De la autor: Stresul explică oboseala, proasta dispoziție, somnolența și apatia. Putem spune că stresul a devenit sinonim cu răul lumii. Este așa, viața stabilește un ritm și necesită concentrare în muncă, depunând eforturi maxime în cursa accelerată pentru succes. Variabilitatea și complexitatea lumii din jurul nostru duc la stresul să devină „însoțitorii” constanti ai unei persoane. Stresul explică oboseala, proasta dispoziție, somnolența și apatia. Putem spune că stresul a devenit sinonim cu răul lumii. Să ne dăm seama ce este stresul? Stresul este o stare de tensiune care apare într-o situație dificilă sau necunoscută, în cazul unui risc pronunțat, sau lipsă de timp. În acest caz, nu contează dacă te așteaptă un eveniment plăcut sau neplăcut Stresul este ca un condiment, în doze mici dă aroma și gustul vieții. În cantități mari, face mâncarea necomestabilă și chiar dăunătoare pentru sănătate. Cum reacționează organismul la stres. Ipotezele și fanteziile despre cum va decurge evenimentul următor: o întâlnire, un examen, un interviu sunt incitante și tulburătoare Este declanșată reacția fiziologică naturală a organismului, care mobilizează forțe pentru acțiuni active: - mușchii încordați, - creșterea tensiunii arteriale. vasele din brațe și picioare se îngustează, - sângele se îndreaptă spre organele interne, - nivelul zahărului din sânge crește datorită funcției hepatice crescute, - crește conținutul de acid clorhidric din stomac, - procesele metabolice cresc, dar funcția rinichilor încetinește trei tipuri de reacții la stres: 1. "stresul iepurelui" O reacție pasivă este tipică. Obosește rapid când este sub sarcină. Se mobilizează pentru o perioadă scurtă de timp dacă circumstanțele îl forțează. Preferă să evite șocurile puternice.2 „Stresul Leului”. O reacție violentă este tipică. Creează impresia unei persoane curajoase și încrezătoare. Acționează rapid, își asumă riscuri, ia o pauză. Vine la victorie la o distanță scurtă. Impresionant prin amploarea acțiunilor sale, dar își supraestimează puterea 3 „stresul bouului”. Caracterizat prin durabilitate și rezistență. Depășește dificultățile până la limita forței, trage cureaua. Rezistă la suprasarcini grele. Din simțul datoriei, ignoră oboseala. Își atinge scopul într-o epuizare severă. După stres, se îmbolnăvește și îi scade temperatura Starea fiziologică după stres revine la normal, dar corpul este epuizat. Are nevoie de odihnă pentru a-și reface rezervele de energie. Ce se întâmplă cu stresul cronic. Persoana nu se poate relaxa. Se simte anxioasă și tensionată, chiar dacă situația nu o cere. În acest caz, apar aceleași reacții fiziologice ca și în timpul stresului. Numai că nu revin la normal, ci rămân la un nivel crescut. Ceea ce duce la boli psihosomatice, „boli de la nervi.” Mușchii gâtului sunt încordați, creierul primește oxigen insuficient - prin urmare dureri de cap sau migrene frecvente. Masajul ajută la ameliorarea tensiunii musculare și la reducerea durerilor de cap fără utilizarea de medicamente Hipertensiunea arterială duce la hipertensiune. Creșterea nivelului de zahăr din sânge duce la diabet. Aciditatea crescută a stomacului duce la gastrită și ulcere. Creșterea funcției hepatice duce la formarea de calculi biliari Desigur, acest buchet psihosomatic nu apare imediat. Tensiunea și lipsa somnului sunt o cale directă către epuizarea nervoasă, atunci când nu există nicio modalitate de a răspunde în mod adecvat circumstanțelor externe și de a lucra. Viața încetează să mai fie distractivă. Există dorința de a evada pe o insulă pustie departe de oameni. Ca urmare a ignorării în mod constant a nevoilor organismului de odihnă, disconfortul ușor se transformă în boală Opriți cursa înainte de a fi prea târziu, permiteți-vă să vă relaxați și să vă odihniți. Înconjurați-vă de o atmosferă plăcută și veselă.