Ce se întâmplă atunci când o persoană își distrage atenția de la emoții Există trei moduri de a vă distrage atenția de la emoții? În loc să fim atenți în interiorul nostru, acordăm atenție la ceea ce este în afara noastră. La un moment dat, am decis să nu facem față emoției, ci să ne distragem atenția de la ea. Iată cele trei moduri: 1) Comportament compulsiv, dependențe. Fumatul, mâncatul în exces, jocurile de noroc, obsesia pentru sex, alcoolismul etc. etc.2) Tulburări afective. Fobii, nevroze, depresie etc. - toate acestea sunt exemple de rezonanță emoțională. Când trăim emoții prea intense, reacționăm foarte brusc (adică irațional), iar atunci mintea își îndeplinește nevoia de a ne proteja îndreptându-ne atenția nu spre ceea ce este în interiorul nostru (sentimente, emoții), ci spre ceea ce este în afară. Un exemplu ar putea fi comportamentul agresiv pe drum, când cineva „a tăiat pe cineva” și a început o „cursă”, în care emoțiile ocupă locul principal. Sau o lovitură a soției în falcă pentru găluștele suprasărate 3) Tulburări psihosomatice. Acestea sunt tulburări care se încadrează de obicei în categoria bolilor „fără cauze organice”. De exemplu: fibromialgie, migrene, astm, IBS și sute de altele. Dar există o componentă emoțională în orice boală, chiar și una organică, ceea ce înseamnă că starea oricărei boli poate fi atenuată. Însuși procesul de îndreptare a atenției nu spre interior, ci spre exterior, este învățat și învățat și întărit prin repetiție, adică. reflex condiționat. Ceva este aproape greșit - îi căutăm pe cei „de vină”, dar următoarea etapă în dezvoltarea acestui proces de distragere a atenției este agravarea situației, când „tratamentul” este posibil folosind mijloace externe corpului uman. Acestea sunt intervenții chirurgicale, chimioterapie, dietă și „tratamente” medicamentoase care nu abordează cauza problemei. Și când un astfel de „tratament” „reușește” (adică reduce temporar simptomele), mintea face unul dintre următoarele lucruri, sau ambele: 1) provoacă o exacerbare, de obicei cu simptome crescute 2) provoacă un simptom de înlocuire. Acestea. problema apare într-un alt organ al corpului, de exemplu, supraalimentarea. Puteți încerca să scăpați de el controlând unele dintre simptome, cum ar fi dieta și exercițiile fizice. Obezitatea este doar un simptom, apare ca urmare a supraalimentației, iar supraalimentarea în sine este un alt simptom al unei emoții profunde. Mâncarea în exces este o încercare a minții de a rezolva o problemă internă (emoție nerezolvată, „blocată”), așa că lupta împotriva excesului de greutate este o încercare de a curăța o mlaștină folosind găleți, uitând să se ocupe de aligatorii care trăiesc în ea același lucru este valabil și pentru tulburările afective și simptomele psihosomatice. De exemplu, încercarea de a învăța să gestioneze furia poate ajuta o persoană să evite să meargă la închisoare, dar emoția din interior care se obligă să se comporte astfel își va găsi calea de ieșire în alt comportament, în alte simptome. Puteți reduce nivelul de frică psihoterapeutic, dar dacă această emoție rămâne pe loc, atunci cauza emoției este încă la lucru. Norma nu este resemnarea cu un nivel scăzut de frică (sau orice altă emoție), norma este absența completă a emoțiilor perturbatoare. Prin urmare, antidepresivele suprimă depresia, care este doar un simptom. Și indiferent cât de mult lucrați cu simptomele, adevărata cauză - o emoție „blocată”, va fi întotdeauna acolo dacă îmi citiți textele pur și simplu din curiozitate și nu doriți să deveniți clientul meu în viitor, al meu sfat pentru tine: fii mereu atent la emotiile tale, pentru ca dacă vrei să-i ignori, să nu-i mulțumești, atunci ei își pot cere drumul pentru o perioadă foarte lungă de timp, iar când va veni momentul în care vei experimenta, de exemplu, frică, dar ai uitat deja de unde a venit, va fi și el. tarziu sa rezolv singur aceasta problema. În orice caz, în primul rând, verifică-te pentru adecvare. Dacă reacționați cu furie pentru că cineva a făcut ceva, de exemplu, a stat pe scaunul dvs. în transportul public, verificați dacă ați cumpărat acest scaun. Sau poate persoana este cu handicap? Sau poate s-a simțit rău sau a avut dureri? Încearcă să te pui în pielea altcuiva..