Acest articol este o continuare a subiectului „Nu ești blocat în propria ta piele?” În articolul precedent, vorbind despre importanța capacității de a depăși percepția subiectivă, permite-l pentru a fi zdruncinat, am menționat un exercițiu cu schimbarea rolurilor. În acest articol voi împărtăși un caz din practică când acest exercițiu a dat rezultate excelente, după părerea mea, un tânăr cuplu m-a adresat cu cererea: „Minimizează conflictele domestice , găsiți un limbaj comun.” Pe scurt, fundalul este următorul: Patru ani împreună, doi dintre ei trăind împreună, un an căsătoriți. Conflictele interne au crescut în ultimul an și jumătate temele pentru a doua consultație au fost următoarele: Schimbați rolurile Într-o singură zi. Cat mai mult posibil. Nu joacă doar rolul unui partener, ci fii el, simți-te ca el, pune-ți constant întrebarea: dacă eu sunt el, ce fel de persoană ar trebui să fiu acum? Ce simt? Ce fac? Ce spun eu? De ce am nevoie de aceasta este o condiție importantă. Dacă ceva doare, jignește sau ceva asemănător, atunci ne exprimăm și ne spunem unul altuia: „Îmi pare rău, așa văd și așa simt. Facem asta pentru viitorul nostru fericit.” Obiectivele acestui exercițiu sunt următoarele puncte: - Imersarea în viziunea partenerului asupra lumii, prin auto-întrebări (Dacă sunt el, de ce am nevoie acum? Ce simt? Ce simt? face? Ce spun? De ce am nevoie de asta?).- „Uită-te la tine din afară” (tot ceea ce îți va atrage atenția - există deja puncte de lucru în continuare).- În timpul acestui exercițiu, strategiile de rezolvare a conflictelor vor să fie clar vizibil.- În procesul de a face acest lucru, cuplul însuși ajunge la multe concluzii - A face exercițiul în sine înseamnă că există un interes pentru a construi relații Eu, în cea mai mare parte, povestea lor despre a face exercițiul a fost însoțită de râsete, dar au fost și momente tensionate. Ce simt?" s-a confruntat cu un sentiment neobișnuit de anxietate în interiorul ei. „Parcă mi-e frică constant de ceva, adică lui îi este frică de ceva. Tensiune constantă.” S-a dovedit: tânărul de la serviciu în ultimul an a schimbat în mod constant funcții și a făcut disponibilizări. El se îngrijorează constant că va fi următorul concediat. Și pentru el va fi o mare tragedie, pentru că soția lui este mândră de el și de munca lui. (Instalare - fara munca = sotia nu este mandra). Tensiunea afectează în mod natural relația cu soția sa. Mai mult decât atât, înainte de toate acestea, adică în afara exercițiului, ea a perceput subiectiv starea lui ca nemulțumită de ea: „Îl enerveze și este surprinzător că, devenind partenerul ei, fata a simțit adevăratele lui sentimente. alte rezultate care au fost deosebit de memorabile:- Gestul „bătut pe cap”. Pentru fată, acest gest simboliza prietenia, dragostea, încrederea și ea făcea destul de des această manipulare cu partenerul ei. La schimbarea rolurilor, s-a dovedit că acest gest a fost jignitor și neplăcut pentru el - Tânărul și-a dat seama că îi era foarte plăcut să gătească pentru soția sa, dar nu foarte plăcut când partenerul său nu a ajutat la curățarea după cină. - Ambii au învățat să oprească conflictul care se declanșa - Au identificat punctele „dureroase” ale partenerilor asociate cu copilăria și care afectează relațiile - Înțelegerea reciprocă a crescut. „Sunt cu adevărat o bucată de lemn?” a spus fata râzând. Au fost și alte rezultate ale acestui exercițiu minunat. Este important, desigur, că cuplul a avut inițial un mare interes în menținerea și îmbunătățirea relației. Acest lucru a jucat un rol important în obținerea unor astfel de rezultate. Vă mulțumim tuturor pentru atenție. PS Sper că aceste informații au fost interesante.