W swojej praktyce wykorzystuję jedną wspaniałą metodę arteterapii – metodę reżyserowanego obrazowania. Jest to dość proste i skuteczne. Pomaga dobrze się zrelaksować, złagodzić wewnętrzne napięcie, wyciszyć się, odpocząć i zharmonizować swój stan wewnętrzny. Metoda ta jest również bardzo dobra dla samopoznania. Mam cały dział zajęć zatytułowany „Podróż do Królestwa Świata Wewnętrznego”. Dziś chcę państwu przedstawić jedno z takich zajęć. Nazywa się ją „Świątynią Duszy”. Każdy może to zrobić sam. Aby to zrobić, musisz włączyć dowolną relaksującą muzykę i przeczytać, co jest napisane poniżej. Następnie musisz wygodnie się położyć, zrelaksować i wyobrazić sobie wszystko, co przeczytałeś. „Wyobraź sobie, że udajesz się do Królestwa Wewnętrznego Spokoju. Pamiętaj, że to najbezpieczniejsze miejsce dla Ciebie i tu rządzą Twoje zasady i Twoje prawa, wystarczy, że złożysz zamówienie, a wszystko zmieni się w kierunku, w którym chcesz. Idziesz drogą naprzód, wchodzisz do Królestwa Świata Wewnętrznego i idziesz drogą naprzód. Ta droga zaprowadzi Cię do Świątyni Twojej Duszy. Każdy z Was ma Świątynię Duszy, teraz ją spotkacie. Tutaj stoi przed tobą. Zbadaj go dokładnie z zewnątrz, a następnie wejdź do środka. Poznaj go, przywitaj się, spójrz na niego od środka. Poczuj wszystkie uczucia i emocje, które pojawiają się, gdy go spotykasz. Teraz stań tam, gdzie czujesz się najlepiej. Poczuj, jak strumień światła, czystego i żywego, spływa na ciebie z góry. Pod wpływem tego światła – światło miłości, spokoju i życzliwości zaczynają się w Tobie budzić i ożywać, cała Twoja istota radośnie wypełnia się tym światłem. Po pewnym czasie budzi się w Tobie pragnienie nie tylko otrzymywania, ale i dawania miłości. Pod wpływem tego pragnienia w Twoim sercu zaczyna kiełkować Kwiat Miłości. Rośnie, wypuszcza liście, ma pączek, pączek się otwiera, Kwiat Twojej Miłości rozkwita w Twoim sercu w całej okazałości. Wyobraź sobie wokół siebie całą swoją rodzinę i przyjaciół, bliskich i bliskich Ci osób, podziel się z nimi swoją miłością. Skieruj swój Kwiat Miłości na wszystkich i obdarz ich miłością. Zwróć uwagę na to, jak akceptują Twoją miłość, jak na nią reagują, czy intensywność, siła, kolor przepływu miłości wylewającej się z Twojego Kwiatu zmienia się na otaczających Cię ludziach itp. Kiedy zdasz sobie sprawę, że dałeś wszystkim swoją miłość, podziękuj osobom wokół ciebie i pozwól im odejść. Podziękuj Przepływowi Miłości i uwolnij go. Podziękuj Świątyni swojej duszy za przyjęcie Cię i opuść ją. Twoja podróż dobiega końca. Weź głęboki wdech, wydech i powoli otwórz oczy. Po zakończeniu podróży sugeruję narysowanie rysunku na temat „Kwiatu miłości”. Miłego poznawania siebie. W artykule wykorzystano prace uczestników grup bezpośrednich i grup na Skype. Jeśli chcesz, możesz dokończyć ćwiczenie i zamieścić zdjęcie lub skan swojej pracy na naszej stronie kontaktowej - http:// /vk.com/album-21483327_164052712. Chętnie skomentuję Twoją pracę. Psycholog Svetlana Vladimirovna Gutyar, Raduga-Art.