O tym, „kim jest wewnętrzny krytyk” i co z tym zrobić, pisałam już wcześniej. Otworzę ten temat z nieco innej perspektywy. Wielu słyszało i czytało o zjawisku samoprogramowania i negatywnego myślenia. Zatem „wewnętrznym krytykiem” jest mechanizm negatywnego samoprogramowania. Ciągle wmawiamy sobie, że jesteśmy coś winni i że jesteśmy w jakiś sposób inni, nie dobrzy itp. prowadzi do niesamowitego efektu: z jakiegoś powodu inni ludzie zaczynają o nas myśleć w ten sam sposób. A teraz szef w pracy, przyłączając się do wewnętrznego negatywnego głosu w naszej głowie, zaczyna nas krytykować, dodawać obowiązki bez podnoszenia wynagrodzenia, uważać nas za pracownika nieostrożnego, gorszego od innych, nawet jeśli obiektywnie z wieloma sprawami radzimy sobie całkiem nieźle Jest to szczególnie podstępne, zaprogramuj się słowami „musi”, „musi”. Stajemy się wówczas swego rodzaju wiecznymi dłużnikami i wobec wszystkich wokół nas. W potoku prób przestrzegania tych „powinności” tracimy z pola widzenia istotę: czemu i komu właściwie to zawdzięczamy? Powinny niczym płyta żelbetowa przygwoździć naszą psychikę i skuć ciało cielesną skorupą. I wszystko w głowie bije mi jak dzięcioł: Musisz/musisz zrobić to i tamto, musisz/musisz być taki a taki/taki-i-taki/taki-a-taki!!! A teraz poczucie winy za niezastosowanie się do tego powinno tkwić w nas jak kamień. I wyobraź sobie, jakie to trudne, gdy w środku masz kamień, a na ramionach płytę. Nie ma tu czasu na radość i witajcie nerwice. Słynny naukowiec Francis Galton, ten, który jako pierwszy wykorzystał dane statystyczne na poparcie swoich wniosków naukowych i zaproponował metodę korelacyjną do przetwarzania masowych danych, zrobił dużo więcej dla psychologii i pokrewnych. nauk ścisłych, przeprowadziłem na sobie eksperyment. Istota eksperymentu była prosta: przed wyjściem z domu celowo zaszczepił w sobie postawę: „Jestem obrzydliwą osobą, której wszyscy w Anglii nienawidzą!” Cóż, są to w przybliżeniu te same codzienne wiadomości, które wielu powtarza sobie kilka razy dziennie. Zaszczepiwszy więc w sobie tę myśl, jak zwykle wybrał się na spacer po Londynie. Ale nie mógł jak zwykle wyjść na spacer. Na każdym kroku zaczęły mu się przydarzać kłopoty, łapał wrogie spojrzenia przechodniów i kierowano pod jego adresem przekleństwa. Jeden z ładowaczy brutalnie pchnął go na ramię i naukowiec upadł w błoto. Koń kopnął go w udo tak mocno, że ponownie upadł na ziemię. Jednocześnie, ku zaskoczeniu Galtona, ludzie nie pospieszyli mu z pomocą, a wręcz przeciwnie, zaczęli okazywać zwierzęciu współczucie. Ten zabawny dla nas, ale nie naukowca eksperyment wyraźnie pokazuje: to, co sobie mówimy wpływa na opinie innych na nasz temat i do tego nie ma potrzeby mówić im publicznie o naszym obrazie siebie. Sceptycy mogą przeprowadzić na sobie podobny eksperyment. Teraz podam inny przykład, ale z filmu „Najbardziej czarujący i Atrakcyjna” i pomimo komediowego akcentu towarzyszącego sugestiom, jakie wmawiała sobie bohaterka filmu, eksperyment zakończył się sukcesem. Tak więc pod koniec filmu bohaterka odnalazła drogę do siebie i stała się znacznie pewniejsza i szczęśliwsza, choć nie w taki sposób, w jaki widziała to jej przyjaciółka. Dlaczego i my nie spróbujemy? No cóż, oczywiście nie namawiam Cię do tego, jak mówi bohaterka filmu. Możesz wybrać dowolne frazy, które pomogą podnieść Twoją samoocenę, jedyny warunek: wierzysz w nie wewnętrznie przynajmniej w 60%. I co najważniejsze, śledź zwroty „krytyka” - „Powinieneś” i zmień je na takie które mają odpowiednie znaczenie, na przykład: „mogę” „lub „zdecydowałem”, lub przynajmniej „trzeba”.».