Ciąg dalszy Poprzednie artykuły: Podróż EMDR: Kluczowe zasady i techniki (Część 1) Podróż EMDR: Jak strach wpływa na nasze życie i dobre samopoczucie ( Część 2) Podróż do świata EMDR: Skuteczność, dowody i badania EMDR (Część 3) EMDR (odczulanie i przetwarzanie ruchu gałek ocznych) to technika psychoterapeutyczna szeroko stosowana w leczeniu traumatycznych wspomnień i zaburzeń psychicznych. Przebieg sesji EMDR może wydawać się nowym pacjentom nieznany, a nawet nieco tajemniczy, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czego się spodziewać i jak się na nią przygotować. Pierwszą rzeczą, którą należy wziąć pod uwagę, jest to, że sesja EMDR zwykle odbywa się po 60. roku życia -90 minut i składa się z kilku faz. Pierwsza faza obejmuje wywiad z pacjentem i identyfikację konkretnego problemu lub traumatycznego wspomnienia, które będzie przetwarzane. W tej fazie terapeuta omówi również z pacjentem proces EMDR i odpowie na wszystkie jego pytania. Następnie rozpoczyna się faza przygotowawcza, w której wyjaśniane są pacjentowi techniki samoregulacji i relaksacji, które będzie stosował podczas sesji. Może to obejmować ćwiczenia oddechowe, medytację lub wizualizację. Celem tej fazy jest pomóc pacjentowi poczuć się spokojnym i gotowym do poradzenia sobie z traumatycznymi wspomnieniami. Następną fazą jest faza odczulania, w której pacjent skupia się na traumatycznym wspomnieniu lub zdarzeniu, a następnie przechodzi przez serię dwustronnych bodźców. takie jak ruchy oczu, dźwięki lub bodźce dotykowe. Bodźce te pomagają aktywować naturalne mechanizmy przetwarzania mózgu. Po każdej serii bodźców pacjent zatrzymuje się i dzieli się z terapeutą swoimi myślami, uczuciami i doznaniami fizycznymi. Dzięki temu proces EMDR może postępować, a pacjent staje się świadomy zmian w swoim postrzeganiu traumatycznego wydarzenia. Następnie następuje faza zamknięcia, w której pacjent i terapeuta omawiają uczucia i wspomnienia podczas sesji. Terapeuta może również udzielić wskazówek, jak samodzielnie poradzić sobie z objawami i kontynuować proces podczas kolejnych sesji. Proces sesji EMDR może być intensywny i naładowany emocjonalnie, dlatego ważne jest, aby przygotować się na to z wyprzedzeniem. Może to obejmować ustalenie celów i oczekiwań wobec sesji, rozważenie gotowości do przepracowania traumatycznych wspomnień i dostrojenie się do procesu gojenia. Ważne jest również, aby znaleźć doświadczonego i wykwalifikowanego terapeutę, który będzie mógł Cię wesprzeć podczas tej ważnej podróży ku uzdrawianiu. Przeczytaj także : Samodzielność Zastosowanie EMDR: ryzyko i ograniczenia