Samoregulacji uczymy się od dzieciństwa. Pomyśl o dziecku, które czegoś potrzebuje lub się o coś martwi. Krzyczy, rumieni się, poci, brudzi pieluchy. Jeśli zostawisz go na dłuższy czas z niezaspokojonymi potrzebami, zachoruje. Oczywiście w okresie niemowlęcym wszelki dyskomfort jest wyrażany przez ciało. Stopniowo dorastając, dziecko uczy się panować nad sobą, gdy zrobi sobie krzywdę, samotnie biegnie do mamy po pocieszenie, będąc przy niej lub w jej ramionach, stopniowo się uspokaja. Odniesie sukces, jeśli jego matka będzie spokojna, tolerująca i stabilna. Swoją drogą niekoniecznie musi to być matka, ale każdy dorosły, który wychowuje dziecko i jest dla niego ważny. Wyobraź sobie, że matka jest zrozpaczona emocjonalnie, neurotyczna, z jakiegoś powodu odrzucająca, wyładowująca się emocjonalnie na dziecku. czy dziecko wejdzie w taki związek? Czy przy jej pomocy nauczy się zwracać do niej i uspokajać? Dziecko przejmuje od matki sposób reagowania, który ona mu przekazuje. Niestety, jeśli sama matka wpada w panikę, jest mało prawdopodobne, aby dziecko nauczyło się samoregulacji i samouspokojenia, a także jest mało prawdopodobne, że będzie w stanie rozwinąć umiejętność stabilności w stresujących sytuacjach. Jego ciało będzie nadal reagować w zwykły, dziecięcy sposób - wegetatywny: rumieńce, pocenie się, podwyższone ciśnienie krwi, rozstrój jelit, różne bóle, kołatanie serca, strach przed śmiercią. Tego wszystkiego doświadcza 4-6-miesięczne dziecko, gdy jego potrzeby nie są zaspokojone. Dziecko uspokaja się w obecności stabilnej osoby dorosłej. Dorosły, w sprzyjających warunkach, uczy się samoregulacji, jeśli w dzieciństwie był ktoś, kto mógł mu udzielić niezbędnego wsparcia. Jeśli nie, cierpi na tym dorosły. W szczególności ataki paniki. W podobny sposób mogą rozwijać się inne zaburzenia: uzależnienia, obsesje. A co z dorosłym, który w dzieciństwie nie nauczył się samoregulacji? Czy może to zrobić teraz? Tak. Także poprzez oparcie się na drugiej osobie dorosłej: stabilnej, zdolnej do udzielenia wsparcia, nadającej swój sposób regulacji. Dzieje się tak, gdy jesteśmy blisko i w polu tej osoby i fizycznie zaczynamy odczuwać to, co się z nami dzieje. Ciało w tym przypadku jest naszym najlepszym doradcą i przewodnikiem. Żadna ilość mentalnych spekulacji (wybaczcie tautologię) nie nauczy Was samoregulacji. Jak wynika z powyższego, objawy i ich regulacja zachodzą na poziomie cielesnym, a nie na poziomie myślenia. Kiedy dziecko ma szczęście i ma możliwość nauczenia się samoregulacji, nabywa wewnętrznego poczucia stabilności, wewnętrznego rdzeń, jeśli chcesz. Akceptuje siebie spokojniej, lepiej rozpoznaje swój wewnętrzny rytm, nie prowadzi i nie zwalnia. On po prostu jest taki, jaki jest. I on o tym wie. Może na tym budować w przyszłości. To daje mu stabilność, stabilność. Im lepiej człowiek zna siebie, tym lepiej będzie w stanie uregulować się w stresującej sytuacji. Jeśli tak się nie stanie, a człowiek nie zna swojego rytmu, nie czuje swojego rdzenia, zawsze potrzebuje zewnętrznego wsparcia. I choć może się to wydawać paradoksalne, wsparcie nie zawsze jest wsparciem; wsparcie w tym przypadku jest jak wytyczna. W końcu od osoby, która nie była w stanie nauczyć się samoregulacji, ta sama dorosła, matka, była niespokojna i nie była w stanie zapewnić wsparcia, a jedynie coś, na czym można się było skupić. „Wokoło dzieje się coś strasznego i strasznego, świat jest niebezpieczny” – transmitowała. A teraz na każdy stres człowiek reaguje paniką, łzami, wściekłością, obsesjami i nerwicą. Teraz dotarliśmy do granic. Wiadomo, że taki człowiek nie ma poczucia własnych granic, są one zamazane i niewyraźne. Staje się dla niego niejasne, gdzie jest, gdzie jest świat, kto jest za co odpowiedzialny na tym świecie? Czy powinien coś zrobić czy nie? I wiele innych kłopotów. Jedno jest pewne: jeśli nie ma poczucia siebie od wewnątrz, jako silnego rdzenia, jeśli nie ma stabilnego i jasnego świata wewnętrznego, to trzeba polegać na czymś innym, przekazywanym z zewnątrz. I nie zawsze jest jasne, kto ma rację, a kto nie, z grubsza mówiąc, gdzie jest moje, a gdzie cudze? Wiele osób chce leczyć ataki paniki