Jeśli jesteś zdezorientowany, czujesz, że „utknąłeś” w życiu lub jeśli chcesz poczuć zaufanie do Życia, zyskać więcej sił i pewności siebie, spróbuj napisać list do Wszechświat. Po co to jest? - Ta praktyka cię oczyści. Wyrażając swoje pragnienia, poczujesz swoje prawdziwe potrzeby i będziesz mógł skupić się na tym, co jest dla Ciebie ważne. Najlepiej pisać na papierze odręcznie. Kiedy spisujesz, czego chcesz, wydaje się, że wysyłasz do nieświadomości „sygnał”, że jesteś gotowy na zmianę i otwarty na nią. Ufasz sobie i światu. - To bezpieczny i przyjazny dla środowiska sposób na swobodne wylanie wszystkich swoich zmartwień i lęków - List pozwala odejść temu, czego już nie potrzebujesz i pozwala przejść na pozytywne doświadczenia. Możesz napisać „List do Wszechświata” w dziesięć minut lub możesz zamienić tę czynność w rytuał, który zajmie cały wieczór. Wybierz opcję, która najbardziej Ci odpowiada. Poniżej opiszę kroki, które możesz wykonać, jeśli chcesz (lub możesz je pominąć): Ustal intencję. Zastanów się, jaki temat Cię nurtuje. Jeśli masz zamiar zapisać list, podaj datę. List może się rozpocząć z frazą: „Drogi Wszechświecie...” 2 Opowiedz Wszechświatowi, w jakiej sytuacji się teraz znajdujesz. Opisz swój problem i uczucia, jakie ci towarzyszą. Na przykład: „Drogi Wszechświecie, jestem zdezorientowany i nie wiem, co zrobić Do. Chcę poważnego związku z mężczyzną i jestem gotowa założyć w przyszłości rodzinę. Ale bardzo boję się podejmować ryzyko, ponieważ wszystkie moje dotychczasowe próby nawiązania związku kończyły się niepowodzeniem. 3. Podziel się swoimi obawami. Opowiedz nam o wszystkich swoich obawach i obawach. Czym się martwisz? Czego się boisz? Dlaczego? Zaufaj sobie, pozwól słowom przelać się na papier. Zaprzeczając i nie rozpoznając własnych lęków i lęków, zamykamy je w sobie. Zablokowane wewnętrznie, zostają wyparte, stłumione i osadzają się w nieświadomości. W ciemnych zakątkach wewnętrznego świata czekają na skrzydłach, aby wyrazić siebie w postaci agresji, chorób, załamań, problematycznych sytuacji itp. Rozpoznaj i wyraź swoje uczucia. Podczas pisania zwracaj uwagę na to, co się z tobą dzieje. Jakie odczucia pojawiają się w ciele? A co pod prysznicem? Na przykład: „Bardzo się boję, że nie uda mi się w przyszłości zbudować poważnego i silnego związku, aby założyć rodzinę. Boję się, że nie jestem warta bycia kochaną. Boję się, że nie poznam dobrego człowieka, a jeśli do spotkania dojdzie, to on po pewnym czasie mnie opuści, tak jak to bywało wcześniej.” Zapisz swoje doświadczenia nie po to, aby potwierdzić „złą historię”, ale aby zwolnić miejsce w swojej wewnętrznej przestrzeni. Z jednej strony zapisanie swoich zmartwień może być doświadczeniem uzdrawiającym, tak jak przelewanie swoich myśli i uczuć na papier – bardzo użyteczne. W Ameryce przeprowadzono badania, które wykazały, że opisanie traumatycznego doświadczenia pomaga poprawić stan wewnętrzny człowieka. Powierzając papierowi swoje tajemnice, zmartwienia i nadzieje, poprawiasz własne zdrowie. 4. Powiedz Wszechświatowi, czego chcesz. Autorka tego ćwiczenia, Lauren Aletta, radzi na tym etapie: „Wyobraź sobie, że stoisz przed bramą. Za nimi kryje się rzeczywistość, w której jesteś w pełni świadomy drogi, którą przebyłeś i jesteś pełen akceptacji, siły i miłosierdzia. Przejdź odważnie przez bramę, wiedząc, że podjąłeś świadomą decyzję o zmianie siebie i swojego życia. Wyobraź sobie, że przepływa przez Ciebie lekki, orzeźwiający wiatr, napełniając Cię nadziejami, marzeniami i pragnieniami, których jesteś świadomy i które chcesz realizować. się spełniło.” Wyobraź sobie, że Twoje marzenia się spełniły. Zapisz je jako fakt dokonany. Uświadom sobie i zapisz uczucie, jakie odczuwasz po wyobrażeniu sobie, że Twoje życzenia się spełniły. Na przykład: „Mam wspaniałą, silną rodzinę i ukochanego, oddanego mężczyznę, który mnie kocha. Mój partner rozumie i akceptuje mnie taką, jaką jestem. Doskonale się uzupełniamy. Czujemy się razem dobrze i interesująco. Czuję się tak swobodnie i spokojnie, ponieważ znalazłem najważniejszy związek w moim życiu.».