Od autora: Czas pomyśleć o tym, jak zarządzać powstawaniem swoich emocji, strategiach wspierających, rozwoju właśnie tych obszarów mózgu które nie będą dzwonić, przeszkadzać myślom, a wręcz przeciwnie, które utrzymają dobrą „pogodę w domu”, bo przy dobrej pogodzie łatwiej jest poczuć w sobie i wokół siebie spokojną i harmonijną muzykę oraz łatwiej przeżyć stres i bardziej miękki. W poprzednich artykułach mówiłem o najnowszych badaniach w dziedzinie neurobiologii i o tym, jak wiedza ta może pomóc nam faktycznie kształtować nasz mózg poprzez tworzenie dokładnie takich relacji, które będą twórcze i pozytywne. Jestem pewien, że dla naszego kraju jest to szczególnie istotne. Przez kilka pokoleń doświadczyliśmy wojen, rewolucji, głodu i nawet teraz szum środków masowego przekazu i sieci społecznościowych jest taki, że otacza nas atmosfera niezbyt sprzyjająca pokojowi. Czas więc pomyśleć o tym, jak zapanować nad powstawaniem swoich emocji, wspierać strategie, rozwijać właśnie te obszary mózgu, które nie będą dzwonić, przeszkadzać w myśleniu, a wręcz przeciwnie, które będą utrzymywać dobrą „pogodę w domu”, bo przy dobrej pogodzie łatwiej jest poczuć w sobie i wokół siebie spokojną i harmonijną muzykę, a stres łatwiej i delikatniej znosić. Czy podoba Ci się ten problem? Sam jestem zachwycony i być może połączę pisanie serii artykułów z własnymi eksperymentami - zawsze jest coś do poprawy) Oczywiście, przeszedłem już przez całe życie wiele godzin własnej psychoterapii i szkoleń. Ale podobają mi się słowa jednego z moich nauczycieli: „Nie da się być całkowicie dorosłym i całkowicie szczęśliwym!”))) Osobiście odbieram te słowa jako optymistyczny przekaz – zawsze można się czegoś nauczyć, jest ciekawie! A jeśli premią jest także poprawa jakości niektórych aspektów życia, to nie można powiedzieć „nie”))) Pamiętaj ten artykuł, w którym powiedziałem, że nasz stan psychiczny wpływa na pobudzenie, a co za tym idzie, na trening niektórych obszarach mózgu. Jeśli ktoś nie czytał, zostawię linki do artykułów, żeby w tym nie wracać do poprzedniego materiału. Czy ból fizyczny i psychiczny są sobie równe? (Neurobiologia XXI wieku) https://www.b17.ru/blog/105556/Wpływ stanu psychicznego i ciepłych relacji na oczekiwaną długość życia. Psycholog czy pigułka https://www.b17.ru/article/dolgoletie/ Jeśli więc relacje wpływają na nasze obszary mózgu, konsolidację przydatnych lub niezbyt przydatnych odruchów warunkowych, oznacza to, że można je kontrolować. Logiczny? Jestem lekarzem, pamiętam podstawy fizjologii normalnej i patologicznej, jest to dla mnie interesujące! Jak powiązane jest wzajemne oddziaływanie fizjologii i psychologii? I staje się coraz bardziej oczywiste, że wszystko jest dość prozaiczne, „mózg jest tylko narządem jak inne, po prostu nerki syntetyzują mocz, a neurony syntetyzują myśli i uczucia”. .) Musisz tylko zrozumieć instrukcje. („Instrukcje, czytaj instrukcje!”, jak mówi mój mąż-inżynier.))) Od czego zaczynamy? Ćwiczenie nr 1 Zadaniem jest zidentyfikowanie relacji, które wypełniają nasze życie. Ponieważ kształtowanie się pewnych obszarów naszego mózgu zależy od relacji z ludźmi, ważne jest, aby je analizować i policzyć) Proszę o zwrócenie uwagi na ten punkt. Pierwszą rzeczą, o której pamiętamy, gdy myślimy o naszych związkach, są często najważniejsze dla nas osoby. Ale w prawdziwym życiu mamy wielu różnych znajomych, którzy mogą mieć wpływ na nasz mózg. Poza tym im więcej czasu spędzasz z konkretną osobą (niezależnie od tego, jakie masz z nią relacje - dobre, złe, napięte czy zwyczajne), tym więcej. wpływa na kształtowanie się Twojego mózgu... Tworzymy więc listę dorosłych, z którymi spędzasz najwięcej czasu. Po pierwsze – czas osobistego kontaktu z osobami, z którymi widujesz się przez cały tydzień. Są to nie tylko członkowie rodziny, ale także przyjaciele, współpracownicy, towarzysze spacerów z psami, sąsiedzi, przypadkowi.: +7(916)16-55-604