Od autora: Autorka - Lisa N. Orlova, opublikowany w materiale Audio z ćwiczeniami, które pomogą Ci odnaleźć własne „centrum kontroli” i określić „kim jestem: ciałem, osobowością, dusza” związana z tematem dzisiejszego wpisu. Dlatego już to zrobiłeś, łatwiej będzie ci zrozumieć i uświadomić sobie istotę momentów, które zostaną omówione dalej. Ćwiczenie 1 Przypomnij sobie jeden moment w swoim życiu, kiedy nie chciałeś komuś wybaczyć. Może być osoba (lub kilka), której nadal nie możesz wybaczyć. Przypomnij sobie swoje emocje i doznania. Gdzie w ciele odczuwasz te emocje? Która część Twojego ciała reaguje? Powtórz kilka razy: „Nie mogę wybaczyć, nie chcę przebaczać”. Gdzie w ciele słychać te słowa. Ćwiczenie 2. Teraz przypomnij sobie moment, w którym wręcz przeciwnie, przebaczyłeś komuś. Wybaczyłem całkowicie, całkowicie. Pamiętaj o emocjach. Związane z tym momentem: Jakie było dla ciebie przeżycie przebaczenie? Jak się czułeś w tym momencie w swoim ciele? Jaka część ciebie zareagowała na przebaczenie? Porównaj te dwa uczucia: brak przebaczenia i przebaczenie. Porównaj reakcję ciała z reakcją umysłu. Co zrobiłeś? Która część ciebie przebacza, a która nie? Ludzie mówią: „Przebaczam ci z całego serca!” Lub: „Żebym mógł przebaczyć?! Nigdy. Niech on jako pierwszy poprosi o przebaczenie! I pomyślę o tym!” Lub: „ona (on) wyrządziła mi OSOBISTĄ obrazę!” Spójrz, ile wskazówek przebaczamy naszymi sercami, w naszych sercach. Nie przebaczamy, gdy wtrąca się nasza osobowość: to osobowość jednej osoby nie wybacza osobowości innej osoby: nie akceptuje ani działań, ani samej osoby. Uwierz mi, osobowość będzie miała mnóstwo wymówek nie możesz przebaczyć. Z własnego przykładu (doświadczenia) jest to zawsze bardzo odkrywcze. Któregoś dnia, pisząc pamiętnik, dotarło do mnie. Wpis brzmiał następująco: „...z tym drugim jest jeszcze trudniej, są warstwy, przez które z nim przeszłam i wybaczyłam, ale są takie momenty, które zapadają mi w pamięć w postaci obelg i nieporozumień, które nadal nie mogę wybaczyć. Widocznie jest z tym wiele „powiązań”…” Zanim zdążyłem dokończyć zdanie, dotarło do mnie, kto właściwie nie może przebaczyć, a kto ma wiele powiązań. Osobowość (ego, jeśli wolisz)! Tak, mam! W momencie uświadomienia sobie, że wszystko, co tam było, to były te same „więzy”, zdawały się rozpuszczać. Przestało być dla mnie ważne, co ta osoba kiedyś zrobiła. Dziękuję mu za to doświadczenie. Żyjemy dalej. I to staje się takie proste! Przypomnij sobie ponownie ludzi, którym nie chciałeś przebaczyć. Posłuchaj tej części siebie, która blokuje impuls twojego serca. To TWOJ wybór, czy przebaczyć i iść dalej w pokoju. Wiesz: „to, co jest w środku, jest na zewnątrz”. Udostępnij: Jaką reakcję wywołał w Tobie ten artykuł? Jak to poczułeś, gdzie w swoim ciele poczułeś reakcję? Dziękuję.