Najczęstsze pytanie: ile spotkań będę potrzebował, aby rozwiązać mój problem? Najczęściej trudno jest udzielić jednoznacznej odpowiedzi, ale można założyć, że na podstawie czynników wpływają na czas trwania terapii: jak długo istnieje problem, głębokość problemu i jego wieloczynnikowy charakter, pożądany efekt terapii, zaangażowanie klienta w pracę, relację terapeutyczną pomiędzy klientem a terapeutą. szybko rozwiązywalne” problemy. Zdarza się, że dana osoba przychodzi po odpowiedź na konkretne pytanie i wtedy wystarczy jedna konsultacja. Częściej jednak problem jest wieloczynnikowy i ma długotrwałe korzenie. W takim przypadku potrzeba więcej czasu, a terapia najprawdopodobniej będzie długoterminowa. Z doświadczenia powiem, że większość istniejących „dorosłych” problemów zaczęła powstawać już we wczesnym wieku, czasem nawet w okresie okołoporodowym (w żołądku matki). To, co ukształtowało się przez dziesięciolecia, wymaga czasu na uzdrowienie i transformację. Opcje na czas trwania terapii: Psychoterapia krótkoterminowa. Tutaj wystarczy 10 spotkań. Pomaga radzić sobie z problemami sytuacyjnymi, redukować stres, niepokój, uczyć się relaksacji i innych dostępnych technik. Jest mało prawdopodobne, że uda się przepracować głębokie problemy. Psychoterapia średnioterminowa trwa od 10 do 50 spotkań. Tutaj możliwa jest głębsza praca, adresowanie wczesnych traumatycznych doświadczeń i ich przekształcanie. Do dogłębnego przetworzenia prośby najczęściej konieczna jest długoterminowa psychoterapia. Jego czas trwania wynosi od 50 spotkań. Uważa się na przykład, że każdy psychoterapeuta musi mieć za sobą minimum 100 godzin terapii osobistej. Psychoterapia długoterminowa pomaga przemienić traumy z wczesnego dzieciństwa i zwykle trwa latami. Stabilna, długoterminowa relacja z terapeutą pozwala zdobyć nowe doświadczenia interakcji z postacią rodzica, a także „przepisać” wewnętrzny introjekt rodzicielski, zastępując go. z akceptującym i wspierającym Ważnym elementem jest także częstotliwość spotkań. Optymalna częstotliwość to raz w tygodniu (jeśli nie jest to podejście psychoanalityczne), ale możliwe są inne opcje; lepiej omówić je osobno z terapeutą. Po głównej pracy psychoterapeutycznej możliwe jest przejście na terapię podtrzymującą. Może to mieć formę spotkań raz w miesiącu lub kilku miesięcy. W każdym przypadku istnieje możliwość stworzenia indywidualnego planu spotkań, zgodnie z życzeniem i możliwościami Klienta. Zapraszam wszystkich na mój kanał telegramowy: https://t.me/psywell100vit