Od autora: Jestem pewien, że można zmienić swoje życie tylko wtedy, gdy zmienisz swoje nastawienie do siebie. To moja droga do wolności, szczęścia i przyjemności. Dorastałem w zwykłej sowieckiej rodzinie i wszystkie oznaki i symptomy współuzależnienia były widoczne już w wieku 18 lat. Miałem niską i niestabilną samoocenę, byłem bardzo podatny na opinię innych ludzi, starałem się robić wszystko, żeby być dobrym, nigdy nie wyrażałem agresji, ale ciągle się obrażałem, bardzo chciałem być potrzebny. Społecznie wszystko było świetnie - dobrze skończyłem szkołę i wstąpiłem na uniwersytet. Zakochałam się, wyszłam za mąż i oczywiście mój wybór padł na osobę uzależnioną. Kiedy sobie to uświadomiłem, nadal wierzyłem, że go „uratuję”. Przez jakiś czas byłem „niewidomy”, ale bardzo szczęśliwy. Dzięki temu człowiekowi i mojej wielkiej miłości wydarzył się najzwyklejszy Cud - urodził się mój syn. Potem wydawało mi się, że ujrzałem światło i zacząłem dostrzegać wszystkie rozkosze naszego związku, nie wiedziałem, co robić, znalazłem tylko jeden sposób na uratowanie siebie i dziecka - rozwód. To było bolesne, jak bolesne wie tylko Bóg. Ci, którzy przeszli przez horror odrzucenia i niezrozumienia, gorycz zdrady i ból rozstania, mogą sobie wyobrazić. Teraz wszystko się zmieniło. Jestem szczęśliwie żonaty. Kocham to co robię i wydaje mi się, że po to przyszedłem na ten świat. Jestem bardzo wdzięczny i szczęśliwy z powodu mojej odnowienia. Z przyjemnością zauważam zmiany, jakie zaszły w moim życiu. Teraz mogę śmiało powiedzieć: „Kocham siebie taką, jaką jestem”. Jak doszło do takich zmian? Zdecydowałam się i trafiłam na grupę szkoleniową z terapii Gestalt... Dziś wiem, że nie stało się to przez przypadek, ale w odpowiednim czasie. Przecież nauczyciel pojawia się tylko wtedy, gdy jest uczeń. To był trudny okres w moim życiu, ale wydawało mi się, że jestem gotowy na naukę. Szkolenia grupowe, terapia indywidualna i grupowa, specjalizacje, konferencje, intensywne kursy, cieszę się, że do tego trafiłam i jestem wdzięczna wszystkim, którzy byli ze mną na tej trudnej drodze. Analizując swoje życie, rozumiem, że nabyłem nowe poczucie wolności. Jak to zrobiłem? Co mogę z tym zrobić? Nauczyłem się cenić siebie i traktować siebie z szacunkiem. Jest to szczególnie widoczne w słowach kierowanych do siebie i umiejętności dbania o siebie. Teraz jestem dość ostrożny w tym, jak do siebie mówię. To było trudne. Na początku musiałam po prostu zmusić się do zaprzestania wyzwisk i dewaluacji siebie; przestałam się samokrytykować. Chętnie akceptuję fakt, że jestem samowystarczalny i wartościowy. Jestem zdrowym egoistą i odnalazłem swoją wartość. Kocham siebie nie bardziej, ale nie mniej niż inni ludzie. Przez długi czas starałem się zadowolić innych, a najlepiej wszystkich, ciągle myślałem o tym, co ludzie o mnie myślą. Teraz dorosłam i nie potrzebuję już niczyjej aprobaty i miłości. Znalazłam spokój i wolność, ponieważ zdałam sobie sprawę, że zamartwianie się tym, co myślą inni, jest stratą czasu. Inni ludzie patrzą na mnie przez pryzmat samych siebie, a ich opinia na mój temat nie może być dla mnie ważniejsza niż moja własna. Cenię siebie i kocham siebie, dbam o swoje potrzeby i pragnienia mojego serca, strzegę swoich granic. Nauczyłam się dokonywać wyborów w oparciu o swoje uczucia. I dobrze wiem, że nie muszę spełniać niczyich oczekiwań. Akceptuję to, że nie jestem idealna. Podoba mi się pomysł, że jestem idealna, ale nie idealna. Idealny, ponieważ jest żywy i wszystko w moim ciele działa, doskonały jak wszystko, co żyje i nie żyje na tym świecie. A idealność jest tylko iluzją, nie istnieje, a to oznacza, że ​​nie jestem idealna. Cieszę się, że udało mi się zaakceptować siebie i przestać gonić za doskonałością. To właśnie pozwala mi być sobą. Zdaję sobie sprawę, że jestem „wystarczająco dobry”. Akceptuję swoje mocne i słabe strony i mogę się rozwijać. Jestem odpowiedzialna za to co robię, swoje błędy traktuję jako lekcje, bo dzięki nim mogę się rozwijać i stawać się mądrzejszym. Podoba mi się zasada NLPnie ma porażek, nie ma złego ani dobrego wyniku, jest jednak doświadczenie. Nauczyłam się słuchać siebie, swoich uczuć, swojego ciała. Teraz wiem, że moje ciało i dusza czasami potrzebują doładowania, ale chyba nie muszę się nikomu z niczego tłumaczyć. W sumie nie jestem nikomu nic winien. Przestałam wierzyć, że trzeba ciągle coś robić, żeby komuś coś udowadniać, ale od dzieciństwa towarzyszyła mi myśl „zrób coś, nie siedź bezczynnie”. Nauczyłam się słuchać siebie i swojego ciała, pozbyłam się poczucia winy za to, że nic nie zrobiłam. Mogę cieszyć się oglądaniem dobrych filmów, słuchaniem ulubionej muzyki, czytaniem, rysowaniem, spacerami na łonie natury, ale tylko wtedy, gdy naprawdę tego chcę. Lubię robić to, co sprawia, że ​​moja dusza śpiewa. Szanuję swoje uczucia i żyję nimi. Teraz nie mam zakazu żadnych uczuć, bo wszystkie są równie ważne. Nauczyłem się nawet akceptować swoją złość i próbuję znaleźć w miarę odpowiednie sposoby jej wyrażania. Akceptuję siebie i innych w ich różnorodności. Praktycznie przestałem plotkować i osądzać ludzi, bo to wszystko jest świetnym sposobem na zaspokojenie swojej ważności kosztem innych, albo przebiegłym sposobem na to, by nie przeżyć swojego życia. Wiem, że każdy idzie swoją drogą i każdy jest inny. A jeśli oceniam kogoś za coś, to właśnie tego w sobie nie akceptuję, lub na co sobie nie pozwalam. A potem zadaję pytanie „jak to jest ze mną?”, aby jeszcze lepiej siebie zrozumieć i zaakceptować. F. Pelz powiedział: „Wszyscy mieszkamy w domu z lustrzanymi oknami”, więc wszystko, co widzę, dotyczy bardziej mnie niż drugiej osoby. Żyję swoim życiem i skupiam się na sobie. Przyjęłam odpowiedzialność za siebie i swoje życie. Automatycznie musiałam przestać obwiniać innych ludzi i okoliczności, przestać się obrażać. Nie zgadzam się na odgrywanie roli ofiary. O wiele bardziej lubię mieć świadomość, jaki jest mój wkład w to, co się dzieje. Teraz nikt nie może mnie skrzywdzić, nikt nie może mnie skrzywdzić ani zdenerwować, jeśli tego nie chcę. W końcu jestem odpowiedzialny za to, co czuję, myślę i robię. Wiem, że moja przyszłość jest wynikiem moich dzisiejszych wyborów. Nauczyłam się komunikować bezpośrednio. Tak jest dużo łatwiej, bo teraz nie muszę zgadywać, czego chcą, czują i myślą inni ludzie. Dla mnie jest tylko jeden sposób, żeby się o tym przekonać – zapytaj. To prawda, pozbawia mnie to możliwości manipulacji, ale nie żałuję. Życie w rzeczywistości jest dla mnie dużo ciekawsze. W relacjach cenię współpracę i wygraną dla obu stron. Jednocześnie szanuję siebie i innych. Nie lubię się kłócić i rywalizować z innymi. Nie chcę niczego udowadniać. Wiem, że każdy jest wyjątkowy na swój sposób. Przestałem porównywać się z innymi. Cenię partnerstwo. Tylko razem możemy naprawdę zwyciężyć. Zgadzam się, że „Miłość to współpraca, a nie rywalizacja”. (Wayne’a Dyera). Myślę, że to dotyczy ogólnie relacji. Żyję w rzeczywistości i jestem szczęśliwy. Kiedy miałem 19 lat, mój ojciec powiedział, że nie należy żyć przyszłością i myśleć, że będziesz szczęśliwy, gdy..., musisz żyć dzisiaj i cieszyć się tym, co już masz. Usłyszałem to wtedy, ale zrozumiałem znacznie później, dziesięć lat później, kiedy już dokładnie studiowałem Gestalt. Teraz nauczyłam się znajdować szczęście w małych radościach życia. Podziwiam i cieszę się rzeczywistością, w której żyję. Dla mnie teraz każdy dzień jest darem, a każda chwila jest ważna i wyjątkowa. Uczę się ufać i być wdzięcznym. Akceptuję fakt, że w moim życiu są rzeczy, których nie mogę kontrolować, niezależnie od tego, jak silny jestem. Uczę się ufać Bogu, Losowi i sobie. Pod wieloma względami właśnie to łagodzi niepokój o przyszłość. Ufam biegowi życia i wierzę, że żyjemy w inteligentnym Wszechświecie, w którym wszystko układa się najlepiej jak to możliwe. I nic nie dzieje się przez przypadek. Wszystko, co dzieje się w moim życiu, nie dzieje się dla mnie, ale dla mnie. DZIĘKUJĘ Bogu i Wszechświatowi za to, że „wszystko jest tak, jak jest”. Jestem wdzięczny za wszystko, co mam: w miarę zdrowe ciało, umysł i.