Dwie osoby wyglądały przez jedno okno: Jedna widziała deszcz i brud, Druga widziała zielone liście, wiosnę i błękit nieba... Dwie osoby wyglądały przez jedno okno... Czasem od rana mogą przytrafić się kłopoty - gorąca woda zostanie wyłączony, długo będzie na przystanku, nie będzie autobusu, wyciągniesz telefon komórkowy z kabiny, spóźnisz się do pracy i zostaniesz ukarany przez szefa, który z pewnością pozbawi Cię swoją premię kwartalną. Nawet nie biorąc pod uwagę tego, że wracając do domu głodny i wściekły, na dole spotkasz wściekłych sąsiadów, których zalało, z całą pewnością możesz powiedzieć, że masz pecha. Zachowanie dobrego nastroju jest dość trudne. Ale jest to możliwe i konieczne. Aby nie pogarszać i tak już głupiej sytuacji. Praktykujący psycholog Nadieżda WASILIEWA powie Ci, jak to osiągnąć - Nadieżda. Często jesteśmy bombardowani wieloma negatywnymi informacjami zewsząd. Z telewizji, gazet, od znajomych. Jak utrzymać dobry nastrój? - Przede wszystkim warto zdefiniować, czym jest nastrój. Nastrój to tło emocjonalne, które towarzyszy nam przez cały dzień. Emocje się zmieniają, ale tło pozostaje mniej więcej stałe. To zależy od wielu czynników. Takich jak stan fizjologiczny lub psychiczny. Fizjologicznie na nastrój wpływa serotonina, tzw. hormon szczęścia. Aby ją wyprodukować, należy unikać przepracowania i stresu, utrzymywać dobrą kondycję fizyczną i dobrze się odżywiać. - Czekolada? - W tym gorzka czekolada. Istnieją tak zwane produkty przeciwdepresyjne. Są to gorzka czekolada, mleko, banany, orzechy laskowe, brzoskwinie, pomarańcze i ryby morskie. Produkty te zawierają substancje sprzyjające produkcji serotoniny w organizmie. Jednak dobra kondycja fizyczna wiele znaczy. Musisz zapewnić swojemu ciału fizyczny relaks. I każda osoba ma swoją własną metodę, ponieważ wszyscy ludzie są inni, nie można przepisać każdemu boksu ani hokeja. Niech robią to, co sprawia im przyjemność – tańczą do ulubionej muzyki, czy zmywają górę naczyń, ale nie może zabraknąć aktywności fizycznej. Jednak niestety ludzie tutaj zazwyczaj mówią: „Jest zima, jest zimno, jak możesz po pracy pojechać gdzie indziej, żeby coś zrobić”. To wszystko są wymówki – po prostu nie mają ochoty na ćwiczenia – Ryby i sport? To wszystko? - Nie, oczywiście. Stary album ze zdjęciami jest idealny na poprawę nastroju. Dzięki niemu na nowo przeżyjesz przyjemne chwile, a osoba zapadnie w ten sam stan, w jakim była w chwili wykonania zdjęcia. Istnieje nawet metoda, dzięki której człowiek pamięta, jaki był szczęśliwy, radosny, odnoszący sukcesy lub spokojny. To jest pierwszy. Drugi to seks. I tutaj ważny jest seks wysokiej jakości i oczywiście nie z pierwszą poznaną osobą. A seks jest właśnie tym rodzajem, który przynosi przyjemność. To przecież mocne odprężenie psychofizyczne, a kiedy masz orgazm, wzrasta cała Twoja witalność. Nie jest łatwo zmusić kobietę do seksu w złym humorze. - Więc musimy to zrobić tak, żeby ona tego chciała. A można to zrobić na różne sposoby... Właściwie to zupełnie inny temat. Ale jeśli jesteś zainteresowany, na pewno wrócimy do tego innym razem Trzeci sposób to spojrzenie na swoje problemy z zewnątrz. Na przykład jeden z moich znajomych długo narzekał na życie i myślał, że wszystko jest z nim źle. Dokładnie, dopóki nie pojechałem do Indii. Widział, jak żyją naprawdę źli ludzie. Oznacza to, że nawet nie żyją. Kiedy dana osoba ma w domu telewizor lub lodówkę, a wszystkie myśli i działania sprowadzają się do znalezienia pożywienia i przetrwania, jest to złe. I zdał sobie sprawę, jak bardzo się mylił, im szersze są granice percepcji, horyzontów, myślenia, wiedzy, tym prościej traktuje wszystko negatywnie. A jeśli żyje w bardzo wąskim świecie, na przykład „praca-dom-rodzina”, i nie interesuje go nic innego, nigdzie nie chodzi, nie czyta, tym poważniejsze wydają mu się wszystkie jego problemy. Nawet te najmniejsze. - Jest też taki typ ludzi, jak wieczni przegrani. I nudni ludzie. - Nie możesz się zanurzyć i rozkoszować się negatywnością.