprowadzania się do samobójstwa to ulubiona rozrywka sabotażystów. I to właśnie zranioną część „dziobią” i wydalają. W praktyce psychologa nie brakuje takich przypadków, kiedy odkrywamy, że u silnego, odnoszącego sukcesy klienta jego „słaba część osobowości” jest bardzo mocno stłumiona. Zwykle w tych, które przeżywają, jest dużo tłumionej złości, a kiedy nie wyrażają to na zewnątrz (czyli pod adresem), kierują to do siebie. Lub na innych słabych, którzy akurat są w pobliżu... Uważaj! Jeśli otaczasz osobę po traumie, u której widać wiele cech autosabotażu, wyładowuje ona swoją agresję na innych, jeśli okażą swoją słabość. Szczególnie trudne