Textul va vorbi despre durerea din cauza morții unei persoane dragi Permiteți-mi să vă reamintesc aproximativ etapele durerii: - șoc, amorțeală - negarea faptului pierderii. - stadiul sentimentelor (furie, vinovăție, furie, furie, resentimente etc.) - iertare, acceptare - realizarea de planuri de viitor Etapele durerii nu sunt neapărat trăite în ordinea enumerată aici. Unele etape pot apărea simultan, reveni și repetă de mai multe ori O persoană trece prin aceste etape de durere în orice caz, chiar dacă nu a citit niciun articol sau a auzit nimic despre psihologie în general parerea mea, urmatoarele: 1. Durerea sănătoasă, normală, durează cel puțin un an Uneori până la doi ani. În caz de deces al unui copil – până la cinci ani.2. Doliul ia putere, așa că nu trebuie să te prefaci că nu s-a întâmplat nimic, este indicat să reduci sarcina.3. Nu-ți reține lacrimile, plânge la fel de mult cât plângi.4. În orice relație există și bune și rele. Nu vă certați dacă simțiți sentimente „greșite” față de decedat. Pentru a accepta o pierdere, pentru a supraviețui, este important să vă permiteți să experimentați toate sentimentele (furie față de cei plecați etc.), nu încercați să le suprimați.5. Evitați să comunicați cu persoane ale căror reacții la pierderea dvs. nu vă ajută să faceți față durerii. Dacă cineva te învinovățește, de exemplu, distanță-te de acea persoană. Tu însuți te poți simți uneori vinovat înaintea celui plecat, asta se întâmplă, pentru aproape toți oamenii care se confruntă cu durere, acest lucru este normal.6. Puteți scrie scrisori adresate defunctului: exprimați-vă sentimentele, descrieți-vă viața după moartea lui, împărtășiți cu el amintiri din viața de dinainte de moartea lui. Mai ales dacă defunctul visează, poate că a rămas ceva nespus, nu este necesar să contactezi un psiholog cu durere sănătoasă, dar nu este interzis. Ascultă, fii în apropiere, de exemplu, dacă vrei să vorbești despre durere, dar nu există nimeni altcineva care să te asculte, cu excepția unui psiholog Durerea normală, sănătoasă (care durează până la un an) nu necesită terapie obligatorie treaba lui, trebuie doar să-i acorzi timp O persoană în durere face adesea intuitiv ceea ce îi este util în această perioadă: în stare de șoc, de exemplu, devine tăcută și caută singurătatea el in acest caz, impunand ajutor in orice moment, astfel incat sa nu existe traume notorii si sa ramana blocat in suferinta.Voi repeta. Nu este nevoie de terapie decât după un an de doliu. În această perioadă, poți solicita ajutor de la un psiholog dacă dorești, dar numai dacă dorești, de exemplu, dacă ai nevoie de un ascultător care susține. Când ai nevoie de ajutorul unui psiholog Dacă durerea durează de ani de zile, adică este trăită la fel de acut ca în primul an. Acest lucru poate însemna că durerea normală a devenit patologică. Dacă nu eviți să te confrunți cu toate sentimentele tale, permiteți-le să vă îndurerați pe deplin, atunci experiența de durere a fiecărei persoane nu se va întâmpla. Dacă o persoană se întristează mai mult decât perioadele indicate aici, atunci acest lucru nu înseamnă neapărat că se află într-o traumă. Cum se poate determina că procesul de doliu decurge normal? Dacă o persoană, pe la sfârșitul primului an după pierdere, devine capabilă să planifice viitorul. În zilele noastre întâlnesc adesea un fel de anxietate pe tema rănilor. Durerea sănătoasă nu este o traumă!