Cât de simplu. Porniți muzica în căști, vă așezați mai confortabil și atacurile de panică dispar pentru totdeauna din viața voastră. Astfel de recomandări se găsesc adesea pe Internet. Dar care este captura? De ce nu funcționează asta pentru tine? Poate e ceva în neregulă cu tine. Nu, nu asta e problema. Problema este că majoritatea sfatului de relaxare se referă la a ajuta într-o situație specifică, adică cu un singur atac de panică. Și da, lucrează acolo anticipez indignarea ta, pentru că eu însumi am scris despre tehnici de relaxare. Dar nu vă grăbiți să treceți la acțiune Ideea este că vă împărtășesc tehnici care ajută la prevenirea unui SINGUR atac de panică sau la finalizarea celui pe care l-ați început mai repede. În același timp, subliniez constant că, pentru a scăpa de fenomenul atacurilor în sine, aveți nevoie de o abordare integrată și de lucru individual cu un psiholog pentru a identifica cauzele atacurilor dvs. de panică specifice. Cu toate acestea, nu oricine oferă astfel de tehnici face la fel. Prin urmare, oamenii, după ce au citit despre metoda ușoară, încearcă să o folosească. Și, neavând un rezultat sub forma eliminării fenomenului, devin dezamăgiți și renunță. Ei nu mai cred că în cazul lor eliberarea este chiar posibilă. Tehnicile trebuie folosite ca elemente auxiliare, cârje. Dar să-ți pui toată speranța asupra lor este periculos. Amintiți-vă că a face față atacurilor de panică în general nu este deloc același cu a face față unui singur atac de panică. Pentru primul, trebuie să interacționați cu un psiholog, să aflați motivele, să selectați metode și tehnici care sunt potrivite special pentru dvs. și elimină cauzele atacurilor în mod special pentru tine. Totul poate fi corectat. A scăpa de atacurile de panică este posibilă pentru absolut toată lumea. Puțin efort și muncă competentă, și totul se va rezolva Pentru a lucra cu mine într-o consultație individuală, faceți o programare sunând la 8 953 32 98 112. Între timp, vă place dacă articolul v-a fost de folos. Scrie în comentarii întrebările tale despre sfaturile pe care le citești pe internet, iar data viitoare îți voi spune dacă ar trebui să le asculți.