Pilne rzeczy - Teraz zajmę się pilnymi, a dopiero potem przejdę do ważnych! Prawda jest taka, że ​​przy takim podejściu to, co pilne, pochłonie cały czas i energię , a dla ważnych będzie tylko głęboki oddech, rozczarowanie, a w efekcie - brak znaczących wyników i wypalenie zawodowe. Wypełnij tabelę i zobacz, w jakim trybie żyjesz. Nadmiar informacji Pamięć ma pewną objętość. A pomysł zagęszczenia w nim wszystkiego na świecie jest mało realny. Po prostu nie masz wystarczających zasobów uwagi, aby uzyskać nadmiar informacji. Z przydatnych i ważnych informacji często zamienia się w hałas, migrenę i lista się ciągnie. Jeśli nic innego nie przychodzi do głowy, to znak, że wystarczy „załadować” i czas „rozładować”. W takiej sytuacji zamiana pracy biurowej na oglądanie filmu nie jest najlepszą strategią. Nadmiar pozostanie. Brak snu Pomysł: „Będziemy ciężko pracować, abyśmy mogli odpocząć” – upadł wraz z planową gospodarką i zdrowiem wielu ludzi. Nie możesz się wyspać, tak jak nie możesz się wyspać na nadchodzący rok. Zabawa ze snem to długa gra, a tutaj najważniejsza jest regularność. Każdy brak snu jest długiem dla wszystkich układów organizmu. Czy liczyłeś kiedyś swoje długi, jeśli normą jest 7-8 godzin snu dziennie. Brak przestrzeni osobistej. Każdy człowiek jest nosicielem nastroju, charakteru, cech, nawyków i ról. Dobra rola jest zawsze trudna i można się nią znudzić. Relaksowi nie sprzyja także nadmiar ról innych ludzi wokół. Czasami ważne jest, aby posiedzieć w szatni w ciszy i popatrzeć przez okno. Tutaj często budzi się „niemożność” przebywania w samotności, która może być czynnikiem pogłębiającym zmęczenie. Złe nawyki Próbując zrelaksować się „kosztem innych”, zawsze pojawiają się problemy. Ze względu na dodatkowe substancje, które dostają się do organizmu, nikt jeszcze nie odpoczywał, ponieważ spożycie będzie musiało zostać strawione, a to jest dodatkowe obciążenie i marnowanie zasobów. W tej strategii REST zamienia się w ASS. Nie wiem, jak odpoczywasz, ale na pewno pomoże Ci odpocząć, eliminując przyczyny zakłócające. W większości przypadków to wystarczy, aby poczuć się lepiej.!))