Od autora: artykuł dla menedżerów, psychologów, osób zajmujących się zawodami pomagającymi i pracujących w systemie Człowiek-Człowiek. Współczesny mit o odporności na stres. Dzień dobry, Kochani ! W związku z tym, że we współczesnym świecie często spotykam się z wezwaniem do odporności na stres, postanowiłam zgłębić tę koncepcję i zjawisko, jak żyje w naszych umysłach, jak jest przydatna i jak uniemożliwia nam bycie szczęśliwymi. I oto co odkryłem: w naszym codziennym życiu i życiu codziennym pojęcie to jest gęsto zarośnięte mitami, które pozwalają nam manipulować naszą świadomością. Cóż, na przykład jest taka sytuacja: ty i ja chcemy znaleźć dobrą pracę. A jednym z wymagań pracodawcy z pewnością będzie „Odporność na stres”. To już jest „przypowieść o wojownikach”. Czy zastanawiałeś się kiedyś, czym jest „odporność na stres”, jakich konkretnych cech osobowości, właściwości, umiejętności wymaga od Ciebie przyszły szef? A najczęściej po bliższym przyjrzeniu się sytuacji okazuje się, że w zasadzie chcą od Ciebie pracy w nadgodzinach bez zmęczenia, zmniejszonej wrażliwości na Twoje potrzeby, szybkości reakcji o każdej porze dnia, najniższego progu wrażliwości na ból, wirusy , przeziębienia i wszelkie niewygodne warunki... …. Pozwól nam zrozumieć razem z Tobą, co kryje się za prawdziwą i zdrową koncepcją odporności na stres. Jakie cechy i cechy osobowości tak naprawdę powinieneś posiadać, abyś mógł śmiało powiedzieć na rozmowie kwalifikacyjnej lub w innym miejscu, że jesteś Osobą odporną na stres Stres (od stresu – obciążenie, napięcie; stan wzmożonego napięcia) to a zespół niespecyficznych (normalnych) reakcji organizmu na wpływ różnych niekorzystnych czynników (fizycznych lub psychicznych), które zakłócają jego homeostazę, a także odpowiadający jej stan układu nerwowego organizmu. Oznacza to „odporność na stres” oznacza odporność na stres. Ale nie wszystko jest tak proste i jednoznaczne, jak mówią nam ludzie, którzy chcą od nas jak najwięcej wysiłku i jak największych efektów Wypróbuj to ćwiczenie: gdy tylko poczujesz napięcie w mięśniu, zamiast starać się je rozluźnić, celowo je zwiększaj napięcie kilkadziesiąt razy. Dokręć go tak mocno, jak to możliwe. Do limitu. I obserwuj, co się stanie. W pewnym momencie zauważysz, że Twój mięsień samoistnie się rozluźnił i stało się to wbrew Twojej woli. Nie możesz już dłużej utrzymywać napięcia, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Faktem jest, że nasz organizm jest mądrze zaprojektowany i zawsze dąży do utrzymania stabilności swojego otoczenia. Potrzebuje tego, żeby przeżyć. Dlatego jeśli będziesz starał się być odporny na napięcie (stres), to po prostu Ci się to nie uda... Co więc powinniśmy zrobić? Przyjrzyjmy się kilku mitom, które istnieją w środowisku informacyjnym, a które są związane z wymogiem odporności na stres, a wtedy się dowiemy: osoba odporna na stres nigdy się nie męczy ani nie męczy. chory! Osoba odporna na stres nie prosi nikogo o pomoc i sama radzi sobie ze wszystkim, cóż, po prostu jest doskonała. Ludzie odporni na stres są zawsze pogodni, pogodni, zawsze w dobrym nastroju i nigdy nie doświadczają negatywnych emocji konfliktowy Odporny na stres Ludzie są bardzo pracowici, prawie nie potrzebują czasu na odpoczynek. Zawsze są w „stanie roboczym”. Osoby odporne na stres nigdy nie są leniwe. Osoby odporne na stres robią wszystko bardzo szybko, nie tracąc przy tym jakości rezultatu… Potrafią natychmiast przełączyć się z jednego rodzaju pracy na inny…. Tak! Chciałbym być takim superczłowiekiem! Ale na szczęście tacy Ludzie nie istnieją w naturze! Bo wtedy to nie byliby ludzie, ale roboty. Przyjrzyjmy się trochę naszym Mitom. Ty i ja już zrobiliśmy ćwiczenie dotyczące napięcia i odkryliśmy, że im dłużej napinamy zmęczony mięsień i staramy się nie zauważać potrzeby relaksu. tym bardziej spontanicznie będzie zachowywać się nasze ciało i dążyć do zaspokojenia potrzeby relaksu! Podobnie jest ze zmęczeniem: im więcej nasStaramy się zaspokoić potrzeby naszej organizacji w Nas Niezastąpionych, tym bardziej organizm będzie protestował i dawał nam „rezultaty” w najbardziej dla Nas nieodpowiednim momencie. Dlatego też pierwszy i najważniejszy Mit będzie musiał zostać obalony: Stres -oporny Człowiek to przede wszystkim „Człowiek Rozsądny!”. Jest bardzo wrażliwy na sygnały swojego ciała, wobec nich pełen szacunku i ostrożności. Świadomie i inteligentnie podchodzi do podziału czasu i zasobów, w kontekście „stres-relaks”, a co za tym idzie „Praca-Odpoczynek”! Zatem: Osoba odporna na stres męczy się, podobnie jak inni ludzie, ale potrafi to robić kompetentnie i z szacunkiem traktuj jego zmęczenie !Chcę także obalić drugi mit! Osoba odporna na stres wcale nie jest Wszechmogąca, ale przede wszystkim jest wobec siebie krytyczna. Realistycznie ocenia granice swoich możliwości, potrafi współpracować z innymi ludźmi, wyznaczać cele, planować i racjonalnie rozdzielać zadania pomiędzy siebie i innych. Dlatego poczucie: „Nie poradzę sobie z tym zadaniem i poproszę kolegę o pomoc w jego rozwiązaniu” jest nieodłącznym elementem dobrego, wartościowego, odpornego na stres pracownika. Osoba odporna na stres ma realną świadomość swoich ograniczeń swoich możliwości i umie polegać na innych ludziach, bo potrafi zaufać nie tylko sobie, ale i innym. A co z naszym trzecim mitem? Odkryłem, że we współczesnym świecie istnieje pojęcie emocji „złych, nieużytecznych” i „dobrych, pożądanych”. Gdy tylko poczujesz się trochę przygnębiony, przemęczony, zły lub smutny, natychmiast zostajesz poproszony o odepchnięcie emocji i nie zauważanie ich („zapomnij o tym”, „Nie martw się!”). Jednak każda emocja, każde uczucie i doznanie cielesne w momencie, gdy spotyka nas coś niebezpiecznego lub nieprzyjemnego dla nas, jest nam dane jako sygnał, że powinniśmy znaleźć w tej sytuacji właściwy dla siebie balans, dostosować się do tej sytuacji i sobie z nią poradzić. Bo rzeczywistość nie spełnia już naszych potrzeb. A teraz musimy się zastanowić, co jest lepsze: samodzielne przystosowanie się do nowej sytuacji poprzez zmianę siebie, czy zmiana otaczającego świata poprzez wysiłek? Dlatego trzeba być uważnym, pełnym szacunku i świadomym wszelkich emocji, nawet tych najbardziej nieprzyjemnych. W przeciwnym razie często będziesz musiał przeżywać porażki i bolesne stany, w których będziesz mógł godnie zadbać o siebie i uniknąć kłopotów! Osoba odporna na stres to Osoba zdolna do Życia, doświadczania różnych stanów i bycia Świadomym swoich Emocji, Uczucia i doznania. Zestresowana osoba może w pewnym momencie być smutna, zła, przestraszona lub bezradna. A jednocześnie jest świadomy swoich przejawów emocjonalnych: nie niszczy siebie doświadczając ich i nie niszczy innych. Zdolność do samoregulacji emocjonalnej jest nieodłączną cechą osoby tolerującej stres! A co najważniejsze: takiej świadomości i samoregulacji emocjonalnej można się nauczyć! Ale tutaj mamy także czwarty mit, dotyczący ludzi niekonfliktowych i odpornych na stres. I znowu nie zgadzam się z tym stwierdzeniem, a oto dlaczego! Ogólnie rzecz biorąc, żadna firma nie może obejść się bez konfliktów, ponieważ ludzie uczestniczą w jakiejś wspólnej sprawie dzięki swoim wartościom, potrzebom i interesom. A te interesy i wartości mogą nie pokrywać się u dwóch różnych osób i mogą być w konflikcie. Osoba odporna na stres różni się od osoby nieodpornej na stres tym, że dla niej celem konfliktu jest zawsze znalezienie wygodnego rozwiązania. dla wszystkich stron konfliktu. A jego sposób prowadzenia konfliktu jest możliwie delikatny dzięki ważnej zasadzie: „Poszanowanie własnych interesów i potrzeb połączone z umiejętnością dostrzegania interesów i potrzeb innych uczestników konfliktu”. Osoba odporna na stres wie, jak konfliktować kompetentnie, inteligentnie i świadomie! Jestem także gotowy rzucić wyzwanie piątemu mitowi. Bo słowo „ciężka praca” składa się z dwóch innych słów: „Praca” i „Miłość”. A my zazwyczaj kochamy wszystko i każdego, kto kojarzy się z zaufaniem i przyjemnością. A zmęczona, wyczerpana osoba po prostu odczuwa przyjemność!