Często jestem pytany: czym są zdrowe granice? Mówiąc najprościej, jest to sytuacja, w której twoje „tak” oznacza „tak”, a „nie” – nie. Ludzie, którzy dorastali w destrukcyjnych rodzinach, mają z tym kompletny bałagan. Czują się niekomfortowo, mówiąc „nie” ważnym dla nich osobom; zamiast „nie chcę” mówią „okej”, a potem wpadają w złość lub czują się niekomfortowo. Są źli, ponieważ inni nie zachowują się w ten sam sposób z „życzliwości” (w tym sensie, że nie sprzeciwiają się ich pragnieniom) i nie są wdzięczni. Boją się bezpośrednio wyrazić swoje pragnienia, bo: co jeśli ktoś się obrazi?, a to jest właściwa osoba! „Czy myślisz, że możesz kontrolować uczucia drugiego człowieka, czy on się obrazi, czy nie?” zakłopotany pytaniem, gdzie się zaczyna droga wyjścia z dziecięcej iluzji wszechmocy. Inni są na mnie źli i próbują coś udowodnić. Nikomu nic nie jest zakazane. Drugą stroną tego zachowania jest przemoc wobec siebie i innych. W złości taka osoba wygłasza tak wiele powinności: jak ludzie powinni postępować prawidłowo, jak prawidłowo żyć, co jest dobre, a co złe... To jest prokrustowe łoże, w którym kiedyś spoczywało ich myślenie i w które nadal wierzy prosto z serca Jest 5 sposobów powiedzenia „tak” i „nie”: 1. Mówisz „tak” na prośbę/ofertę innej osoby, mając jednocześnie wszystkie zasoby (chęć, czas, energię), aby zrobić coś dla tej osoby i nie oczekiwać niczego w zamian.2. Mówisz „tak”, gdy nie masz żadnych/małych zasobów (chęci, czasu, energii…), wtedy czujesz się jak ofiara, zmuszona do czegoś, wpadasz w złość lub okazujesz bierną agresję (przypadkowo zapomnij o obietnicach, zwlekasz i rzeczy spóźnione). 3. Mówisz „nie”, gdy nie ma ochoty ani środków i nie czujesz się winny, nawet jeśli nie wyjaśnisz powodu odmowy.4. Mówisz „nie”, ale jednocześnie czujesz się winny lub „zły”, usprawiedliwiając swoją odmowę. 5. Mówisz „tak” (ponieważ kochasz tę osobę), ale rozumiesz, że nie będzie to dla ciebie zbyt wygodne. W tym przypadku Twoje „tak” powinno trwać przez ograniczony czas (czas, miejsce działania). Jeśli w Twoim związku często pojawiają się punkty 2 i 4, oznacza to współzależny sposób budowania relacji. Jeśli najczęściej wchodzicie w interakcje zgodnie z punktami 1 i 3, - w Waszych związkach dominuje zdrowie. Punkt 5 jest podstępny, ponieważ czasami można go pomylić ze współuzależnieniem. Testem będzie tutaj brak irytacji i złości. W artykule wykorzystano cytat z książki M. Murraya „Metoda Murraya”."