O poczuciu złości/gniewu Dziś opowiem Wam trochę o ważnym poczuciu złości. Dlaczego jest ona potrzebna i jakie mogą być najczęstsze problemy. Złość jest nam zatem potrzebna, aby obronić się przed atakiem, aby poczuć, gdy ktoś przekracza nasze granice. Złość daje nam energię do ochrony siebie, naszych bliskich i tego, co uważamy za nasze. Złość może przypominać ciepło w głowie, przypływ energii do walki lub chęć fizycznego odepchnięcia. Również uczucie złości może pomóc Ci zmienić w swoim życiu to, z czego nie jesteś zadowolony, co stało się nieistotne. Zgadzam się, bardzo przydatne uczucie. Jednocześnie istnieje wiele sytuacji, w których uczucie złości może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Na przykład, gdy obowiązuje zakaz wyrażania uczuć złości, dana osoba może nawet tego nie odczuwać. W tym przypadku istnieje duże prawdopodobieństwo, że dana osoba nie czuje, gdy naruszane są jej granice, nie jest w stanie obronić swoich interesów i interesów osób od niej zależnych i nie ma dość energii, aby dokonać zmian w swoim życiu. Ma tendencję do automatycznego poddawania się przez cały czas, nawet w sytuacjach, w których wyraźnie nie warto tego robić. Kobiety często mają ten problem, ponieważ w naszej kulturze „grzeczne dziewczynki się nie złoszczą”, ale oczywiście może się to zdarzyć również mężczyznom – gdy uczucie złości zastępuje inne uczucie, którego nie można poczuć i wyrazić, na przykład smutek. Gniew może również zastąpić inne uczucia. Częściej zdarza się to mężczyznom, bo „chłopcy nie płaczą”. Dzięki temu w sytuacjach, w których bardziej przydatne byłoby np. odczuwanie smutku, płacz i odpuszczenie sytuacji, pojawi się uczucie złości, chęć zemsty i wyrządzenia krzywdy. Na przykład mężczyzna zrywa z ukochaną kobietą z jej inicjatywy. I zamiast opłakiwać stratę, przystosować się i iść dalej, nadal jest na nią zły, może zacząć ją prześladować, a nawet uciekać się do nielegalnych działań w jej kierunku. Problemy pojawiają się także w sytuacjach, gdy przejaw gniewu przenosi się na inną osobę . Na przykład doszło do konfliktu z szefem, w którym podwładny tłumił swoje uczucia. Potem wraca do domu i zaczyna krzyczeć na żonę, dzieci, psa – niewstrzemięźliwość w wyrażaniu złości bez uwzględnienia uczuć drugiej osoby, bez uwzględnienia konsekwencji. Co robić? Odzyskaj prawo do odczuwania i prawidłowego wyrażania swoich uczuć, biorąc pod uwagę uczucia swojego rozmówcy (wymaga to dobrze rozwiniętej integracji). Współpraca z psychologiem może w tym znacząco pomóc..