De la autor: Publicat în ziarul „Scara de Aur” Pentru fiecare persoană este important nu numai să se simtă bine, ci și să poată face acest lucru. A ști să te simți bine este cea mai importantă abilitate de autoreglare. Cu toate acestea, nu toată lumea se poate lăuda că are această abilitate. Și mulți nici măcar nu bănuiesc că acest lucru este cu adevărat posibil. Mulți cred că bunăstarea și starea noastră de spirit sunt determinate de factori externi „obiectivi” - comportamentul altor oameni, în primul rând al celor care sunt semnificativi pentru noi, calitatea hranei, somnul, vremea... Bunăstarea noastră fizică este, de asemenea, influențate de factori interni: modul de gândire, caracteristicile relației de sine (stima de sine), evaluarea stării de lucruri și a perspectivelor etc... Puțini oameni descoperă o relație inversă între caracteristicile stării psihologice și puterea influența acestor factori. Cu toate acestea, dacă inițial avem de fapt „vești bune”, „lucruri bune” și „dispoziție bună”, atunci nicio vreme nu pare rea, orice atitudine este percepută ca „în principiu normală”, dificultățile sunt depășite, iar perspectivele sunt luminoase. Observăm astfel un tipar extrem de interesant, a cărui esență este că bunăstarea și starea de spirit nu numai că nu sunt o funcție a circumstanțelor (externe sau interne), dar ele însele reprezintă, parcă, condițiile inițiale pentru aceste circumstanțe. Cu alte cuvinte, statutul bunăstării noastre personale (exprimat în primul rând în caracteristicile dispoziției și bunăstării) determină cu precizie gradul de influență al acestor circumstanțe asupra noastră! Și nu invers. Problema este că mulți sunt convinși de contrariul. Se pare că trebuie să controlați aproape toate circumstanțele nefavorabile, inclusiv vremea etc. să te simți bine și să ai o dispoziție bună. Este evident, dragi cititori, că acest lucru este pur și simplu nerealist. Încercăm să controlăm ceea ce este ireal. Și, prin urmare, avem un statut scăzut de bunăstare personală. Se dovedește a fi un cerc vicios: o încercare nerealizată de a controla condițiile bunăstării noastre ne înrăutățește statutul. Și acest lucru duce la rândul său la o creștere a impactului negativ al acestor condiții. Este important să înțelegem că statutul scăzut al bunăstării personale este un fenomen extraordinar și nefiresc. Adevărat, a devenit obișnuit din diverse motive. Doar oamenii - reprezentanți ai unei singure dintre numărul imens de specii biologice de pe Pământ - tind să trăiască într-un regim extrem și nenatural (pentru corp și psihic). Nicio altă făptură vie nu poate trăi astfel. A fi în modul extrem este un fenomen extrem și, prin urmare, temporar pentru toate animalele. Pentru o persoană, datorită modului de viață social, este sistematic și constant. Stresul emoțional cronic distruge sănătatea și adaptarea socială. Privește parțial sau complet o persoană de oportunitatea de a se bucura de realizări profesionale și de relații personale și îl privează de bucuria vieții. ați putea fi surprins de această afirmație. Vreau să declar responsabil că sănătatea și buna dispoziție sunt fenomene necondiționate. Fiecare dintre noi are o astfel de abilitate naturală prin natură! Adică pentru sănătate și bună dispoziție nu este nevoie să controlezi nimic. Este suficient doar să te simți bine și să ai o dispoziție bună. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să înțelegem această necondiționalitate și să apreciem statutul înalt al bunăstării noastre personale. Și apoi este o chestiune de tehnologie. Tehnicile de lucru cu statutul bunăstării noastre personale sunt un sistem de tehnici de autoreglare a stărilor noastre și de auto-ajustare pentru percepția, gândirea și comportamentul pozitiv. Acest sistem practic de lucru cu sine reflectă nivelul de subiectivitate și maturitate personală a unei persoane. Acest nivel poate fi exprimat după cum urmează: „o persoană este bogată în ceea ce poate face cu sine pentru sine”. „Calea către tine însuți” constă nu numai și chiar nu atât prin înțelegerea fenomenologică a adâncurilor misterioase ale arhetipurilor psihicului tău (cum credea C. G. Jung), dar.