Dlaczego w większości przypadków nie potrzebujesz psychologa? To proste. Najpierw idziemy do antropologii i zastanawiamy się, co z punktu widzenia antropogenezy może zastąpić psychologa? Co się z nami stało? I stworzyliśmy imitację. A uczenie się poprzez naśladownictwo Oznacza to, że musimy szukać, szukać w życiu i literaturze osób, które rozwiązały te problemy, lub dowiedzieć się, jak te problemy zostały rozwiązane i spróbować je naśladować. Znajdź naprawdę kreatywne, zdrowe, wykształcone, bezpieczne i przyjazne środowisko. Nie będziemy tutaj mówić o neuronach lustrzanych; obecnie istnieją badania, które wykazują, że neurony lustrzane najprawdopodobniej nie istnieją. Następnie, co jeszcze mamy jako ludzie, co również pokrywa się z naśladownictwem? Na tym polega kształtowanie się i zmiana zachowania. Ponieważ w tym artykule opieramy się na czymś realnym, co ma podstawy naukowe, wtedy zrozumiemy zachowanie w kontekście takiej nauki jak analiza behawioralna (behawioryzm): Zachowanie to działania rozciągnięte w czasie (behawioryzm molowy Rakhlina) Zachowanie jest tym, co żyje organizm, ale martwy nie może tego zrobić. Te. upadek z podmuchu wiatru nie jest zachowaniem. (ogólne kryterium zachowania dla wszystkich współczesnych szkół behawioryzmu) Warto dodać, że przyczyną zachowania w większości przypadków jest kontekst, w którym żyje człowiek, który znajduje się na zewnątrz jego skóry (ciała). Ogólnie rzecz biorąc, w tym artykule możemy to utożsamić z koncepcją środowiska. Z tego wynika, że ​​w pewnej sytuacji mamy do czynienia z problematycznym zachowaniem, co oznacza, że ​​gdzieś istnieje zachowanie nieproblematyczne. A następnie pojawia się pytanie, jak i gdzie uzyskać nowe zachowanie? Co więcej, wszystkie punkty mają taką samą wagę i możesz zacząć od dowolnego.1. O zdrowym środowisku już pisaliśmy.2. Literatura, dużo czytaj, czytaj fikcję. W tym przypadku polecamy „Rozdroża samotności” Dama Michajłowa lub kilka książek z serii „Inferior”.3. Podnieś swój poziom wykształcenia. 3.1 Należy zacząć od umiejętności prawidłowego porządkowania myśli w formie i wyciągania wniosków, a są to podręczniki logiki formalnej. Ponieważ myśli to także zachowanie (witajcie, specjaliści CBT), to chociaż ułożenie myśli w odpowiedniej formie już ułatwia zrozumienie otaczającego nas świata. Dlaczego ważne jest, abyśmy rozumieli otaczający nas świat? Jest to więc znowu kwestia antropogenezy i naszej potrzeby bezpieczeństwa. A jeśli czujemy się bezpieczniej, to mamy mniej niepokoju itp. 3.2. Następnie musisz zrozumieć, czym jest metoda naukowa. Dlaczego warto na nim polegać i co zrobiono w metodologii naukowej, aby uzyskać jak najbardziej wiarygodne wyniki. A najbardziej wiarygodne wyniki oznaczają po raz kolejny bardziej przewidywalny i bezpieczniejszy świat. Stąd, jeśli interesujesz się psychologią, możesz zrozumieć, że istnieją metody, które faktycznie działają i zostały sprawdzone, i są metody, które są dobrze reklamowane, ale ich skuteczność nie została udowodniona, a są też metody, które działają nawet nie chcą sprawdzać się pod kątem obiektywnej skuteczności. Tutaj przydatne będzie przestudiowanie epistemologii nauki (Thomas Kuhn, Paul Feyerabend). 3.3. Jednocześnie studiuj antropogenezę, naucz się samodzielnie korzystać z usług wyszukiwania publikacji naukowych (google Scholar, sci-hub). Naturalnie dostosowane do epistemologów.4. Książki oparte na terapiach opartych na dowodach, przeznaczone dla klientów. W tych książkach znajdziesz te same techniki, których użyje specjalista podczas pracy z Tobą. Na przykład: R. Leahy (dla konkretnego problemu), Russ Harris „The Happiness Trap” (polecam wydanie 2, Steven Hayes „The Liberated Mind”, „Reboot the Brain”. Jeśli chcesz, możesz także przeczytać podręczniki dla specjalistów 5. Sport, wychowanie fizyczne (w zależności od stanu zdrowia), najlepiej coś, co sprawi, że będziesz bardziej przystosowany do środowiska. Adaptacja = przetrwanie. PS Niniejsza publikacja nie dotyczy zagadnień związanych z prawdziwą diagnozą, czyli wg ICD czy DSM i inne naprawdę poważne.-62262331_19474