Trauma psychiczna. Transformacja „Uraz psychiczny lub uraz psychiczny lub psychotrauma to szkoda wyrządzona zdrowiu psychicznemu człowieka w wyniku intensywnego narażenia na niekorzystne czynniki środowiskowe lub ostrego emocjonalnego, stresującego wpływu na jego psychikę. Często kojarzony z urazem fizycznym zagrażającym życiu lub zakłócającym poczucie bezpieczeństwa.” Z Wikipedii. Aby w pełni doświadczyć traumy psychicznej, konieczna jest jej transformacja. Powrót do pełnego i zdrowego życia jest możliwy po przekształceniu traumy psychicznej w jej całkowite przeciwieństwo. Przeciwieństwem jest stan spokoju, harmonii psychicznej i odprężenia ciała. Podczas transformacji w naszym układzie nerwowym zachodzą zasadnicze zmiany na poziomie uczuć, wrażeń, emocji, znaczeń i percepcji. Wszystkiego tego doświadcza się poprzez doznania cielesne. Psychologowie i psychoterapeuci w procesie pracy psychoterapeutycznej umożliwiają odzyskanie przez układ nerwowy człowieka utraconej zdolności samoregulacji. Emocje osoby po traumie mogą zostać zamrożone w biegunach strachu lub odwagi, a percepcja może być albo zbyt wąska i ograniczona, albo zbyt receptywna. Poprzez transformację osoba odzyskuje zdolność doświadczania pozytywnych emocji, percepcja rozszerza się i przywraca możliwość nie -osądzająca akceptacja siebie, innych i świata. Dochodzimy do harmonii z entuzjastycznymi i pełnymi pasji stronami życia, uczymy się zarządzać swoimi pragnieniami. Zyskujemy szansę, aby nie poddać się strachowi i wszechogarniającemu przygnębieniu. Zwróćmy także uwagę na tak ważne umiejętności, jakie człowiek zyskuje po przejściu transformacji psychoterapeutycznej. To pierwsze – umiejętność pozostawania w bliskich relacjach bez obawy, że zostaniemy zranieni, a drugie – samodzielne dokonywanie wyborów. Jak radzić sobie z napięciem i niepewnością? Jest to możliwe poprzez różne kanały percepcji. Poprzez uczucia: opisywanie i omawianie doznań i uczuć, łagodzenie napięcia poprzez płacz. Poprzez przekonania: nadawanie znaczenia sytuacji lub zdarzeniu, wiara w różne zasady, nadzieja, wiara religijna. Poprzez umysł: tworzenie plany, informacje, zrozumienie poprzez logikę, porządek preferencji Przez ciało: relaks, aktywność fizyczna, sport, tworzenie przyjemnych wrażeń poprzez masaż i zapachy (olejki eteryczne), zabiegi relaksacyjne, jedzenie poprzez wyobraźnię: humor (i czarny humor). , twórczość w dowolnej formie artystycznej, wyimaginowana podróż gdzieś, marzenia Poprzez kontakty społeczne: komunikację i po prostu bycie z przyjaciółmi, rodziną, bliskimi i bliskimi, uczestnictwo w życiu publicznym. Jak powiedzieć dzieciom o traumatycznym wydarzeniu.1. Dzieci zwracają się do dorosłych w celu uzyskania niezbędnych informacji o własnym obrazie świata.2. Bardzo ważne jest, aby nie kłamać, ale też nie zdradzać dzieciom trudnych szczegółów.3. Pozwól dziecku poczuć, że niczego przed nim nie ukrywasz, a jedynie chronisz przed trudnymi wrażeniami.4. Jeżeli dziecko potrzebuje poznać jakieś szczegóły, postaraj się spełnić jego prośbę.5. Razem z dziećmi zróbcie listę „co wiemy”, „czego nie wiemy” i „czego w ogóle nie wiemy”. W ciągu jednego lub dwóch tygodni uzupełniasz listę „co wiemy”, skreślając elementy z dwóch pozostałych list. Pomoże to dzieciom zrozumieć niezbędne zmiany w informacjach, co zwiększy ich pewność siebie. Zaplanuj wspólnie z dziećmi najbliższą przyszłość. Plan i wspólne działania pomogą Ci poradzić sobie z sytuacją i przejąć nad nią kontrolę. Dzięki temu świat będzie bardziej uporządkowany.7. Pamiętaj, że niektóre rzeczy dzieci zrozumieją dopiero, gdy dorosną..