Autorzy: Olga Vasilyeva, Elena Temirazova Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego podczas pierwszego ataku paniki pojawiają się gwałtowne objawy cielesne. Ich wyglądu nie trzeba tłumaczyć. A jakie wyjaśnienie pomoże Ci przezwyciężyć strach? Z reguły ataki paniki rozwijają się niespodziewanie. Subiektywnie są one bardzo trudne do przeżycia. Tak opisuje swój stan paniki jedna z uczestniczek forum na temat zespołu lęku napadowego: „Pierwszy atak paniki miałam, kiedy musiałam iść z klasą do kina. Pojawiły się nagłe mdłości, których nie mogłam uspokoić. Wróciłam do domu To zdarzało się coraz częściej. Potem pojawiła się gula w gardle, kołatanie serca, bóle ciała, trudności w chodzeniu do szkoły. Powiedziałam, że mam gorączkę. Z wielkim trudem skończyłam szkołę. Wydaje się, że nie ma powodu żeby to się zaczęło. Trudno znaleźć wyjaśnienie nietypowych objawów. Wtedy możemy założyć, że sprawa jest chorobą śmiertelną. A do nieprzyjemnych objawów cielesnych dodamy strach przed śmiercią na zawał serca, udar mózgu, utratę przytomności, strach przed szaleństwem lub utratą samokontroli. Jeśli przyczyną ataków jest strach, kompetentny lekarz zdiagnozuje zespół paniki. Wcześniej wykluczy wszystkie poważne choroby podobne do ataków paniki. Diagnozę zespołu lęku napadowego stawia się tylko wtedy, gdy nie ma organicznej (tj. Fizycznej) patologii. Oznacza to, że ogólnie rzecz biorąc, dana osoba jest zdrowa. Jeśli ktoś wyjaśnia sobie swoje objawy jako chorobę, wówczas sam się przeraża. To właśnie ten strach prowadzi do stanu paniki. Więcej na ten temat przeczytacie w artykule „Panika jest konsekwencją błędnej oceny sytuacji jako niebezpiecznej”. Jeśli dana osoba nie wierzy zapewnieniom lekarzy, że jego stan zdrowia jest w porządku, ataki paniki będą kontynuowane. Jeśli odkryjesz, jakie okoliczności prowadzą do gwałtownych reakcji organizmu, możesz pokonać swój strach. Nieprzyjemne doznania fizyczne pojawiają się pod wpływem stresu, zmian hormonalnych i innych czynników prowokujących. 1. StresStan paniki może wystąpić na tle przewlekłego stresu. Na przykład na tle regularnego przeciążenia w pracy lub długotrwałej choroby bliskiej osoby Stres może być niedawnym wydarzeniem. Na przykład wypadek, konflikt rodzinny lub śmierć bliskiej osoby. Nawet radosne wydarzenia zakłócają zwykły rytm życia. Ślub, randka lub wakacje mogą również wywołać atak paniki. Oczekiwanie może być również stresujące. Jeśli dana osoba stoi w obliczu ważnego wydarzenia, poprzedzające je napięcie i podekscytowanie mogą przerodzić się w stan paniki. Dzieje się tak w przypadku egzaminu, wystąpienia publicznego, podróży służbowej, przeprowadzki lub zmiany pracy. Inny rodzaj stresu nie jest już tak oczywisty. Film lub książka może wywołać stres, jeśli jego treść wiąże się z bolesnymi wspomnieniami. Trudno samemu zapamiętać takie skojarzenie. Z reguły można to zrobić w gabinecie psychoterapeuty. Więcej o wpływie stresu na wystąpienie ataku paniki przeczytasz w artykule „Panika – reakcja na stres”.2. Zmiany hormonalne w organizmie Zmiany hormonalne mogą również prowadzić do stanu paniki. Występują w okresie dojrzewania, w czasie ciąży, pod koniec karmienia piersią, podczas przyjmowania leków hormonalnych iw innych sytuacjach.3. Reakcja organizmu na różne czynniki Ataki paniki mogą być spowodowane: zmęczeniem, upałem lub zimnem, nadmiernym pobudzeniem, głodem lub pragnieniem; kawa lub inne substancje pobudzające lub nagłe zaprzestanie ich przyjmowania; brak tlenu na skutek duszności lub hiperwentylacji. Przyczynę paniki możesz dowiedzieć się u psychologa lub psychoterapeuty. Specjalista widzi Twoją sytuację z zewnątrz. Potrafi zwrócić uwagę na trudne wzory.