De la autor: Articolul a fost publicat anterior pe site-ul meu În țara noastră, oamenii au uitat cum să bea apă curată! Iar apa pentru oameni este a doua condiție vitală a existenței după aer. Omul modern este atât de surd la semnalele propriului său corp încât poate confunda setea obișnuită cu un sentiment de foame și, în loc să bea doar un pahar cu apă, el absoarbe cu lăcomie următoarea și deja porția suplimentară de hrană pentru el și astfel , se îngrașă imperceptibil și treptat Prin urmare, dacă vrei să slăbești pentru totdeauna, atunci va trebui să înveți din nou să bei suficientă apă curată Câți litri de apă ar trebui să bei pe zi. Pentru fiecare kilogram al corpului nostru sunt necesare zilnic 30-40 de grame de apă, astfel, o persoană cu o greutate de 70 kg ar trebui să bea de la 2100 la 2800 ml de apă. Înțelepciunea corpului nostru constă în faptul că își semnalează nevoile cu diverse simptome, indică locul în care suntem nedreptăți cu noi înșine. Deci, de ce Simptomele pot indica faptul că nu bem suficientă apă curată de băut Acestea sunt, în primul rând: - piele uscată, descuamată - dureri de cap frecvente - performanță redusă - constipație - exces de greutate? - și, în mod paradoxal, umflarea - și diverse boli metabolice, precum pietrele la rinichi, vezica biliară etc., din păcate, rar acordăm atenție acestor simptome de deshidratare și chiar mai rar asociem aceste probleme cu faptul că bem puțin. apa curata in timpul zilei Rolul apei in organism 60-70% consta in apa. Biologii glumesc uneori că apa a „inventat” omul ca mijloc de transport. Și acest lucru pare să fie adevărat, deoarece componenta principală a corpului nostru este apa. În embrion, cantitatea de apă poate ajunge până la 90%! Dar odată cu vârsta pierdem această componentă frumoasă a noastră. Du Bois a spus-o perfect: „Un organism viu este apă animată.” Ce este apa pentru un organism dacă conținutul său în organism este atât de mare? Pentru noi, apa este cel mai puternic solvent al substanțelor nocive din corpul uman și un catalizator pentru toate procesele metabolice Când corpul primește apă în cantități suficiente, toate organele și sistemele funcționează și se simt normal, deoarece Toate produsele metabolice sunt excretate la timp, procesele metabolice funcționează cu viteza necesară În condiții de deficit de apă, rinichii nu pot funcționa la capacitate maximă le lipsește această componentă lichidă pentru a procesa, a dizolva și a elimina toate substanțele nocive și inutile din sânge. Și apoi urina este concentrată în mod constant într-un grad atât de puternic încât, în timp, apar cristale de conținut variat, care ulterior cresc și formează pietre la rinichi Dacă rinichii nu funcționează la capacitate maximă, atunci la ficat, ca organ De asemenea, responsabil pentru procesarea substanțelor nocive , există cereri crescute. Ca urmare, ficatul nu mai procesează pe deplin grăsimea primită din alimente și acumulată anterior de organism în energie. Are loc stagnarea, care contribuie și la formarea și depunerea pietrelor. În plus, pentru că ficatul este parțial oprit de la metabolismul grăsimilor, procesul de acumulare de grăsime are loc în organism, iar o persoană are o problemă cu excesul de greutate în condiții de deficit de apă, corpul activează modul de economisire a apei simte o amenințare la adresa vieții și începe: pe de o parte, în intestine pentru a extrage apă din materialele deja procesate, apoi apare constipația și, pe de altă parte, în toate modurile posibile, corpul nostru se străduiește să acumuleze apă, conducând-o în spațiu intercelular - aici este problema edemului, picioarelor grele umflate, picioarelor. (Sunt aici, desigur, fără să țin cont de cazurile de edem care sunt asociate cu patologia renală, luarea anumitor medicamente, alcoolul etc.). Este necesar să înțelegem că, odată cu utilizarea diureticelor, situația se îmbunătățește doar temporar, deoarece în acest caz, ne îndreptăm acțiunile către consecințe, și nu către cauza care a condusla umflare. Și, oricât de paradoxal sună, cel mai bun mod de a scăpa de edem este să începeți să beți suficientă apă potabilă curată, acest lucru va permite organismului să se „calmeze”, să nu mai facă rezerve în locuri care nu sunt destinate acestui lucru și edem. va dispărea treptat. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), mai mult de 80% din toate bolile umane sunt asociate cu un consum insuficient de apă potabilă. Potrivit unui număr de experți, lipsa apei în organism - deshidratarea cronică - este cea mai importantă cauză a multor boli: astm, alergii, hipertensiune arterială, exces de greutate, unele probleme emoționale, inclusiv consumul insuficient de apă perturbă treptat functionarea normala a organismului. Din ce în ce mai des, și nu numai la sfârșitul zilei, o persoană începe să se simtă obosită, performanța sa scade, iar procesele sale de digestie sunt perturbate. Un corp deshidratat, ca un bun economist, încetinește viteza tuturor reacțiilor biochimice, crescând vâscozitatea sângelui, ceea ce creează condiții pentru formarea cheagurilor de sânge. Deoarece creierul este compus în proporție de 75% apă, deshidratarea relativă provoacă stres sever în celulele creierului, scăderea atenției, iar memoria se deteriorează. Prin urmare, dacă vrei să fii sănătos și să slăbești, va trebui să recâștigi această abilitate uitată și să înveți să bei apă curată. din nou în cantități suficiente, și aceasta este de aproximativ 2 - 2,5 litri, desigur, cantitatea de apă va fi mare dacă - faci exerciții intense - îți place să stai la saună - dacă ești iubitor de cafea sau de alcool - ești supraponderal - dacă temperatura de afară este prea ridicată - dacă călătoriți cu avionul, atunci medicul vă va spune cifra exactă. Deci, dacă vă decideți să reduceți greutatea corporală, atunci trebuie să vă „îmbătați”. În primul rând, apa vă va ajuta să separați senzația de sete și mascați apetitul ei provine dintr-un sentiment real de foame. Foamea nu va fi consolată bea încet un pahar de apă, dar dacă ți-e sete, atunci dorința de a mânca o piersică sau o înghețată în plus va trece. activând și normalizând în mod activ metabolismul, ajutându-vă să pierdeți în greutate. În al treilea rând, apa este necesară pentru toate organele și țesuturile corpului nostru - ea, ca un bun cosmetolog și masaj terapeut, ajută la combaterea aspectului pielii lăsate, a ridurilor, îmbunătățește elasticitatea. și structura pielii - menține nu numai elasticitatea pielii, dar și normalizează compoziția mușchilor și a țesutului cartilajului, făcându-le puternice și elastice, iar articulațiile mai rezistente și flexibile , ficatul este pe deplin inclus în metabolismul grăsimilor, astfel procesul de descompunere a grăsimilor merge mai rapid și slăbiți în al cincilea rând, apa de băut curată, care este un diuretic natural, elimină umflarea din spațiul intercelular, volumul și greutatea corporală. a șasea... Un pahar de apă fierbinte băut seara ajută la relaxarea sistemului nervos, la fel ca laptele fierbinte. La urma urmei, apa este un calmant natural Poți enumera multe alte avantaje ale recăpătării acestei abilități și a bea suficientă apă la început. Veți uita să cumpărați sau să umpleți sticle de apă. Veți găsi 1000 de motive pentru a nu face acest lucru. Poate că nu vă va plăcea gustul apei, va fi incomod în fața altor oameni, că brusc ați început să „beți atât de multă apă” în comparație cu ei etc. Trebuie doar să vă dați seama că apa potabilă este la fel de necesar ca aer de respirat În același timp, ar trebui să beți apă puțin câte puțin, 2-3 înghițituri. Nu beți un litru de apă deodată, nu mergeți la extreme. Deseori, la început, o persoană nu simte sete, dar adevărul este că avem sete, dar din moment ce am înțărcat corpul de pe apă, această nevoie este înăbușită de noi. Cu toate acestea, atunci când începem să bem apă în mod regulat, reflexul este restabilit. Adică trebuie să începi să bei mai multă apă și».