Cień rodziców Obraz rodzicielskiej postawy wobec nas nigdy się nie zaciera, jego echa pojawiają się w życiu każdego dnia: można je zaobserwować w procesie codziennych, nawet tych najbardziej minimalnych wyborów. Aż do preferencji żywieniowych, tego, co dorośli myślą o swoim ciele i świadomości własnych potrzeb. Traumy rodziców nie mijają same, wsiąkają w krew i czekają na swój czas, np. każdy kryzys życiowy, i nagle, bez ostrzeżenia, wypełzają, ujawniając się we wszystkich swoich cienistych przejawach. W tej chwili bardzo ważne jest, aby mieć w swoim arsenale „łapacza traum rodzicielskich”, który wesprze Cię na czas, udzieli Ci bezwarunkowego wsparcia i rozgrzeje Twoją miłość. Ważne jest, aby rozwinąć w sobie tę wewnętrzną część „łapacza traum”, pielęgnować ją i smacznie karmić, aby była zawsze gotowa, zrównoważona i w pełni wyposażona. Przecież nie wiadomo, kiedy, biorąc pod uwagę nieprzewidywalność życia, potrzebna będzie pomoc opiekuna z rodzicielskiego cienia. Bo nikt nie może rezygnować z poszukiwania matczynej miłości. Uważna, zdolna, troskliwa matka pomaga nadrobić wiele niedociągnięć, a brak takiej matczynej postawy może być największą trudnością. Bo dzieciom bardzo brakuje wsparcia i siły. Od jakości macierzyństwa zależy nasz rozwój. Skrypty rodzicielskie mają ogromną moc. Z jednej strony stwarzają warunki do samodzielnego rozwoju dziecka, z drugiej strony potrafią całkowicie zniszczyć wszelkie przejawy aktywności i samowystarczalności. Praca z traumą rodzicielską jest najtrudniejsza, gdyż tutaj możemy pogrążyć się w bolesnych wspomnieniach i wydaje się, że chcemy tego uniknąć. Czasem ten ból wydaje się zupełnie nie do zniesienia... Jeśli uczucie niepokoju, zagubienia i opuszczenia przytłacza nas i zwiększa strach przed brakiem wsparcia, wówczas powinniśmy zwrócić się w stronę poszukiwania wewnętrznego wsparcia. Możesz wzmocnić swoje wsparcie, wykonując następujące ćwiczenia: Ćwiczenie pisemne: „Matka, na którą zasługiwałeś”. Aby wyzdrowieć, ważne jest, aby wyobrazić sobie matkę, na którą zasługiwałeś i której potrzebowałeś, i „opłakać” ją. Przydatne jest wykonanie tego ćwiczenia w formie pisemnej, aby stworzyć szczegółowy obraz swojej matki, opisując jej osobowość i reakcje, a następnie wyobrazić sobie, jak byś się z nią komunikował. Opisanie matki, na którą zasługujesz, pomoże ci rozpoznać zasadność niezaspokojonych potrzeb jako dziecka. Proces pisania pomaga udoskonalić i wzmocnić jej wizerunek, do którego możesz się zwrócić w trudnych chwilach. Dobrym sposobem na wprowadzenie tego archetypu do swojej świadomości jest stworzenie obrazu Dobrej Matki. Może to być kolaż, rysunek, rzeźba – dowolna ilość obiektów. Chodzi o to, żeby zakotwiczyć idealną mamę i nadać jej kształt. A potem możesz użyć tej formy, aby obudzić jej energię, gdy wykonasz wewnętrzną pracę. Możesz także sporządzić listę przesłaniów Dobrej Matki i cech związanych z tym archetypem. Na utworzonym kolażu możesz zapisywać wiadomości. Wykorzystując stworzony i rozwinięty obraz matki jako wsparcie, można zyskać szansę na zaspokojenie głęboko zakorzenionych potrzeb dzieciństwa, poczuć „wewnętrzne przyzwolenie” na aktywną manifestację we własnym życiu. Okresowo (szczególnie w stresującej sytuacji) będziemy cofać się do traumatycznych wydarzeń z przeszłości, stworzonych przez postacie rodziców. Ale spotkanie z nimi będzie bardziej świadome i stabilniejsze; po starannym rozstaniu postaramy się utrzymać w równowadze kruchy stan Ja. Ponadto, aby ustabilizować stan emocjonalny, możesz poćwiczyć tworzenie bezpiecznego miejsca dla „wewnętrznego dziecka”. Przypomnij sobie moment, w którym poczułeś wsparcie i chęć ochrony drugiej osoby lub naprawdę ci na kimś zależało. Weź to uczucie przez siebie. Zwiększ to. Być może wtedy tłumiłeś swoje naturalne skłonności, ale teraz zapewnij im dodatkowe wsparcie. Poczuj się jak troskliwy rodzic, który potrafi.