Rozmawiałem z kolegą, który stosował podejście luźniejsze i mniej uporządkowane niż to, do czego byłem przyzwyczajony. I zaczęłam myśleć... Komunikacja z innymi jest wartościowa między innymi dlatego, że pozwala ocenić siebie z innej perspektywy. Kiedy propozycje w stu procentach prawdziwe dla Ciebie nie spotykają się z takim uznaniem w oczach Twojego rozmówcy, zaczynasz się zastanawiać – dlaczego tak jest? Może podejście poznawcze nie uwzględnia lub uciska pewne wartości? Może ignoruje jakąś treść? Jakie ogólne ograniczenia istnieją dla psychologa, szczególnie związane z podejściem poznawczym? Zadawałam sobie te pytania, gdyż sama jestem praktykującym kognitywistą, chodzę na terapię u psychologa z kierunku poznawczo-behawioralnego i generalnie pojmuję otaczającą mnie rzeczywistość właśnie w kategoriach CBT. Przerażający nagłówek: Podejście poznawczo-behawioralne usuwa wolność z porządku obrad. Zdarza się, że ważne jest, aby klient wyraził siebie, ważne jest, aby podczas konsultacji pokazać się, a może nawet opowiedzieć w kolorach o swoich trudach i kłopotach i zyskać sympatię. Takie osoby, zasiadając na fotelu klienta, potrafią szybko ustawić swój klimat w rozmowie i nastrój. Psycholog podążający ścieżkami poznawczymi okaże oczywiście współczucie i zagłębi się w sytuację. A potem zapyta: „O czym wtedy myślałeś? Tak, czuliśmy, że ponieśliśmy porażkę...” i będzie kontynuował, skrzypiąc piórem po papierze: „Czy pamiętasz dokładnie, jak ta myśl brzmiała w Twojej głowie?” Zapiszę to. "Zrozumiałem cię. Teraz sprawdźmy ten pomysł pod kątem realizmu.” To wszystko! Nie było wolności słowa. Podstępny psycholog już odwodzi klienta od opowieści o szeregu trudności i niekończącego się okrucieństwa istnienia, od kolorowego samodeprecjonowania. I dokąd to prowadzi? Aby ocenić swoje myśli. Z jakiegoś powodu dla psychologa Twoja myśl o własnej porażce nie wydaje się obiektywnie prawdziwa. Zaprosi Cię także do poszukiwania dowodów. Co, naprawdę przegrany? Spróbuj zapamiętać argumenty, które by to potwierdzały. A argumenty, które przemawiałyby przeciwko?.. I dalej w tym duchu. Być może będziesz gotowy porozmawiać o oceanie smutku i ciemnym niebie, ale podczas sesji prawdopodobnie sprowadzi się to do faktu, że masz pewne automatyczne myśli, które są przyczyną większości tego smutku. I będziesz proszony o pracę właśnie z tym - za każdym razem wracaj do treningu oceniania swoich myśli, zapisywania ich na papierze, znajdowania argumentów, znajdowania swoich zniekształceń poznawczych. Ostatecznie przerodzi się to w stopniową i stopniową zmianę stylu myślenia. Nie oznacza to, że terapeuta nie jest zainteresowany Twoimi doświadczeniami lub że brakuje mu empatii. Wcale nie tak. Oznacza to tylko, że psycholog o tym kierunku postrzega pracę nad negatywnymi myślami jako sposób, w jaki klient może nauczyć się moderować swoje myśli i zapanować nad bolesnymi doświadczeniami, znając swoje słabe i mocne strony. Ale tak, rzeczywiście: praca z psychologiem terapii poznawczo-behawioralnej raczej nie będzie ekscytującą przygodą. To bardziej przypomina cierpliwą pracę w warsztacie. Na konsultację możesz umówić się ze mną, jeśli zmagasz się z depresją lub innymi problemami psychicznymi.