Od autora: Opublikowano na stronie www.psycall.org Jak określić, która metoda psychoterapii jest dla mnie najbardziej odpowiednia? Istnieje ogromna liczba metod psychoterapii, ale główne formy psychoterapii można przypisać mniej więcej jednemu z dwóch przeciwstawnych biegunów: - techniki psychoterapeutyczne wykorzystujące hipnozę, sugestię lub nauczanie autohipnozy (techniki niepsychoanalityczne); - techniki psychoterapeutyczne typu psychoanalitycznego (tzw są wszystkie metody, z wyjątkiem psychoanalizy, psychoterapii psychoanalitycznej, psychoanalizy grupowej) jest szybkie pozbycie się dręczących Cię objawów. Wykorzystuje się w tym celu siłę przeniesienia, którą sam pacjent nieświadomie przekazuje psychoterapeucie. Pracujący z Tobą psychoterapeuta będzie zachowywał się mniej więcej dyrektywnie, jak rodzic z dzieckiem, co może dać dość szybki efekt – objawy ustąpią, choć chwilowo. Efekt często okazuje się krótkotrwały, gdyż zadaniem psychoterapeuty nie jest analiza przeniesienia – tych niedojrzałych relacji zależności, które nieuchronnie rozgrywają się nieświadomie nie tylko w relacjach z psychoterapeutą, ale także z resztą otoczenia, co prowadzi do pojawienia się nowych objawów i poczucia daremnego chodzenia w kółko. Zygmunt Freud również początkowo stosował hipnozę, ale szybko się nią rozczarował, gdyż objawy zmieniły się i powróciły, i przeszedł na radykalnie inną technikę leczenia nerwic, opartą na na badaniu i zrozumieniu nieświadomych przyczyn objawów - psychoanaliza Psychoanalityk, zajmując niedyrektywne, neutralne stanowisko, stara się wraz z Tobą odkryć, jak przeniesienie objawia się w Twoich relacjach z innymi i ze sobą oraz pomaga Ci znaleźć inne, bardziej. dojrzałe formy relacji. Innymi słowy, przeniesienie nie jest tu eksploatowane, jak w terapiach nieanalitycznych, lecz poddawane analizie, co skutkuje wyzwoleniem z niedojrzałych relacji zależności z otoczeniem i samym terapeutą, a w konsekwencji wyzwoleniem od symptomów, gdyż same objawy są jedynie sygnałem nierozwiązanych konfliktów dziecka z rodzicami. Psychoanaliza nie jest odpowiednią metodą dla osób skłonnych do nadmiernego reagowania na emocje w działaniu, a nie w słowach (w ich przypadku bardziej odpowiednie są metody nieanalityczne). Metoda psychoanalityczna przyda się osobom skłonnym do autorefleksji i poszukiwania sensu. Rozumiem, że od dzieciństwa mam wadliwe wzorce, ale nic nie mogę z tym zrobić, bo po prostu nie wiem, jak inaczej się zachować. Czy psychoanalityk od razu zacznie pracować z podświadomością, czy też praca będzie przebiegać najpierw na poziomie świadomości? Oprócz Twojej woli psychoanalityk nie ingeruje w Twoją nieświadomość. Ty decydujesz, co i kiedy powiesz. Świadomie rozumiesz, że Twoje wadliwe wzorce istnieją od dzieciństwa, ale sam nie możesz ich zmienić i nie wiesz, jak je zastąpić, ani jak inaczej się zachować. W psychoanalizie nic nie dzieje się poza twoją świadomością (w hipnozie oprócz świadomości pracują nad tym z podświadomością). W psychoanalizie natomiast zwracają uwagę na fakt, że z jakiegoś powodu człowiek zachowuje się irracjonalnie – zarówno w relacjach z innymi, jak i w stosunku do siebie, i pomagają pacjentowi przemyśleć i odkryć przyczyny takiego zachowania, po czym osoba sama rozumie, co może zrobić inaczej, w sposób, w jaki wcześniej nie mogła działać (nie myślała o tym, bała się itp.). Nie jest to proces szybki, jego skuteczność zależy bezpośrednio od tego, jak bardzo pacjent ufa swojemu analitykowi i jak rozwinie się ich relacja. Psychoanalizę rozpoczyna się już od pierwszej sesji, czy też istnieje jakiś etap przygotowawczy przed rozpoczęciem analizy (zawarcie ustnej umowy na psychoterapię), aby pacjent i analityk mogli spróbować zdecydować, czy dana metoda i terapeuta są dla pacjenta odpowiednie, czy nie. Czy możliwa jest psychoterapia psychoanalityczna przez Skype, ale zawsze z kanałem wideo? . Jak to jest?Jaka jest zazwyczaj długość kursu psychoterapii? Kiedy i w jaki sposób pojawiają się pierwsze efekty? Zwykle termin zakończenia terapii pozostaje otwarty, a pacjent sam mówi „kończymy”, po czym odbywają się jeszcze trzy sesje końcowe. Średni czas trwania psychoterapii rzadko jest krótszy niż trzy lata, a sesje odbywają się dwa razy w tygodniu (dużo zależy od tego, jak bardzo dana osoba pragnie i dąży do zmiany). Istnieje jednak również psychoterapia psychoanalityczna krótkotrwała (20–30 sesji), którą stosuje się w przypadku ograniczonych zasobów finansowych i czasowych pacjenta, i w tym przypadku cele terapii są również bardziej szczegółowe i ograniczone. Na przykład podczas takiej psychoterapii nie można oczekiwać zmian charakteru, ale można osiągnąć większą kontrolę nad swoim strachem i agresją. Pierwsze rezultaty można zobaczyć już po pierwszych sesjach próbnych. Ponownie dotyczą one stopnia, w jakim pacjent ufa analitykowi i jest w stanie zająć pozycję zależną, akceptującą oraz zrezygnować ze świadomej kontroli nad swoimi myślami. Jeśli nie nastąpi żadna zmiana, oznacza to, że albo metoda jest nieodpowiednia, albo analityk nie. Generalnie głębsze i trwalsze zmiany oczywiście wymagają czasu i tutaj każdy pacjent ma swój własny krok. Niektórzy ludzie mają większy opór (nieświadomy) wobec tych zmian, inni mniej. Dzieje się tak, ponieważ człowiek świadomie pragnie zmian, ale jednocześnie nieświadomie może się ich bardzo bać, ponieważ jest to dla niego nowe i niezrozumiałe (Lepsze jest znajome „złe” niż niezrozumiałe „dobro”) to przetwarzanie traumy? Czy zdarza się to podczas psychoterapii psychoanalitycznej? Rozwój emocjonalny każdego dziecka może napotkać przeszkody już we wczesnym dzieciństwie (do 5. roku życia). Przeszkody te wiążą się z jego doświadczeniem dziecięcej zależności od rodziców (wszak dziecko i jego psychika są całkowicie zależne od rodziców). Jeśli związek nie był dla dziecka satysfakcjonujący, wówczas jego rozwój emocjonalny (czasami fizyczny) może ucierpieć, a nawet zostać zamrożony. Nazywa się to traumą. Traumę otaczają mechanizmy obronne (nieświadome) i im wcześniej pojawiły się przeszkody, z którymi psychika dziecka nie jest w stanie sobie poradzić, tym silniejsze są mechanizmy obronne. Zabezpieczenia te działają w późniejszym życiu jak znieczulenie – pomagają uniknąć bólu psychicznego w sytuacjach związanych z doświadczeniem zależności od kogoś (już nie rodziców, ale innych osób). Ale te same mechanizmy obronne uniemożliwiają następnie prawidłowe postrzeganie rzeczywistości (osoba nie zdaje sobie sprawy, że nie jest z rodzicami, ale z innymi ludźmi) i nie pozwalają jej rozwijać dobrych relacji z innymi ludźmi. Efekt obron zostanie wykryty także w relacjach z analitykiem, ale on sam pomaga pacjentowi to odkryć, a to prowadzi do tego, że osoba czuje się bezpieczniej, przestaje się tak bardzo bronić zarówno przed sobą, jak i przed innymi, gdy pojawiają się nie było ku temu powodów w dzieciństwie. Wydziela się mnóstwo energii, którą może teraz spożytkować bardziej racjonalnie. To jest praca nad traumą. W przeciwieństwie do innych, bardziej operacyjnych metod terapii, które oszczędzają czas i słowa, w psychoanalizie jest to proces stopniowy, dlatego zmiany okazują się znacznie głębsze i trwalsze. Ale właśnie dlatego psychoanaliza zajmuje dużo więcej czasu niż inne metody. Czy mógłbyś podać przykłady konfliktów między ojcem a matką, które mogłyby wywołać traumę u dziecka i doprowadzić do powtórzenia losu rodziców? Konflikty między rodzicami mają związek z ich własnymi problemami intrapersonalnymi (często nieświadomymi), które mogą przekazać swoim dzieciom, nie zastanawiając się nad konsekwencjami dla dziecka. W ten sposób nerwica może być przekazywana z pokolenia na pokolenie. Krótko mówiąc, są to wszystkie przypadki uwiedzenia i wykorzystania seksualnego (potajemnie lub jawnie) przez rodziców swoich dzieci. Oznacza to, że jedno z rodziców stawia dziecko na miejscu partnera, a partnera (dorosłego) na drugim miejscu lub on (partner) w ogóle nie znajduje się na „horyzoncie” („Dziecko zastępuje wszystko dla ja, to jest moje życie! Nie potrzebuję niczego więcej!”), albo jest „ukryte” i.