Lumea noastră este crudă, vai. Violența a avut loc întotdeauna, oriunde și în orice moment. Cum să ajutați pe cineva care a întâmpinat violență Avertisment: pașii descriși mai jos nu sunt ajutor profesional și nu privesc PTSD (se dezvoltă câteva luni după o situație de criză). Aceasta este ceea ce pot face cei dragi aici și acum pentru o persoană care a suferit violență în câteva ore/zile de la episod Câteva puncte teoretice: 1. În general, psihicului nostru nu îi pasă de tipul de violență, important este că nu se simte în siguranță. Cu cât sentimentul de siguranță este mai mic, cu atât vătămarea este mai gravă.2. Percepția este subiectivă. Ceea ce este o situație de ușoară incertitudine pentru unul este o amenințare la adresa vieții pentru altul.3. Reacția la stres (și o situație de violență este stres) este o reacție normală la circumstanțe anormale. Acum să fim practici. Dacă ești aproape de o persoană care se confruntă cu o situație de criză, stresantă, violentă, atunci cum o poți ajuta?1. Orice emoție este normală. Plâns, furios, râs, în stupoare - totul e în regulă. Cel mai bine este, desigur, când tremură și plânge, dar agresivitatea și râsul sunt, de asemenea, o reacție la a trăi prin stres și criză. Nu devaloriza sentimentele si emotiile daca este vorba de un copil, atunci exprima-i sentimentele: esti suparat/speriat/suparat/ jignit etc.2. Nu influențați fizic o persoană, nu-i pălmuiți, nu-l scuturați, nu turnați apă peste el și nu strigați. Dacă în acest moment, persoana nu este în pericol, lăsați-o. Dacă se află undeva într-un loc public, duceți-l într-un spațiu liniștit și sigur. Dacă există pericol, din nou, duceți-l într-un loc sigur. 3. Dacă vorbește, ascultă, dacă tăce, nu-l forța să vorbească. Anterior, exista o părere că o persoană trebuie să vorbească, cu toate acestea, dacă este forțată să vorbească și să-și amintească, acest lucru poate duce la retraumatizare. Pe de altă parte, dacă nu lași o persoană să vorbească când dorește, acest lucru nu este util. În consecință, bazați-vă pe o anumită persoană într-o anumită situație. Întreabă-l: cum te pot ajuta? Ce pot face pentru tine?4. Oferă unei persoane un sentiment de siguranță: cald, calm, confortabil, liniștit. Încercați să evitați orice sunete sau mișcări bruște. Împrejurimile familiare, de înțeles și lucrurile preferate sunt cele mai potrivite: jucării, cană, pătură, papuci etc. În astfel de momente, este important ca o persoană să intre în contact cu ceva de înțeles și familiar.5. Dacă a existat violență fizică sau sexuală - orice atingere cu permisiune și avertisment. În general, este mai bine să comunicați cu o persoană care a trecut printr-o situație stresantă, de criză sau periculoasă, ca în cazul unui copil mic - pentru a avertiza despre fiecare dintre acțiunile dvs. Pot sa te ating? Trebuie să fac asta... vreau să merg acolo... vreau/trebuie să te ating... vreau să cumpăr/merg/văd etc...6. Nu este nevoie să spui: te înțeleg/îmi pot imagina cum te simți. Mai ales dacă nu ai fost niciodată într-o astfel de situație. Și chiar dacă ar fi, tot nu era așa. Amintiți-vă, totul este foarte subiectiv. Poți împărtăși experiența ta: am trăit ceva asemănător, am întâlnit odată... Totuși, ține minte oricum, fiecare experiență este făcută subiectiv de o anumită persoană... Nu știi ce simte altcineva, chiar dacă tu ai trăit ceva asemănător ...7. Încercați să oferiți ajutor profesional, cel mai bine este să alegeți un psiholog/psihoterapeut specializat în asistență în criză, care lucrează cu PTSD și cPTSD sper să nu aveți niciodată nevoie de recomandările prezentate mai sus. Mai interesant și util: https://t.me/tellmewhatcanido