Aby poradzić sobie z tak nieprzyjemnym uczuciem, jak zazdrość, musisz poznać jego naturę. Od czego zaczynamy, oczywiście, najbardziej ukochany przez psychologów, dzieciństwo Doświadczenie dzieciństwa i całego późniejszego życia może stworzyć warunki wstępne dla nieufności, lęku przed możliwą zdradą i poczucia, że ​​nie można polegać na jednym lub obojgu rodzicach w dzieciństwie byliby niewierni i wiedziałeś o tym, wtedy najprawdopodobniej spadłoby zaufanie do ludzi. Możliwe, że ukształtuje się przekonanie: „Nie można ufać bliskim!”. Jeśli rodzic nie zareagował lub nie traktował potrzeb dziecka poważnie, wówczas trudno będzie mu zaufać opiece partnera zdewaluowane uczucia i opinie, może pojawić się tendencja do zazdrości. Dotyczy to wszystkiego w dzieciństwie, co powoduje zazdrość u dorosłych. Na zazdrość wpływa stopień wzajemnego zaangażowania i zaangażowania w związek. Na wczesnych etapach inwestycji jest mało, więc zazdrość jest minimalna. W środku związku jest inwestycja i niepewność. Zazdrość nasila się, dopóki nie zostaną podjęte zobowiązania. W długotrwałych i ustalonych związkach jest mniej niepewności, a co za tym idzie, mniej zazdrości wpływa także stopień bliskości emocjonalnej między partnerami. Im silniejsza intymność, tym gorsza strata. Najczęściej, jeśli w związku nie ma zaufania, istnieje ryzyko, że partner zainteresuje się kimś innym. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli dokonaliśmy już w związek znacznej inwestycji emocjonalnej, a czasem i materialnej. W miarę jak partner zawiązuje nowe przyjaźnie, wzrasta poczucie niepewności i pojawia się niepokój. Badania potwierdzają: im więcej niepewności w związku, tym silniejsza staje się zazdrość. Niepewność jest podstawą zazdrości i niepokoju. Można powiedzieć, że niewiedza powoduje ból i cierpienie. Kiedy doświadczamy zazdrości, aktywuje się nasz system wykrywania zagrożeń. Co jakiś czas zaczynamy szukać jakichkolwiek oznak, że nasz partner jest zainteresowany kimś innym lub że ktoś jest zainteresowany nim. Inni ludzie stają się zagrożeniem, a myśli i uczucia partnera stają się potencjalnymi oznakami zdrady. Przychodzi taki moment, że cała nasza uwaga skupia się na szukaniu wskazówek. W pewnym momencie zazdrość może urosnąć do punktu nie do zniesienia zarówno dla ciebie, jak i twojego partnera. Wyobraź sobie tylko, jak to jest, kiedy nic nie zrobiłeś i nawet o tym nie pomyślałeś, a już zostałeś oskarżony o wszystkie swoje grzechy. Niewiele jest przyjemności w takiej sytuacji. Niestety, wiele par nie jest w stanie poradzić sobie z takim napadem. Jeśli borykasz się z tak nieprzyjemnym uczuciem i nie potrafisz sobie sama poradzić, chętnie Ci pomogę! Asadullina Alsou – Psycholog, terapeutka terapii poznawczo-behawioralnej. Zapisz się na konsultację: +79510 90 50 08 (/WhatsApp/Telegram/Viber)