Możemy z całkowitą pewnością powiedzieć, że nie ma ludzi, którzy nigdy nie doświadczyli uczucia nieśmiałości i samoświadomości. Zwłaszcza jeśli pamiętamy okresy dzieciństwa i młodości, kiedy nieśmiałość bardzo przeszkadzała w byciu sobą. W miarę jak się starzejemy, wielu z nas całkowicie pozbywa się tej przypadłości, podczas gdy inni w niektórych sytuacjach nadal odczuwają nieśmiałość. Nieśmiałość (nieśmiałość, nieśmiałość) to stan psychiczny charakteryzujący się niezdecydowaniem, bojaźnią, napięciem, sztywnością i niezręcznością w społeczeństwie z powodu braku pewności siebie lub braku umiejętności społecznych. Nieśmiałość wpływa na zachowanie człowieka, powodując dyskomfort w komunikacji. Wielu psychoterapeutów uważa, że ​​główną przyczyną nieśmiałości jest niska samoocena. Istnieją dwa główne typy osób nieśmiałych: * osoby nieśmiałe w miejscach publicznych; * ci, którzy wstydzą się przed sobą. W obu przypadkach w żadnym wypadku nie uważamy nieśmiałości za wadę. To tylko indywidualna cecha osoby, która po prostu doświadcza strachu. I możesz skutecznie walczyć ze strachem, a pozbywając się go, nauczyć się czuć pewnie w każdej sytuacji lub po prostu być sobą, czyli bystrą, interesującą osobowością. Przyjrzyjmy się teraz sposobom pokonania nieśmiałości.1. Musisz przeanalizować sytuacje swojej nieśmiałości i zrozumieć, czego się wstydzisz (swego wyglądu, głosu, czy jesteś z siebie zadowolony, ale boisz się publiczności, boisz się wyrazić swoją opinię itp.). 2. Aktywne działania pomogą; musisz okresowo zanurzać się w sytuacjach, które budzą strach. 3. Naucz się akceptować siebie takim, jakim jesteś na tym etapie swojego rozwoju osobistego, a nawet więcej, kochaj siebie, bądź z siebie dumny. Zapobiega temu niska samoocena. Stąd jeszcze jeden krok.4. Staraj się stale podnosić swoją samoocenę, pozbądź się strachu przed krytyką, bo świat jest tak skonstruowany: jest zło ​​i dobro, negatyw i pozytyw, krytyka i pochwała. A krytyka ma miejsce w życiu każdego człowieka. Nie jesteś wyjątkiem.5. Komunikacja jest bardzo potężnym narzędziem pomagającym pozbyć się nieśmiałości. I nawet jeśli odczuwasz dyskomfort podczas komunikowania się, spróbuj poszerzyć krąg kontaktów i poznać nowych ludzi. Bądź pierwszym, który przywita się z innymi, nie bój się spojrzeć rozmówcy w oczy, zadawać pytania w rozmowie.6. I wreszcie, jedną z najważniejszych zasad każdej pracy nad sobą, a w szczególności pracy nad przezwyciężeniem nieśmiałości, jest pozytywne nastawienie i pozytywne nastawienie do siebie, swoich umiejętności, sukcesów, swojego życia. Pozdrawiam, 2marins.ru