Psycholodzy uwielbiają mówić o pewności siebie, ale nie wszyscy mają świadomość, że pewność siebie/niepewność może w dużej mierze zależeć od nieświadomości. Nie chodzi tu o parametry psychiczne, ale biochemiczne/hormonalne. Można dodać np. o biochemii nastroju – szereg badań wykazało, że depresja może zależeć od normalizacji mikroflory jelitowej. Wyjaśnienie jest dość proste – już wcześniej pisałem wspomniałem o serotoninie i poczuciu szczęścia, a aż 80% serotoniny produkowane jest przez bakterie jelitowe. Więcej informacji na temat testosteronu można znaleźć w książce neurobiologa R. Sapolsky’ego „Biologia dobra i zła”, częściowo przetłumaczonej na język. Rosyjski, możesz przeczytać tutaj. Istnieje wiele badań dotyczących wpływu testosteronu na pewność siebie. Jeden z nich porównywał testosteron i hormon stresu kortyzol (tak, kortyzol to najważniejszy hormon dla układu sercowo-naczyniowego, ale jeśli jest w normie, to nie w nadmiarze). W tym badaniu, gdy badani zostali poproszeni o przyjęcie pozycji ciała osoby bardzo pewnej siebie, analiza wykazała wzrost poziomu testosteronu i normalizację poziomu kortyzolu. Jeśli badany zajmował niepewną pozycję ciała, kortyzol wzrósł, testosteron spadł. Aby obalić lub potwierdzić tę hipotezę, możesz spróbować wykonać następujące ćwiczenie: Ćwiczenie „Uczenie się przez model” Pomyśl o modelu osoby bardzo pewnej siebie, obdarzonej cechami. które lubisz lub potrzebujesz w danym momencie, a uważasz, że brakuje Ci tych cech Model powinien być bliższy Ci pod względem płci, wieku, narodowości i innych cech, które są dla Ciebie atrakcyjne modelko, wymyśl jakiś. Stwórz obraz, zastanawiając się nad jego cechami charakteru, sposobem ubierania się, tonem i barwą głosu, kolorem skóry i włosów, wiekiem, zachowaniem i cechami charakteru, jego zdolnością do radzenia sobie z tym, co wciąż jest dla ciebie trudne. Oraz jako ćwiczenie 10-15 minut „udawaj, że jesteś” nim, odtwarzając jego głos, charakter, ruchy, chód, zachowanie. Portretując go, możesz wykonać to ćwiczenie przed zaufanymi osobami lub przed lustrem. Wykonuj to ćwiczenie do czasu odkryj w sobie te cechy. Życzę nam wszystkim powodzenia w osiąganiu swoich celów.