De la autor: Ieri mă întorceam acasă după întâlniri cu clienții și am fost prins de ploaie... și am simțit... Ne gândim des la al cincilea nostru O simțim? Suntem ca un membru al capului nostru? :) Și de ce avem nevoie de un astfel de sentiment Ieri mergeam acasă după întâlniri cu clienții, și am fost prins de ploaie... Ne gândim adesea la cel de-al cincilea membru? ne percepem capul ca pe un membru (de asemenea, un punct interesant despre „a ajunge acolo” - sună ca un accident, dar, de fapt, suntem cu toții capabili să analizăm vremea în afara ferestrei, să ne uităm la știri sau vremea Yandex, în sfârşit, cunoscând Moscova, ia doar o umbrelă :)). „Closer to Body!”, cum obişnuia să spună Marele Schemer :) Cea mai vizibilă picătură de ploaie este cea care îşi face prima cale prin păr şi, înaintea ei. are timp să se încălzească, lovește vârful cald al capului și această picătură rece începe să curgă pe scalp... Cunoașteți acest sentiment? :) Întotdeauna mi-am dorit să rătăcesc prin ploaie fără pantofi și fără umbrelă... Când am văzut-o în filme, a fost uluitor :) Un fel de sentiment de Libertate :) fără gânduri despre ploaia alcalină, chimicalele care curgeau din cer, aerul murdar de la Moscova s-a dizolvat în aceste picături ...Așa că ne-am întâlnit cu „AL CINILEA MEMBRUL” - capul :) La ce te gândeai? :) Da, din punctul de vedere al terapiei corporale, Capul este unul dintre cele cinci membre (ce groază - este aproape imposibil ca o persoană cu o percepție europeană asupra lumii să-și imagineze asta, oamenii de la antrenamente cad și ei de obicei în șoc în primul moment - toți trăim prea mult în capul nostru) .Așa am mers încet spre casă, am simțit apa curgându-mi pe sub păr, curgându-mi pe guler, pe față... ai așa experiență? Acum simti toata suprafata capului tau? Ia-ti o pauza de la citit - acorda-ti un minut de atentie :) Toata suprafata: spatele capului, spatiul in spatele urechilor, coroana, fruntea, fata, pometii, obrajii, barbia.. .A mers? Da, e greu. Există o mulțime de motive pentru acest lucru (mai multe despre ele mai târziu, inclusiv la un antrenament online gratuit de ce aveți nevoie de fapt? Și alte părți ale corpului? Percepția noastră despre noi înșine și sentimentul limitelor corpului sunt cel mai important aspect al percepției despre noi înșine, despre lume, despre noi înșine în lume. Acest lucru afectează stima de sine și relațiile cu ceilalți. Vă oferă posibilitatea de a „fi aici și acum”. Mergi înainte și realizează. Așa cum a spus A. Loewen (fondatorul psihoterapiei orientate pe corp cu orientare existențială), „o persoană este „ancorată” la realitate la ambele capete ale corpului: dedesubt prin contactul cu pământul” și deasupra prin coroana capului. Practicile taoiste urmează aceeași cale, acordând atenție celor trei „vârfuri ale corpului”: - contactul cu senzațiile din coroana capului – intensifică senzațiile de fluxuri ascendente de „energie” (limita „om – cer”); - Contactul cu senzațiile din palme – dă un sentiment de interacțiune, de a fi în realitate și în relații (limita „persoană-persoană” - Contactul cu senzațiile din picioare – intensifică senzațiile de fluxuri descendente de „energie” („); graniță persoană-pământ). Citiți mai multe despre picioare în general și rolul lor în viața noastră în articolul „ABC-ul corpului. Picioare." http://yulia-portland.ru/article/roman-s-telom/azbuka-tela-nogi Ce să faci în viața de zi cu zi? :) Nu ieși în ploaie de fiecare dată... Pentru a simți toate limitele corpului, stropirea cu apă rece este foarte utilă - în timpul acestui proces poți simți instantaneu întreaga suprafață a corpului - asta te include în viata, activeaza terminatiile nervoase, iti ofera o intelegere despre tine aici si acum etc. Inotul de iarna da aceleasi rezultate, chiar mai puternice, dar intotdeauna recomand doar ceea ce exersez eu insumi :) Nu am incercat inotul de iarna, desi cunosc oameni ca asta. Dacă decideți sau aveți deja o astfel de experiență - Scrieți despre sentimentele dvs. :) Să discutăm :) O altă tehnică bună pentru a porni dimineața, împământarea, contactul cu realitatea - „108 pași de-a lungul unui pârâu” Aceasta este una dintre practicile călugărilor budiști care a ajuns până la noi Călugării au mers în fiecare dimineață de-a lungul unui pârâu de munte (dacă a fost cineva la munte, vă puteți imagina cât de înghețată este apa în râu) exact 108 pași, în condițiile noastre un parau, dar e greu :) Folosesc apa in baie - toarna apa rece (cca 20