Znasz to uczucie, że nie zajmujesz w życiu swojego miejsca lub nie zajmujesz go słusznie? Że wszystkie Twoje osiągnięcia to tylko wynik przypadku i sprzyjającego splotu okoliczności? Czy boisz się, że przerażająca „prawda” może zostać ujawniona i wszyscy dowiedzą się, że tak naprawdę nie jesteś tym, za kogo się podajesz? Twoje twierdzące odpowiedzi wskazują, że znasz z pierwszej ręki syndrom oszusta. W przypadku zespołu oszusta dana osoba nie przypisuje sobie uznania za swoje sukcesy i osiągnięcia. Pozytywne cechy, zdolności i wysiłki nie są zauważane. Możesz zauważyć takie zwroty: „Miałem szczęście” lub „To było po prostu łatwe zadanie”. Ale kiedy inni zauważą Twoje wysiłki i osiągnięcia, pojawia się strach: „A co, jeśli dowiedzą się, kim naprawdę jestem”, a cały Twój karciany wizerunek osoby odnoszącej sukcesy „rozwieje z wiatrem” i wszystko będzie dobrze, ale… obecność zespołu oszusta często nie ustępuje bez śladu dla osoby. Może to skutkować trudnościami w pracy lub nauce. Osoba, która czuje się niewystarczająco kompetentna, stara się nie podejmować indywidualnych zadań, co prowadzi do prokrastynacji i realnych problemów, a także odmawia obiecujących szans, aby nie zostać „odkrytą”. Brak nowych doświadczeń i niewykorzystane możliwości zdobywania umiejętności mają wpływ na kompetencje i rozwój zawodowy. Okazuje się, że jest to błędne koło z samospełniającą się przepowiednią. Syndromowi oszusta towarzyszą między innymi niezbyt przyjemne towarzysze: niepokój, perfekcjonizm i stres. Jeśli po przeczytaniu wszystkich powyższych informacji chcesz przynajmniej zmniejszyć wpływ syndromu oszusta na siebie, poniższe zalecenia są dla Ciebie. Pierwszą rzeczą, od której należy zacząć rozwiązywanie problemu, jest jego rozpoznanie. Dlatego przyznaj, że masz syndrom oszusta. Staraj się obiektywnie oceniać swoje osiągnięcia i sukcesy. Zwróć uwagę na fakty: ukończyłeś szkołę, uniwersytet, uczęszczałeś na kursy, zostałeś zatrudniony itd., a także ilość czasu poświęconego na przygotowania: przygotowywałeś się do egzaminu przez n-tą liczbę godzin, czytałeś literaturę. Staraj się oceniać siebie tak racjonalnie, jak to możliwe, ponieważ Twoje przemyślenia na temat tego, na co zasługujesz, a na co nie, są jedynie oceną, a nie faktem. To, co mówisz w swojej głowie, prawie zawsze pozostaje niestrawione, więc jeśli chcesz, aby było coś z tego, co czytasz dowiedziałem się, napisz. Zrób listę faktów o sobie, unikając osądów. Wykształci Ci to nawyk myślenia w ten sposób, a w chwili wahania będziesz miał coś, na co możesz odpowiedzieć swojemu wewnętrznemu głosowi. Zapisz wszystkie swoje mocne strony, z których możesz być dumny. Przyda Ci się spojrzenie na tę listę, gdy zwątpisz w siebie. Otaczaj się ludźmi, którzy nie umniejszają Twoich zasług i dają Ci wsparcie. A co najważniejsze, nawet jeśli masz syndrom oszusta, możesz podjąć działania! Robienie tego, nawet jeśli wydaje się, że nie możesz sobie z tym poradzić, lub zgadzanie się, gdy wydaje się, że nie jesteś tego godny. To działanie najlepiej przełamuje syndrom oszusta. Na osobistą konsultację ze mną możesz zapisać się w dowolnym komunikatorze (Telegram, Viber, WhatsApp-89179582461).