M-am uitat pe Internet și am fost surprins de câte semnificații are abrevierea „PP”. Acesta este un tren de pasageri, un panou cu plasmă și reguli de conduită... Și astăzi voi vorbi despre alimentația adecvată Subiectul nu este nou și este deja destul de plictisitor! DAR... o sa incerc - daca nu sa surprind, atunci sa atrag atentia. Ce se întâmplă dacă cuiva îi plac gândurile mele, iar persoana începe să se gândească la ce și cum mănâncă? Nici un cuvânt despre diete. În primul rând, nu cred în ele și, în al doilea rând, orice restricții reprezintă o „spurgere de libertate” ulterioară și kilograme suplimentare față de cele care au fost deja acolo odată. Și asta înseamnă stres suplimentar și o creștere a numărului de probleme psihologice, inclusiv tulburări de alimentație. Este posibil să-l organizezi singur fără a apela la ajutorul nutriționiștilor? După cum sa dovedit, este posibil. Corpul uman este un sistem multifuncțional. Și pentru ca acesta să funcționeze fără probleme, ca un ceas, este necesar să se mențină echilibrul corect între aprovizionarea cu energie și consumul de energie Cea mai importantă sursă de energie, după cum știi, este alimentația. Dar nu tot ceea ce ingerăm are aceeași valoare pentru minte și corp Pentru o stare emoțională stabilă și o adaptare de înaltă calitate în lumea din jurul nostru, este important să avem un corp sănătos! Aceasta înseamnă că o persoană trebuie să primească o cantitate suficientă de proteine, grăsimi, carbohidrați, apă, fibre, macro și microelemente Când nutriția plus/minus este echilibrată, pur și simplu nu există de unde să provină kilogramele în plus. Iar normalizarea greutății este o chestiune de timp. Procesul nu este rapid, ci natural și eficient. După ce am studiat o cantitate considerabilă de literatură de specialitate, am ajuns la concluzia că o persoană care nu are probleme cu greutatea are nevoie de aproximativ 110 grame pe zi. proteine, 30-40 gr. grăsime, 150 gr. carbohidrați și până la 400 gr. fibră. Plus apă curată - până la 2 litri. Dacă greutatea trebuie normalizată, dieta trebuie echilibrată în alte proporții: proteine ​​- cel puțin 70-80 g, grăsimi până la 50 g, carbohidrați - până la 100 g. Eliminați zahărul, orezul alb, cartofii. (Proporția grăsimilor crește ușor, aceasta nu este o greșeală de tipar. Grăsimile, vegetale și animale, sunt necesare în special pentru menținerea sistemului nervos, deoarece trecerea la o dietă echilibrată este și stres pentru organism echilibrul alimentelor consumate poate arăta. Dacă aveți o problemă, dar nu aveți suficiente resurse sau cunoștințe pentru a o rezolva, înscrieți-vă pentru o consultație. Împreună vom găsi ceva care vă va ajuta să deveniți mai fericiți. Le doresc cititorilor mei sănătate - fizică și psihologică! Crede-mă, alimentația adecvată nu este întotdeauna plictisitoare, dificilă și costisitoare!.