Ångest är en naturlig känsla som kan vara både fördelaktig och destruktiv i våra liv. Det kan motivera oss att fatta smarta beslut och ta hand om vårt välmående. Men när ångesten blir utom kontroll och övergår i panik, kan det leda till förhastade handlingar och destruktiva konsekvenser. Oro är i huvudsak vår inre signal om att vi måste vara uppmärksamma och omtänksamma. Om vi ​​är oroliga för att förlora ett jobb eller andra problem kan det motivera oss att vidta konstruktiva åtgärder. Vi kan börja leta efter nya möjligheter, diskutera våra bekymmer med våra överordnade eller lära oss nya färdigheter för att förbättra våra chanser att behålla vår nuvarande position, där ångest säkerligen hjälper när det gäller överlevnad och en bättre livskvalitet i det långa loppet. Samtidigt kan vi, till skillnad från ångest, uppleva panik Farorna med panik I det ögonblick som ångest övergår i panik kan den börja styra oss, och inte tvärtom. Panik får oss att agera utan att tänka, i ett tillstånd av rädsla och förtvivlan. Istället för att fatta välgrundade beslut kan vi säga upp vårt nuvarande jobb utan att överväga konsekvenserna, eller vägra en ny möjlighet på grund av tvångsmässig rädsla ibland sitter illusionen av fara i oss under lång tid, vilket hindrar oss från att leva, och i vissa fall kvarstår; under hela våra liv Balans och självförbättring Så hur hittar du balansen mellan ångest och panik? Svaret ligger i självförbättring och att utveckla stresshanteringsförmåga. Vi kan lära oss att känna igen när ångest börjar förvandlas till panik, och använda avslappning och rationellt tänkande för att hålla oss coola. REBT och KBT är underbara metoder för att hjälpa oss att hantera svåra, störande situationer mynt. Använd ångest som motivation att vidta åtgärder, men låt den inte styra dig. Kom ihåg att genom att utveckla stresshanteringsförmåga kan du förbli lugn och fatta genomtänkta beslut, även när världen runt dig verkar kaotisk Psykologisk rådgivning Sergey Popov - https://www.b17.ru/popov_sergey Boka en konsultation WhatsApp Telegram.