Silne relacje w parze buduje się nie tylko na miłości, ale także na wzajemnym zaufaniu i szacunku. O wiele łatwiej jest zniszczyć związek, niż go zbudować. Jak pokazuje praktyka, wystarczy regularnie wypowiadać partnerowi kilka zwrotów, aby zabić wszystkie jego uczucia do ciebie. Jakie to zwroty. Tych zwrotów nie powinieneś wypowiadać swojemu partnerowi, jeśli chcesz uratować związek: 1. „Rozbierzmy się!” Tak czasem mówią w ferworze kłótni, wyrażając wzajemne roszczenia. Nie należy jednak rzucać tym sformułowaniem w niepamięć. Im częściej to powtarzasz, tym bardziej Twój partner zaczyna myśleć, że być może rozwód jest naprawdę dobrym wyjściem z sytuacji. Przynajmniej oznacza to na pewno, że takie konflikty już nie będą miały miejsca.2. „Dlaczego nie jesteś podobny do męża mojej byłej/przyjaciółki” itp. Nie ma nic gorszego niż porównywanie swojego partnera do innych, zwłaszcza byłych. Takie porównania naprawdę ranią Twoje poczucie własnej wartości i sprawiają, że myślisz, że ukochana osoba nie jest dla Ciebie wystarczająco dobra.3. „Nie chcę cię widzieć ani rozmawiać z tobą”. Jedyną rzeczą, która może być gorsza, jest następny etap – gra w ciszę, podczas której celowo ignorujesz swojego partnera. Nawet jeśli jesteś bardzo urażony, masz dobre powody do złości, nigdy tak nie mów. Jeśli nie jesteś jeszcze gotowy, aby omówić problem w tej chwili, powiedz: „Nie jestem w stanie teraz o tym rozmawiać, omówmy sytuację później, kiedy się trochę uspokoję i zbiorę myśli”. Wszelkie konflikty należy rozwiązywać, a nie wyciszać.4. „Nie mam obowiązku składać ci raportów”. Oczywiście osoba dorosła nie ma obowiązku rozliczania się ze swoich działań i ruchów. Ale jeśli jesteście parą, macie wobec siebie pewne obowiązki. Przynajmniej, jeśli gdzieś się spóźnisz, twój partner będzie się martwił, czy wszystko z tobą w porządku. Jeśli nie zadasz sobie trudu, aby go ostrzec, okażesz swoją obojętność na jego uczucia. To samo dotyczy większych zakupów, nagłych zmian pracy i innych decyzji, które wpływają nie tylko na Ciebie, ale także na Twojego partnera.5. „Nie obchodzi mnie to, rób, co chcesz”. Najczęściej mówi się, że to zdanie prowokuje partnera do zmiany punktu widzenia, co jest formą manipulacji. Ale można to odebrać inaczej – nie po to, żeby zmienić punkt widzenia, ale jako sygnał obojętności. Im częściej używasz tego wyrażenia, tym wyraźniej dajesz ukochanej osobie znać, że Ci na niej nie zależy.6. „Zawsze.../nigdy...” Zwroty takie jak „Zawsze się spóźniasz”, „Zawsze robisz głupie żarty”, „Nigdy nie słuchasz, co mówię”, „Nigdy nie wynosisz śmieci ” to uogólnienia, które nie mają nic wspólnego z rzeczywistością. Słowa zawsze/nigdy mają charakter konfliktogenny i nie można ich używać w kłótni z partnerem. Jeśli jesteś zły lub zdenerwowany konkretnym zachowaniem partnera, nie powinieneś wygłaszać wszystkich skarg, które narosły przez lata wspólnego życia.7. „Reagujesz przesadnie”. Jeśli w odpowiedzi na skargi za każdym razem zbywasz to, wierząc, że Twój partner robi górę z kretowiska, okazujesz swoją pogardę i dewaluujesz jego uczucia i emocje. Widzi, że jego doświadczenia nie mają dla Ciebie znaczenia. Wyjaśnij, dlaczego jego reakcja jest tak silna, co pomyślał w tym momencie. Nawet podczas kłótni należy pamiętać, że przed tobą nie jest wróg, ale ukochana osoba. A Twoim zadaniem jest znalezienie kompromisu, a nie wygranie wojny. Nie jesteście dwoma przeciwnikami, ale sojusznikami. Tylko w ten sposób można uratować związek na długi czas. Jeśli masz trudności w budowaniu relacji, pomoże Ci terapia z psychologiem. Powodzenia w budowaniu zdrowych relacji.!