Słynny rzymski cesarz i filozof Marek Aureliusz, do którego dzieł w swoich pracach sięgają także psychologowie, w swoich „Rozważaniach” przypomina o wiecznym biegu przemian, jakie zachodzą jest nieodłączną cechą wszystkiego, co nas otacza na tym świecie. „Rozważajcie nieustannie, jak wszystko, co się staje, podlega przemianom i przyzwyczajajcie się do świadomości, że natura całości nie kocha niczego bardziej niż przekształcanie istniejących rzeczy, wytwarzając młode rzeczy podobne do starych. . Bo w jakiś sposób wszystko, co istnieje, jest ziarnem przyszłości, myślisz, ziarnem jest to, co wpada w ziemię lub w łono – to jest bardzo filisterskie.” Obserwując otaczający nas świat, widzimy, jak wszystko się zmienia , jak wszystko ulega przemianie wraz z wiecznym biegiem czasu. I jest to proces ciągły, w którym wszystko, co przydarza się nam, ludziom, światu, jest jednocześnie nie tylko wydarzeniami „tu i teraz”, ale także zalążkiem przyszłości, symbolem nowego życia, nowego początek. Czasem to, co teraz jest niezrozumiałe i niepokojące, może w przyszłości otworzyć się na nowe znaczenia, stać się podstawą i punktem wyjścia do czegoś nowego. „...Wieczność jest jak rzeka stawań, ich władczy przepływ. Gdy tylko coś się pojawiło, przemknęło; strumień to przynosi, inaczej to zabiera. Cokolwiek się dzieje, jest znajome, znajome, jak róża wiosną lub owoc latem. Takie są choroby, śmierć, oszczerstwa, oszustwa i wiele innych rzeczy, które uszczęśliwiają lub zasmucają głupców. Okazuje się, że tak jak „róże na wiosnę lub owoce w lecie”, tak samo są ze wszystkimi przeciwnościami losu, chorobą, śmiercią, oszczerstwami, oszustwami. , itp. . - wszystko to jest częścią naturalnego porządku rzeczy „dla sprawiedliwych i niesprawiedliwych”, integralną częścią życia, która dotyczy każdego z nas bez wyjątku i która może być dla człowieka trudna i bolesna do zrozumienia/rozpoznania/zaakceptowania. „…Zawsze pamiętajcie o Heraklicie: śmierć ziemi staje się wodą, śmierć wody staje się powietrzem, powietrze staje się ogniem i odwrotnie. Pamiętajcie także o tych, którzy zapominają, jak prowadzi ta droga. A także, że ludzie kłócą się szczególnie z tym, z którym mają najlepszy kontakt – z umysłem, który rządzi całością; a to, co spotykają na co dzień, wydaje im się szczególnie dziwne.” Zmienność, zastępowanie jednej rzeczy inną, to odwieczni towarzysze życia, o których Marek Aureliusz nalega, abyśmy o tym pamiętali, spoglądając wstecz na lekcje Heraklita. Ten cykl życia i śmierci, radości i smutku, intymności i wyobcowania „i z powrotem” przypomina nam o nieuchronności zmian i znaczeniu akceptowania każdej chwili taką, jaka jest. Marek Aureliusz zwraca także uwagę na fakt, że ludzie często kłócą się z najbliższymi. Prowadzi to do tego, że do kłótni dochodzi także z kimś, kto jest nam jeszcze bliższy niż nasi najbliżsi – umysłem i dlatego czasami nie dostrzegamy tego, co oczywiste, nie jesteśmy świadomi własnych myśli, irracjonalności przekonań, którymi się kierujemy. przyczynę neurotycznych, bolesnych uczuć. O tym procesie wieki później Albert Ellis, twórca racjonalno-emocjonalnej terapii behawioralnej, powie w tych słowach: „Nerwica to głupie zachowanie mądrej osoby”. wsparcie nie zawsze jest na tyle skuteczne, żeby zmienić takie zachowanie i człowiek popada w nerwicę” Jak podkreślała A. Ellis, problem większości terapii polega na tym, że mogą pomóc poczuć się lepiej, „ale sytuacja się nie poprawia”. Aby pokonać nerwicę i zapobiec jej nawrotom, zdaniem Ellisa, człowiek musi nauczyć się nowego, racjonalny styl myślenia, który charakteryzuje się realizmem, elastycznością i funkcjonalnością, a także potrafi zastosować go w praktyce w życiu codziennym. Kluczowym zadaniem terapii REBT jest pomóc osobie dostrzec, że przyczyną jej bolesnych uczuć jest „jego własne nierealne, nielogiczne i niepraktyczne myślenie” (E.A. Romek). Pomóż mu tym samym skorygować swoje wewnętrzne postawy, co w rezultacie pozwoli mu na samodzielną zmianę swoich uczuć i zachowań. Po poradę psychologiczną możesz zwrócić się do mnie w dogodny dla Ciebie sposób: WhatsApp, Skype, Telegram, Tel. +7 968 555