W naszej długiej podróży do doskonałości i bogactwa są chwile, kiedy czujemy, że osiągnęliśmy nasz szczyt i wielkość. Nieustannie i bez przerwy, jak wiewiórki w kole, staramy się zawsze iść do przodu bez końca, pobudzając się myślą, że tylko poruszanie się do przodu, a nie do tyłu, pozwoli nam osiągnąć nasze cele. Jednak są chwile, kiedy nam się to udaje znaleźliśmy się w czarnej passie, w pasmowej stagnacji. Zaczynamy czuć się pokrzywdzeni i nieszczęśliwi i powinniśmy zapomnieć o jakiejś głupiej inspiracji i motywacji. Jak to często bywa, gdy tylko wyjdziemy z jednej depresji, od razu wpadamy w kolejną. Jak możemy się dowiedzieć, że ponownie trafiliśmy w zły moment w naszym życiu? Oto kilka takich sygnałów: • Masz chroniczne zwlekanie z osiągnięciem wcześniej ustalonych celów. • Nie masz już ochoty na nic. • Aby osiągnąć wewnętrzny komfort, z pewnością ciągnie Cię do spania, jedzenia, zabawy, wykonywania czynności, które nie wymagają mentalnych decyzji. • Wiesz, że chciałeś coś zrobić, ale ciągle to robisz uchylaj się pod różnymi wymówkami. • Nie osiągnąłeś celów, które powinieneś osiągnąć 1 miesiąc, 2 miesiące, 3 miesiące temu. • Masz poczucie, że nie możesz wykorzystać swojego pełnego potencjału i kiedy ten problem pojawia się przed naszymi nosami , to jest to powód do poważnego myślenia. Stagnacja, podobnie jak niechęć do robienia czegokolwiek i wszystkiego, jest objawem Twoich problemów. Można oczywiście zmusić się do przejścia przez ten stan, jednak takie wyjście nie gwarantuje zdrowia psychicznego. W tym artykule przedstawiam 5 kroków, jak przejść przez ten głupi i niezwykle szkodliwy stan bez strat i bólu. Nie pomogą Ci one odmienić Twojego życia w ciągu jednej nocy (takie zmiany zdarzają się bardzo rzadko, bo bardzo trudno jest zrozumieć istotę i korzenie takiego stanu), ale dodadzą Ci zapału i chęci do przezwyciężenia swoich czarna smuga.1. Musisz zrozumieć i zdać sobie sprawę, że nie jesteś jedyny, każdy z nas prędzej czy później wpada w taki stan. Powinieneś zrozumieć, że nie jesteś jedyny, a co ważniejsze, w tym przypadku jest to normalne. Jeśli spojrzeć ściśle na fakty, to udaj się do dowolnego psychiatry lub psychologa klinicznego, a on powie, że w grupie jego pacjentów ostatnio pojawia się coraz więcej osób (z różnych warstw społecznych, w różnym wieku i płci), które mają straciłam wiarę w siebie. A sama świadomość, że nie tylko Ty możesz znaleźć się w takim stanie, niewątpliwie doda Ci sił, by poradzić sobie z tak trudnym okresem. Musisz tylko spróbować podjąć decyzję, że w końcu i nieodwołalnie „zwalczysz to”, a naprawdę zaczniesz walczyć. Zaakceptuj tę sytuację, zrozum ją i powiedz sobie, że wszystko będzie dobrze. Jeśli to zaakceptujesz, możesz skoncentrować się na praktycznych krokach, które naprawdę ci pomogą.2. Powinieneś znaleźć coś, co Cię zainspiruje. Stagnacja przychodzi, gdy znika to, co inspiruje nas do wielkich czynów. A jeśli nie masz nawyku osiągania wcześniej ustalonych celów, zamiast tego lubisz odpoczywać na kanapie, to wcale nie jest zaskakujące, że okresowo wpadasz w serię stagnacji. Ale co chciałbyś robić, gdyby nie było żadnych ograniczeń? A wszystko, co chciałeś dostać, co by to było? To odpowiedzi na te pytania są paliwem, które pcha Cię do przodu. Ale z drugiej strony, jeśli jesteś urodzonym liderem, przyzwyczajonym do osiągania celów, naturalnie nadchodzą chwile, kiedy nie chcesz już pracować. równie zabójczy, jak pracowałeś wcześniej. Jest to całkowicie normalne i zdarza się każdemu. Czasami naprawdę tracimy motywację do osiągania swoich celów, jest to szczególnie ważne, aby wiedzieć, że jesteśmy dziś w zupełnie innym stanie emocjonalnym niż poprzednio. Czasami nasze priorytety teżzmienić i nie chcemy już pracować nad celami, które mieliśmy w przeszłości, jednak nie jesteśmy tego świadomi, a tak się dzieje, gdy zaczynamy zwalniać w osiąganiu swoich celów, aż sprawy staną się poważnymi problemami. Jeśli tę sprawę można już bezpośrednio powiązać z Tobą, czas ponownie rozważyć same cele. Nie ma absolutnie sensu gonić za swoim upiornym celem, jeśli nie jest on już dla ciebie inspiracją. Odrzuć wszystkie swoje przestarzałe myśli (lub odłóż je na później) i zadaj sobie ściśle pytanie, czego potrzebujesz teraz. I dopiero wtedy ruszaj do przodu...3. Daj sobie trochę odpoczynku. Zadaj sobie pytanie – kiedy ostatni raz odpocząłeś poważnie? 3 miesiące temu? 6 miesięcy? Rok temu? Nigdy? Być może nadszedł czas na przerwę. Jeśli pracujesz długo i głupio jak ten osioł w Turcji, całkiem możliwe jest, że stracisz nie tylko wiarę w siebie (osioł nigdy o tym nie myśli!), ale także zapomnisz, kim jesteś i czego w ogóle chcesz od życia czas porządnie odpocząć. Kilka dni odpoczynku to minimum; a kilka tygodni i miesięcy będzie w sam raz! Jest mnóstwo historii do opowiedzenia o wyczerpanych ludziach, którzy dosłownie rozkwitali po kilku miesiącach odpoczynku, kiedy rzucili swoją niezwykle nudną pracę; dopiero wtedy rozpoczęli życie od nowa. Z reguły im się to udało. Ale takie jest credo ludzi zdeterminowanych i odważnych. Jeśli chodzi o ciebie i mnie, warto wybrać się na jakąś wycieczkę, aby odpocząć od pracy i stylu życia. Powinieneś jeszcze raz przemyśleć cel swojego życia: czego chcesz w tej chwili i co chcesz stworzyć nowego w swoim życiu w najbliższej przyszłości. Stoisz przed poważnymi pytaniami, które wymagają niezwykle uważnego myślenia. I nie będzie to znalezienie odpowiedzi za jednym razem, ale będzie to Twój pierwszy krok w poszukiwaniu odpowiedzi...4. Musisz naprawdę zmienić swoją rutynę. Jeśli nadal dusisz się we własnym sosie, nadal robisz te wszystkie nudne rzeczy i spotykasz się z tymi samymi ludźmi, to z pewnością pogrążysz się w stagnacji. Jest to szczególnie widoczne, jeśli spotykają się ludzie o pesymistycznym podejściu do życia.... Powinieneś natychmiast zmienić swój styl życia. Zacznij od prostych rzeczy, takich jak zmiana trasy, gdy idziesz do pracy lub zjedzenie czegoś innego na śniadanie. Idź na lunch z innymi współpracownikami, współpracownikami, z którymi nie rozmawiałeś zbyt wiele. A jeśli będziesz mieć szczęście i szef pozwoli Ci zamknąć biuro przynajmniej plastikowymi ścianami, poczujesz się bardziej swobodnie; taki komfort będzie naprawdę potrzebny. Zrób coś niezwykłego, do czego nie jesteś przyzwyczajony wieczorami lub w weekendy. Pielęgnuj różnorodne nawyki, takie jak stary dobry nawyk codziennych ćwiczeń; codziennie rano przed pracą słuchaj nowych programów radiowych, czytaj nową książkę (kiedy ostatni raz czytałeś?) itp. Inny kontekst doda Ci dodatkowych bodźców, które już wygenerują dla Ciebie nowe przemyślenia, a wtedy zdecydowane działanie czai się tuż za rogiem… Kiedy jestem w stanie stagnacji, już mam pewne przeczucie, o co dokładnie chodzi doprowadza mnie do tego głupiego stanu. Czasami jest to zła pogoda, czasami ludzie, z którymi przywykłem spędzać czas w piątki, a czasami jest to mój styl życia. Jednak w większości przypadków winna jest kombinacja tych różnych czynników. A jeśli zmienię chociaż jedną ze swoich zasad i nawyków, to tylko pobudzi mnie to do wyjścia ze stanu stagnacji.5. Zacznij od małych kroków. Stagnacja bierze się także z uczucia, ze strachu przed utratą starego, dobrego stylu życia, z którego choć jesteś tym zmęczony, z jakiegoś powodu nie widzisz wyjścia. Być może nadal nie masz określonego wyjścia cel, ale boisz się podjąć zdecydowane kroki. Może boisz się, że będziesz musiał dużo pracować? Może boisz się, że popełnisz błędy? A może w nas panuje niezrozumiały perfekcjonizm?