Z definicji technika „Tak, ale…” pozwala każdej osobie bronić swojego stanowiska oraz przedstawiać argumenty i fakty w dogodnym dla niej, a raczej korzystnym świetle. Osoba z Syndromem Ofiary po mistrzowsku opanowała tę technikę i robi to nawet nie potrzebuje specjalnie przeszkolonego - jego stan wewnętrzny czyni go profesjonalistą na najwyższym poziomie w zaprzeczaniu samemu sobie. Przecież, jak wiadomo, Ofiara broni „strefy komfortu” na wszystkie sposoby dostępne jego „specjalnej” psychice, odmawiając jakichkolwiek zmian, nawet jeśli szkodzą one jego życiu i zdrowiu. I oczywiście technika „Tak, ale…” zajmuje jedno z głównych miejsc w jej arsenale obronnym. Przecież stanowi podstawę przeżuwania, czyli „mentalnej gumy do żucia”, która objawia się przede wszystkim u osób ze zwiększonym lękiem osobistym (a nie sytuacyjnym) i jest jednym z najważniejszych objawów Syndromu Ofiary o 2-3 stopnie. Może się to na przykład objawiać w ten sposób: - Bardzo chcę dostać pracę i nawet wysłałem swoje CV do kilku organizacji i, o dziwo, dwie z nich odpowiedziały. Poszedłem na rozmowę. O dziwo, zabrali mnie, ALE w drodze powrotnej zdałem sobie sprawę, że będę musiał głodować: lunch biznesowy wcale nie jest zdrowy, ściśle monitoruję swoje zdrowie i raczej nie będę w stanie ugotować sobie zdrowego jedzenia po 20 godzina. A jak nie będę gotować, to zacznę mieć problemy żołądkowe i będę musiała chodzić do lekarzy, a to oznacza, że ​​wydam mnóstwo pieniędzy na leki. Ponieważ nie będę mogła pracować, będę musiała sprzedać moje ukochane mieszkanie i przeprowadzić się do mniejszego, w innej okolicy, z okropnymi (skądś pochodzą) sąsiadami. A jak ja, chora, wrócę wieczorem do domu, do tego dysfunkcyjnego domu? Moje życie stanie się jeszcze straszniejsze niż obecnie - a jeśli dana osoba nie zostanie „przełączona” na inny temat, proces ten może trwać dość długo. Rozmyślanie bardzo często objawia się w sytuacji, gdy dana osoba znajdzie się w nieprzyjemnej sytuacji , bardzo stresująca dla siebie sytuacja i zaczyna ciągle „kręcić w kółko” nad popełnionymi błędami lub zastanawiać się nad sposobami, które pozwoliłyby mu uniknąć tej sytuacji, żałując, że nie zrobił tego na czas. Lub, jak na przykładzie z mojej praktyki, osoba zaczyna zastanawiać się nad niekończącymi się dramatycznymi scenariuszami możliwego przyszłego rozwoju wydarzeń, w których może się jak najlepiej zabezpieczyć, „kładąc słomki”, pogrążając się coraz głębiej w tym procesie Jeśli dana osoba w swoim psychotypie ma zwiększony poziom lęku osobistego, ryzyko, że „utknie” w tym procesie, jest dość wysokie. Jak zrozumieć, że dana osoba jest już w takiej sytuacji? Przypomnijmy sobie inną technikę stosowaną u osób, które znajdują się w stanie długo zakorzenionego Syndromu Ofiary – „Zepsuta płyta”. Technika, którą wielu z nas zna: osoba długo myśli, mówi wszystkim, wszędzie pisze o niepokojącej dla siebie sytuacji, ignorując wszelkie rozsądne sposoby jej rozwiązania, w tym pomoc specjalisty, i posuwając się dalej i dalej od bieżących rzeczywistych wydarzeń, celów i życia w zasadzie. Na tym polega główna różnica między racjonalną introspekcją a „mentalną gumą do żucia” Ofiary: - osoba w stabilnym stanie psychicznym, która doświadczyła dla siebie nieprzyjemnej sytuacji, analizuje to, co się wydarzyło, wyciąga doświadczenia, rozważa je pod różnymi kątami i szuka rozwiązań, nie ignorując bieżących celów i założeń. Stopniowo praca jego kory przedczołowej powraca do poprzedniego, aktywnego stanu po doświadczeniu dystresu – osoba z zespołem ofiary „utknęła” w sytuacji i nie tylko nie próbuje znaleźć żadnego konkretnego rozwiązania sytuacji, ale także ignoruje sugestie; z zewnątrz, odmawiając rozważenia problemu z różnych punktów widzenia. Ruminacje „wyłączają” strefę racjonalną, a wraz z nią krytyczne myślenie. A zwracając się wyłącznie do sfery emocjonalnej, zaczyna się stopniowo i, co najważniejsze, niezauważalnie, wciągać osobę w proces „jazdy na łyżwach” po „zepsutej płycie” i coraz aktywniej przewijazdarzenia, najczęściej negatywne. Stopniowo osoba z Zespołem Ofiary uzależnia się od „słodkiego bólu” przeżyć emocjonalnych, czyli popada w uzależnienie od dopaminy, które jest na równi z alkoholizmem, uzależnieniem „chemicznym”, obżarstwom, zakupoholizmem, uzależnieniem od hazardu, uzależnieniem od zmysłowości przyjemności itp. itp. Dlatego szybkie wyjście z tego i powrót do prawdziwego życia jest dość problematyczne.*** Dla dokładniejszego zrozumienia problemu przeczytaj moje artykuły „Trzy etapy poświęcenia. Punkt bez powrotu” i „Syndrom ofiary współzależnej = demencja?” w transie ofiarnym, porzuceniu rzeczywistości. Przecież każda zależność z czasem całkowicie wypełnia istnienie kogoś, kto do niedawna był osobą zorientowaną społecznie. Rozmyślanie jest najczęściej charakterystyczne dla osoby z astenicznym układem nerwowym, skłonnościami do pesymistycznego myślenia, obecnością osobistego niepokoju i. nieodparta chęć kontrolowania tych procesów, których początkowo nie da się kontrolować kontrola I pojawia się logiczne pytanie: co zrobić, jeśli odkryjesz, że „mentalne żucie gumy” i „zepsuta płyta” to twoje ulubione rozrywki i, co najważniejsze, jak to odróżnić. to refleksje tematyczne niezbędne do podjęcia jakiejkolwiek decyzji lub analizy sytuacji O jednym z charakterystycznych znaków pisałem już powyżej, a o drugim: po racjonalnej analizie przychodzi działanie, a rozmyślanie nie prowadzi do żadnej decyzji. Myśli są natrętne, powtarzalne i zaczynają się natychmiast, ponieważ jest to proces automatyczny, w przeciwieństwie do racjonalnego podejścia do problemu lub problemu. Pamiętaj o kolegach i znajomych, którzy po raz 100 500 opowiadają swoją historię cierpienia i zaczynają się szczerze nudzić lub odwracać. na „Tak, ale…”, gdy tylko spróbujesz pomóc im rozwiązać sytuację. To zagorzali fani „mentalnej gumy”. Co więc powinniśmy zrobić? 1. Niech będzie tak jak jest. Wiele osób żyje szczęśliwie w tym stanie na swój sposób, aktywnie demonstrując społeczeństwu chęć „w pewnym sensie” wyjścia z tego stanu i prowadzenia normalnego życia. To naśladownictwo stanowi podstawę ich życia. Dlatego stale zmieniają specjalistów: od lekarzy po psychologów. „Jesteś już specjalistą 14-25-30. Wcześniej nie wierzyłem w żadne z nich. Nie ma specjalistów ani w medycynie, ani w psychologii. Jak możesz zacząć wychodzić z syndromu ofiary, jeśli nawet nie masz na kim polegać? I tak naprawdę ci nie wierzę, żebyś wiedział!” Pracując od wielu lat z Zespołem Ofiary, dość często słyszę takie wyznania na sesjach, ponieważ jeśli zaczniesz pracować z ruminacjami, nauczysz się radzić sobie z lękiem za pomocą przeformułowania, poznasz swój syndrom ofiary, czyli zmienisz sposób, w jaki wielu postrzega życie na lepsze otrzymamy odwrotny wynik: osoba z zespołem ofiary w stadium 3, stawiając opór, zacznie aktywnie zanurzać się w psychosomatyce i oczywiście będzie obwiniać specjalistę za pogorszenie jego samopoczucia. Psychiatrzy-narkolodzy doskonale wiedzą, że z każdego uzależnienia można się wyleczyć tylko wtedy, gdy człowiek sam to zrozumie i ma prawdziwą motywację do wyjścia z trwającego programu samozagłady. Jeśli dana osoba czuje się komfortowo w tym stanie, wystarczy zostawić go w spokoju.2. Jeśli uda Ci się „złapać” obsesyjne myśli za ogon, pomoże Ci na przykład technika „Przełączania”: przypomnij sobie skomplikowane teksty lub wiersze, zacznij dodawać w umyśle liczby zespolone. Jeśli nie zeszłeś jeszcze poniżej II etapu Ofiary, wystarczy skonsultować się ze specjalistą, jak prawidłowo zastosować tę technikę, a sam poradzisz sobie z myślami neurotycznymi. Pracując z małżeństwami, w których jeden z partnerów jest w stanie Victim ustalamy „magiczne zdanie”, które z czasem stanie się „przełącznikiem” przełączania. Jak w kreskówce „Kid and Carlson”: