Lumea modernă cere mult de la o persoană: să fie cât mai de succes, cu intenție, veselă și plină de energie. Și, în același timp, omul modern a uitat cum să se relaxeze. Iar lipsa odihnei, monotonia ei duce la burnout, tulburări psihice și chiar boli somatice Ce să faci dacă ai uitat cum să te odihnești. Dacă nu dormi suficient, iar medicii recomandă adulților să doarmă 6-8 ore pe zi, atunci orice altă odihnă nu va funcționa. În primul rând, restabilim somnul Odihna poate fi activă sau reparatoare. Și ambele tipuri ar trebui să fie prezente în viața noastră în mod continuu. Recreerea activă include sport, excursii în natură, comunicare cu prietenii, creativitate, hobby-uri, vizitarea muzeelor ​​și a teatrelor. Orice lucru care nu are legătură cu munca, dar necesită ceva efort Odihna reparatorie este asociată cu relaxarea: somn, meditație, tratamente spa, saună. O astfel de vacanță vă permite nu numai să vă recuperați și să vă relaxați corpul, ci și să vă ușurați capul. Cu toate acestea, dacă nu aveți puterea să vă ridicați din pat, este puțin probabil să mergeți la alergat. Prin urmare, este important să înveți să-ți simți corpul: cum vreau să mă relaxez acum?; Am acum energia pentru odihna activă În plus, este important să planific odihna, să o pun în program, pentru că nu este mai puțin importantă decât sarcinile de lucru? Acest lucru este valabil mai ales pentru freelanceri. Cei care lucrează pentru ei înșiși, în special în sfera digitală, tind adesea să lucreze 24/7. Dacă lucrezi de acasă, creează-ți un spațiu de lucru. Ideal daca este o camera separata. Și cu siguranță nu se lucrează din pat sau apeluri în afara orelor de lucru Și încă un punct important - „odihnă”, după care mai aveți nevoie de câteva zile libere - aceasta nu este odihnă! Petrecerile cu mult alcool, weekendurile la țară, în care petreci multe ore în paturile de plivit de căldură, fără să te apleci, sunt stresante pentru corpul tău ai vrea să te relaxezi acum? Planifică-ți vacanța - ar trebui să devină un element zilnic în programul tău. Combină odihna activă și relaxarea, organizează-ți un loc de muncă. Nu lucrați din pat Și dacă urmați toate recomandările, dar tot simțiți o oboseală constantă, este mai bine să contactați un specialist. Puteți afla mai multe despre mine și munca mea, precum și să vă înscrieți la o consultație site-ul web.