Terapia rușinii este una dintre țintele principale pentru creșterea stimei de sine și îmbunătățirea stării psihologice generale a individului. Există o serie de caracteristici în această lucrare, pe care le discut mai jos. Rușinea este un sentiment intern că acțiunile sau gândurile cuiva sunt inacceptabile. Natura socială a acestui sentiment se datorează faptului că pentru apariția lui este nevoie de martori (reali sau presupuși). Una dintre cele mai complete definiții a fost dată de Robert Lee, doctor în psihologie, profesor la Universitatea Yale, decan al Departamentului de Psihiatrie la Școala de Medicină a Universității din Pennsylvania sub conducerea lui Aaron Beck. Considerând că rușinea face parte din experiența noastră totală, el a subliniat funcția ei de „intrare în sine”. Și-a mai numit semnele: timiditate, jenă, stima de sine scăzută, un sentiment de rușine, dezonoare, dezamăgire în sine Ce beneficii aduce rușinea Ar trebui să se înțeleagă că inițial acest sentiment are o funcție exclusiv pozitivă: permite unei persoane pentru a evita sau a se apăra de situații care pot fi periculoase. Datorită rușinii, o persoană își poate controla comportamentul astfel încât să rămână împreună cu alte persoane, adică în siguranță. Dezvoltarea incorectă a acestui sentiment în copilărie duce cel mai adesea la toxicitatea și distrugerea acestuia. Tocmai cu această problemă, oamenii vin la un terapeut pentru ajutor Transformând jena în rușine Robert Lee a remarcat că jena apare atunci când o persoană realizează că „lumea îl privește și îl percepe”. Adică, un sentiment normal de jenă apare atunci când descoperi o altă persoană. Dar când jena te obligă să te retragi din comunicare, se transformă în rușine. Astfel, rușinea distruge posibilitatea dialogului prin negarea de sine. Sarcina terapeutului este de a provoca jena, de a o consolida și de a învăța să o folosească în loc de rușine stimul pentru trecerea rușinii la stadiul cronic. Rușinea este o retragere, dar cu dorința de a se apropia, astfel procesul de comunicare nu este pe deplin realizat Sarcina terapeutului: să încurajeze clientul să se exprime până la capăt, să-și dea seama că autoexprimarea este importantă pentru ceilalți. Cum diferă rușinea și vinovăția Deși rușinea și vinovăția sunt foarte asemănătoare, în esență sunt complet opuse? Rușinea este asociată cu sentimentul „sunt rău”, în timp ce vinovăția este experiența „acțiunea mea este rea”. Dacă primul este cronic, atunci sentimentul de vinovăție este destul de ușor de oprit - pur și simplu cereți scuze sau corectați greșeala Sarcina terapeutului: întrucât vinovăția este finită, după analizarea situațiilor de rușine împreună cu clientul, puteți încerca să transformați rușinea. Cum să lucrezi cu rușine Doctorul american în psihologie, psiholog clinician și psihoterapeut Ronald Potter-Efron, în lucrarea sa „Rușine, vinovăție și alcoolism”, identifică cinci etape ale lucrului cu rușine: Încredere: crearea unui mediu sigur pentru dezvăluirea rușinii Acceptarea: acordul inițial de a fi cu clientul și a-i accepta rușinea ca pe un fapt validitatea comportamentului altora care a provocat rușine Sprijin: formarea mândriei sănătoase prin susținerea unei părți sănătoase a personalității. Caracteristici ale terapiei rușinii. partener sensibil; folosiți cuvinte despre o experiență comună; recunoașteți manifestările de rușine ca fiind valoroase pentru client; supraviețuiește Terapia prin artă în lupta împotriva rușinii cronice Unul dintre cele mai simple și mai eficiente este exercițiul „Mască”. Clientul trebuie mai întâi să-și deseneze propria mască sau imagine pentru ca alții să o vadă. Apoi desenează pe cine se află sub mască.💥 În iulie