W psychoanalizie istnieje szereg zasad, według których buduje się nasze życie. Z reguły jest to niezależny wybór człowieka, na jakich zasadach opierać się w swoim życiu. A jedną z nich są zasady rzeczywistości i przyjemności. Którą zasadę wybrać jako główną? Z jednej strony słyszymy stwierdzenia: „Kochaj siebie!”, „Nie odmawiaj sobie przyjemnych rzeczy!”, „Rozpieszczaj się i pamiętaj, aby pozwolić sobie na relaks!” Wszystkie są prawdziwe, ale nie powinieneś myśleć, że powinieneś żyć wyłącznie zgodnie z zasadą przyjemności. Na początek zauważmy, że przyjemność jest zwykle krótkotrwała i zasada ta nie implikuje długotrwałych skutecznych rezultatów. Zakłada, że ​​nie odkładamy robienia tego, co naprawdę lubimy, i działamy natychmiast, gdy tylko zajdzie taka potrzeba. Zasada rzeczywistości jest przeciwieństwem zasady przyjemności i nakazuje nam odkładać przyjemne rzeczy, gdy sytuacja tego wymaga. Rzeczy przyjemne można robić, jeśli sprzyjają temu okoliczności zewnętrzne. Jednocześnie czekając trochę z przyjemnością, zyskujemy znacznie więcej - długoterminową satysfakcję. W końcu cieszymy się tym bardziej, bo jesteśmy zadowoleni z wyników i perspektyw. Oto, co psychoanalityk Alexander Lowen pisze o zasadach rzeczywistości i przyjemności: „Zasada rzeczywistości jest stosunkowo przeciwna zasadzie przyjemności, ponieważ wymaga akceptacji i utrzymania. stan napięcia i niezadowolenia, odkładający przyjemność w zależności od okoliczności zewnętrznych. W odpowiedzi zasada rzeczywistości gwarantuje, że takie działania doprowadzą do jeszcze większej przyjemności lub pozwolą uniknąć w przyszłości jeszcze większego cierpienia (A. Lowen, „Body Language”). Żyj rzeczywistością i nie bój się odmówić sobie czegoś przyjemnego, gdy wymagają tego okoliczności. Tylko odkładasz przyjemność na chwilę, ale tylko wygrywasz. Tak, życie zgodnie z zasadą rzeczywistości wymaga wiele wysiłku, ale jest warte nagród, które można w rezultacie uzyskać.