Od autora: Relaks to podstawa naszego istnienia, na której niczym fundament zbudowane jest całe nasze życie. Naucz się relaksować, a Twoje życie się zmieni. Zaczynamy od oddychania. Dzisiaj chcę porozmawiać o tym, gdzie zaczyna się droga do rozwiązania każdej sytuacji; punktem wyjścia na tej ścieżce jest relaks, wewnętrzny spokój i cisza. Oznacza to, że najpierw musisz nauczyć się relaksować, a dopiero potem spróbować rozwiązać wiszące nad Tobą problemy, zmienić swoje nastawienie i zrealizować swoje marzenia. Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to zrelaksować się. Oczywiście możesz pomyśleć: „Gdybym mógł rozwiązać ten problem, natychmiast bym się zrelaksował”, ale niestety życie toczy się inaczej. Aby dokonać zmiany, musisz zrobić miejsce w swoim sercu i umyśle na nowe możliwości. Kiedy jesteś spięty, myśli nie pozwalają ci przyjąć niczego nowego od Życia. Więc najpierw uporajmy się ze stresem. Jak możesz pomóc sobie w odnalezieniu spokoju? Oto jeden ze sposobów: Przypomnij sobie coś przyjemnego, co przydarzyło Ci się w życiu, zanurz się w poczuciu, jak to było, poczuj lekkość. Ustaw intencję myślenia i dostrzegania dobra we wszystkim. Ustaw timer w swoim telefonie, który będzie emitował sygnał dźwiękowy co pół godziny. Za każdym razem, gdy wyda sygnał dźwiękowy, weź trzy bardzo głębokie, bardzo powolne oddechy i cicho powtarzaj sobie: „Wszystko w porządku! Dziękuję! Wszystko w porządku! Dziękuję! Wszystko w porządku! Dziękuję!" Powtórz to zdanie co najmniej 5 razy. Błogosław swój oddech i ciesz się jego głębią. Poczuj wdzięczność do siebie i życia! Już po kilku godzinach poczujesz się lepiej. Nie bądź leniwy, zadbaj o siebie i swoją kondycję – w końcu to najważniejsza praca dla nas wszystkich! Kochaj i szanuj siebie za każdy, najmniejszy wysiłek mający na celu poprawę własnej kondycji. Przesyłam Ci moją miłość i wsparcie na Twojej czasami trudnej drodze do miłości i radości..